Американские учёные доказали, что тренировки повышают эффективность вакцинации
![тренировки вакцинация](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/02/Screenshot_137_1644848042-288x144.jpg)
Исследователи из Университета штата Айова в США установили связь между занятиями спортом и вакцинацией от COVID-19 или гриппа. Они утверждают, что 90-минутная тренировка увеличивает количество антител в крови через четыре недели после процедуры.
Учёные проанализировали данные нескольких исследований, в которых участвовало в общей сложности более миллиона человек. В результате было установлено, что регулярные тренировки снижают риск инфекционных заболеваний. Это дало повод для новой работы — анализа связи между эффективностью вакцинации и тренировками.
Исследователи пригласили здоровых добровольцев, которым предложили одну из трёх вакцин: от сезонного гриппа, атипичной пневмонии H1N1 и COVID-19. Затем добровольцев разделили на три группы: участники первой после вакцинации не занимались спортом, второй и третьей — через полчаса после инъекции отправились соответственно на 45- и 90-минутную тренировку. Также у всех участников исследования взяли анализы крови до вакцинации, спустя две и через четыре недели после процедуры, чтобы оценить уровни антител.
В группе добровольцев, которые выполнили полуторачасовую тренировку, средний уровень антител через четыре недели после вакцинации оказался наиболее высоким. А разницы между результатами участников двух других групп практически не было.
Эксперименты на мышах показали схожие результаты. А в других исследованиях было установлено, что достаточно длинные тренировки повышают количество альфа-интерферона (IFN-α). Этот иммунный белок лежит в основе одного из механизмов формирования иммунного ответа.
Учёные отметили, что продолжат работу, чтобы определить оптимальную длительность тренировки после вакцинации. Несколько недавних исследований также показали, что регулярные тренировки помогают организму уничтожать раковые клетки, повышают количество белков, предотвращающих воспаление и предупреждающих ухудшение когнитивных функций.
Лучшие предложения
12 качественных кроссовок с AliExpress не дороже 5 000 рублей
10 классных вещей от Nume — собственного бренда Lamoda
Цена дня: качественная GaN-зарядка Asometech за 1 279 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 оригинальных кружек-непроливаек с AliExpress
Ищете хороший стайлер за разумные деньги? Вот 2 новинки от Dreame, которые могут подойти
3 гаджета Hisense, которые прокачают любую кухню до уровня «Профи»
Как обновить квартиру без больших затрат: 6 советов, проверенных опытом
ТЕСТ: Френдзона или любовь? Узнайте, какие у вас отношения с деньгами
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают
Центр домашних развлечений и стильный аксессуар: почему стоит купить цифровую приставку