Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
ЛикбезЗдоровье
15 января 2023

Почему тошнит по утрам и что с этим делать

Дело не только в беременности.
Фото автора Полина Жарикова
Полина Жарикова

Автор Лайфхакера, врач

Почему тошнит по утрам и что с этим делать

Тошнота — это, возможно, самый неспецифический симптом, который можно представить. Она может возникать из‑за тысячи причин. Здесь мы сосредоточились на самых частых состояниях, которые могут вызвать тошноту утром или сразу после пробуждения.

Низкий уровень сахара

Если вы не ели больше 12 часов, то уровень сахара в вашей крови будет очень низким. Из‑за этого после пробуждения вы будете чувствовать слабость, тошноту и головокружение.

Так бывает и у людей с диабетом, которые приняли лекарство, но не успели поесть.

Что делать

Чтобы избежать скачков сахара и чувствовать себя лучше, нужно взять за привычку завтракать после пробуждения. Если сделать это сразу нет возможности, держите неподалёку что‑то сладкое, чтобы перекусить и улучшить самочувствие.

Обезвоживание

Иногда может мутить из‑за обезвоживания. Одновременно с этим может кружиться голова и чувствоваться слабость.

Что делать

Попить воды и вообще стараться пить больше, если такое бывает. Мужчинам желательно употреблять около 3,7 л жидкости в сутки, а женщинам — около 2,7.

Похмелье

Тошнота с похмелья вызвана и действием алкоголя, и падением сахара, и обезвоживанием.

Что делать

Лучше всего знать меру. Но если вы уже перепили, то попробуйте позавтракать и пить достаточно жидкости в течение дня. При головной боли поможет обезболивающее, например, на основе ибупрофена.

И если есть возможность, лучше вернуться в постель и поспать, потому что лучшее лекарство от похмелья — время.

Недосып

Он заставляет вас чувствовать себя разбитым и слабым, а также может привести к тошноте. Наверняка вы испытывали что‑то подобное, когда засиживались за сериалом, а с утра торопились на работу.

Что делать

Как ни печально, нужно выстраивать правильный режим сна. Это кажется невозможным, но нужно пробовать, потому что недосып приводит и к другим проблемам. Например, с вниманием, настроением, иммунитетом и даже половой жизнью.

Стресс

Иногда от стресса может не просто тошнить, но и вырвать. Дело в гормонах, которые вырабатываются, когда нам страшно. Например, адреналин действует на вегетативную нервную систему, чтобы наше тело вошло в режим «бей или беги». Поскольку в этот момент кровь мышцам куда нужнее, чем желудочно‑кишечному тракту, пищеварение замедляется и может появиться тошнота.

Что делать

Старайтесь держать тревогу под контролем, правильно питаться и заниматься спортом. Так проявления стресса будут беспокоить куда меньше.

Беременность

По‑английски недомогание у беременных в любое время суток называется morning sickness. Дословно это переводится как утренняя тошнота. Чаще всего она бывает на ранних сроках беременности, но иногда возникает и после 12 недель. Нередко её вызывают запахи или определённые продукты.

Что делать

Ждать второго триместра, потому что у большинства женщин тошнота проходит к этому моменту. Немного облегчить состояние могут частые небольшие перекусы и продукты с имбирём, например травяной чай.

Если у вас есть следующие признаки, вам необходимо как можно скорее попасть к врачу:

  • вы не можете помочиться или моча есть, но её очень мало и она тёмная;
  • вы не можете удержать внутри даже выпитую воду;
  • вы чувствуете слабость или головокружение, когда встаёте;
  • у вас слишком сильно и быстро бьётся сердце.

Инфекции уха

Во внутреннем ухе находится вестибулярный аппарат, который играет важную роль в поддержании баланса тела. Когда в этой области или рядом возникает воспаление, может появиться тошнота и головокружение.

Что делать

При боли в ухе, головокружении и тошноте нужно обратиться с оториноларингологу.

Насморк и синусит

Какая‑то часть выделений из носа и слюны постоянно стекает по глотке. Но организм привык к этому, поэтому вы ничего не чувствуете. Это называется постназальным затёком.

Но если по какой‑то причине выделений больше или они гуще, могут появиться тошнота или хронический кашель. Например, так бывает при насморке и синусите (инфекции пазух). Больше всего это ощущается именно после сна, когда человек долго лежит.

Что делать

Если тошнота появилась одновременно с ОРВИ и вы чувствуете тяжесть в щеках и лбу и головную боль, лучше посетить оториноларинголога на всякий случай.

Болезни желудочно‑кишечного тракта

Множество болезней желудка и кишечника могут вызывать тошноту, в том числе с утра.

Например, при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни содержимое желудка попадает в пищевод, глотку и рот, особенно ночью. Это может вызывать кашель, кислую отрыжку и тошноту.

Также тошнота может быть не самым частым симптомом запора. Она возникает потому, что пища застаивается не только в кишечнике, но и в желудке.

Кроме того, тошнота, рвота и диарея могут возникнуть с утра, если накануне вечером вы чем‑то отравились.

Что делать

Если вас часто тошнит по утрам, стоит обратиться к терапевту. Он проведёт обследование и проверит, нет ли у вас хронических заболеваний.

Побочный эффект некоторых лекарств и химиотерапии

Большинство лекарств теоретически могут вызвать тошноту. Они могут действовать на соответствующие области мозга или на клетки желудочно‑кишечного тракта. Чаще всего этот побочный эффект встречается у:

  • сердечно‑сосудистых лекарств;
  • антибиотиков;
  • препаратов для химиотерапии.

Что делать

Если вам кажется, что тошноту вызывают лекарства, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он помог подобрать более подходящую дозировку или время приёма препарата, а может, заменил его на аналогичный, но не вызывающий эти ощущения. Ни в коем случае не отменяйте и не меняйте лекарства без одобрения врача.

Химиотерапию не всегда можно заменить на препарат, который не будет обладать побочным эффектом. Хорошая новость в том, что, скорее всего, врач порекомендует вам лекарство от тошноты. Кроме того, как и при других видах тошноты, можно немного помочь себе, если есть маленькими порциями, отдавать предпочтение здоровой пище, пить много жидкости и избегать неприятных запахов.

Читайте также
🧐
Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
Откуда берётся апноэ во сне и что с этим делать
Почему сохнут и трескаются губы и что с этим делать
Обложка: Оля Ёгидэ / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

10 samyh populyarnyh tovarov na AliExpress pryamo sejchas

10 самых популярных товаров на AliExpress прямо сейчас

Смеситель с гибким изливом и краном для фильтра отдают со скидкой 62%

Смеситель с гибким изливом и краном для фильтра отдают со скидкой 62%

30 недорогих подарков на 8 Марта, которые стоит купить прямо сейчас

30 недорогих подарков на 8 Марта, которые стоит купить прямо сейчас

Дутики, в которых не стыдно выйти в свет и удобно гулять с собакой

Дутики, в которых не стыдно выйти в свет и удобно гулять с собакой

Видеорегистратор 70mai Dash Cam 4K M800

Забираем продвинутый 4К-видеорегистратор от 70mai со скидкой 57%

Надо брать: зимние кроссовки от Ecco со скидкой 51%

Надо брать: зимние кроссовки от Ecco со скидкой 51%

100 priyatnyh podarkov kollege na 8 Marta

100 приятных подарков коллеге на 8 Марта

Redmi Note 15 5G

Новинку Redmi Note 15 5G можно купить со скидкой 56% на AliExpress

Это интересно
Что такое «Редуксин Форте» и как он работает

Что такое «Редуксин Форте» и как он работает

Из замёрзших прудов в городские хабы: как изменились катки за 200 лет

Из замёрзших прудов в городские хабы: как изменились катки за 200 лет

Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Итоги госпрограммы «Спорт России»: 61% граждан регулярно занимаются физкультурой

Итоги госпрограммы «Спорт России»: 61% граждан регулярно занимаются физкультурой

Комментарии
Tanya Stark
18.01.23 16:27
Лучше бы не тошнило по утрам вообще )
Natalya Lim
09.07.23 09:27
Надо меньше пить
Нас часто спрашивают
Как работает препарат для похудения «Редуксин Форте» и кому он может помочь
Как работает препарат для похудения «Редуксин Форте» и кому он может помочь
3 февраля
«Горящая изба»
Здоровье
Как защитить волосы и кожу от мороза
Как защитить волосы и кожу от мороза
0
17 января
Здоровье
Здоровье
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
16 января
Здоровье
Здоровье
Как улыбка улучшает настроение: 4 механизма работы мозга
Как улыбка улучшает настроение: 4 механизма работы мозга
0
11 января
Здоровье
Здоровье
Что делать при алкогольном отравлении
Что делать при алкогольном отравлении
0
1 января
Здоровье
Ликбез
Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство
Как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство
0
1 января
Здоровье
Ликбез
Предусмотреть всё: 5 причин оформить онкостраховку
Предусмотреть всё: 5 причин оформить онкостраховку
16 декабря 2025
«Горящая изба»
Здоровье
Научный журналист Ирина Якутенко рассказала Лайфхакеру, почему не всегда можно доверять сигналам тела
Научный журналист Ирина Якутенко рассказала Лайфхакеру, почему не всегда можно доверять сигналам тела
0
12 декабря 2025
Здоровье
Новости
7 полезных привычек для контроля и профилактики диабета
7 полезных привычек для контроля и профилактики диабета
1 декабря 2025
«Горящая изба»
Здоровье
Подготовка к беременности: где бесплатно пройти обследования и получить поддержку
Подготовка к беременности: где бесплатно пройти обследования и получить поддержку
0
28 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
Профилактика диабета: как повысить свои шансы не заболеть
Профилактика диабета: как повысить свои шансы не заболеть
0
27 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
От ПМС до овуляции. Всё, что нужно знать о менструальном цикле
От ПМС до овуляции. Всё, что нужно знать о менструальном цикле
24 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
3 фактора, которые влияют на качество вашего сна
3 фактора, которые влияют на качество вашего сна
0
24 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
5 ошибок в уходе, которые могут испортить капы, элайнеры и другие съёмные ортодонтические конструкции
5 ошибок в уходе, которые могут испортить капы, элайнеры и другие съёмные ортодонтические конструкции
21 ноября 2025
Здоровье
Здоровье
Как ядерные технологии используют в медицине и производстве еды
Как ядерные технологии используют в медицине и производстве еды
19 ноября 2025
Здоровье
Здоровье

Новые комментарии

Аватар автора комментария
StValentineP35 минут назад

0 / 0

Девочка умничка конечно, ещё бы татухи на пол тела не колола и цены б ей не было. Обычно гири используют в качестве большого избыточного веса. Этим они и привлекательны, а для таких затейливых комплексов удобнее гантели. Хотя наверное можно сделать и гирю весом в 6 кило кто ж вам доктор.
5 необычных упражнений с гирей для интенсивной тренировки
Аватар автора комментария
Лина Тихомирова1 час назад

0 / 0

Нет, там всё совершенно по другому. Лично я обожаю книги про Эрагона, сейчас вновь перечитываю. Фильм получился не очень удачный, надеюсь сериал будет очень приближен к книгам. Эльфы, гномы, магия всё как я люблю 😄
Подростки, драконы и магия: Disney ускорила производство сериала «Эрагон»
Аватар автора комментария
KapSuRioN3 часа назад

0 / 0

Полезно!
В пару кликов: как переслать сообщение в Telegram без пометки «Переслано»
Аватар автора комментария
KapSuRioN3 часа назад

0 / 0

Благодарю, полезно! Удобно с прямой ссылкой!
В пару кликов: как посмотреть, у кого есть доступ к вашему Google-аккаунту
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях