Учёные подтвердили, что понедельники усиливают стресс — даже у тех, кто не работает

Исследователи из Гонконгского университета впервые обнаружили, что «понедельничная тревожность» имеет отчётливую биологическую природу. И главное — она не зависит от того, работает человек или нет. Уровень стресса в начале недели может оставаться повышенным месяцами, что создаёт серьёзную нагрузку на сердце.

В исследовании использовали данные более чем 3,5 тысячи человек старше 50 лет из проекта «Долговременное британское исследование старения». Участники заполняли анкеты в понедельник и сдавали образцы волос длиной около двух сантиметров — этого достаточно, чтобы оценить уровень кортизола и кортизона за последние два–три месяца.

Оказалось, что у людей, которые чувствовали себя особенно тревожно именно по понедельникам, концентрация гормонов стресса в волосах была значительно выше. И это касалось как работающих людей, так и уже вышедших на пенсию. То есть дело не в рабочих буднях, а в самом культурном значении понедельника.

У самых тревожных участников, доля которых составила 10% выборки, уровень кортизола в волосах был в среднем на 23% выше, чем у остальных. При этом ранее уже было установлено, что по понедельникам чаще происходят тяжёлые сердечные приступы — хотя два исследования напрямую не связаны, биологический механизм может быть общий.

Как говорят учёные, стресс нарушает работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси — ключевой системы, отвечающей за реакцию организма на угрозу. Если кортизол долго остаётся на повышенном уровне, это может приводить к болезням сердца, ожирению, тревожным расстройствам и проблемам с памятью.

Авторы подчёркивают: пока ещё не доказано, что именно понедельники вызывают скачки кортизола. Но если человек систематически ощущает тревогу в начале недели, это вполне может перерасти в хронический стресс.