Как повысить профессиональную самооценку

Восприятие своих профессиональных качеств — часть общей самооценки. Если вы испытываете неуверенность в себе за пределами работы, вам сложнее думать о себе как о хорошем специалисте. Но верно и обратное. Если вы поднимете профессиональную самооценку, то и в остальных жизненных сферах можете почувствовать себя увереннее.

1. Составьте список своих достижений

Этот совет многие считают банальным — редко можно встретить человека, который ни разу о нём не слышал. Но, если честно, совсем не многие ему следуют. Люди часто думают, что и так помнят всё, чего удалось добиться. И что перечень их заслуг займёт не более двух‑трёх строчек — было бы чем гордиться! Если вы считаете так же, всё равно не спешите отказываться от этой идеи.

Не думайте, что стоит записывать лишь достижения, которые могут потянуть на Нобелевскую премию — не меньше. Отправьте отдыхать внутреннего критика и подумайте о том, что хорошего вы сделали на работе в последнее время. Пусть в списке будут мелочи. Например, на этой неделе вы удачно провели три созвона. Или перезаключили договор с постоянным клиентом. А может, быстро составили подробный план работы на следующий месяц. Или выполнили все задачи на день уже к обеду. Записывайте всё. Такой список покажет вам, что вы неплохо справляетесь со своими обязанностями.

Можно завести ритуал: в конце каждого рабочего дня отмечать, за что вы сегодня готовы себя похвалить. Хотя бы один пункт вы найдёте всегда, даже в самый неудачный день.

Если хотите, можете составить ещё один перечень — тот, где будут серьёзные успехи. Может быть, вы увидите, что без первого списка не было бы и второго. И что именно первый — основа вашей уверенности в собственном профессионализме.

2. Попросите обратную связь у начальника

Если человек хочет расти как профессионал, это всегда говорит в его пользу. Поэтому, если вы в тупике, можно посоветоваться с руководителем. Попробуйте спросить его о том, что, по его мнению, поможет вашему развитию. Договоритесь о таком разговоре заранее.

К беседе с начальником стоит подготовиться. Подумайте, что вы любите и неплохо умеете делать. Вспомните, какие проблемы кажутся особенно сложными. И попробуйте искренне рассказать руководителю, почему чувствуете себя неуверенно.

Если у вас с начальником нет конфликта, не связанного с работой, такая откровенность вряд ли может навредить.

Значит, у них точно есть слабости, в том числе и профессиональные. И если человек стремится прокачать свои навыки, это будет полезно не только самому сотруднику, но и компании, в которой он работает.

Поэтому очень вероятно, что начальник даст объективную обратную связь и подскажет, какие шаги вам стоит сделать. Возможно, ему будет интересна и ваша точка зрения на внутренние рабочие процессы. В итоге и сам разговор, и сделанные по его итогам выводы помогут вам почувствовать себя увереннее.

Иногда бывает, что даже сама мысль о такой беседе человеку неприятна, потому что ничего хорошего от начальника он не ждёт. Да и с коллегами лишний раз старается не общаться. Если это про вас, стоит подумать: может, пришло время сменить место работы, а заодно и руководителя, и команду? Вполне вероятно, что в новой компании ваша неуверенность исчезнет сама.

3. Выполняйте больше задач, которые у вас хорошо получаются

Любимые рабочие дела есть, наверное, у каждого. Вы точно знаете, в каких вопросах действуете быстрее и лучше, чем многие ваши коллеги. Например, понимаете, как быстро успокоить скандального клиента. Или способны увидеть слабые места в рабочем плане, которые другие могут не заметить. А может, знаете, как организовать любой процесс с меньшими затратами времени.

Если же таких дел нет и никакие задачи из рабочего списка вас не радуют, то дело снова может быть не в профессиональной самооценке. Подумайте, на своём ли вы месте. Может быть, стоит поискать работу в той же сфере, но с более интересными для вас задачами. Например, дизайнер, которому надоело разрабатывать макеты для упаковки товаров, может попробовать себя в книжном издательстве.

Но если любимые задачи есть, то каждая маленькая победа будет повышать вашу уверенность в себе. А со временем количество перейдёт в качество — вы перестанете сомневаться, что вам по силам и более серьёзные вызовы. Так что постарайтесь чаще заниматься именно тем, что вы делаете легко и с удовольствием.

4. Берите новые задачи, с которыми раньше не сталкивались

У не очень уверенного в себе специалиста новые задачи могут вызывать страх. Порой кажется, что если привычные дела даются сложно, то с незнакомыми тем более не получится справиться. Но часто именно переключение на иное занятие помогает и приобрести новые навыки, и перезагрузиться, и повысить самооценку.

Просто осваивайте новые навыки и исправляйте возникающие ошибки. Очень скоро, может быть даже через одну‑две недели, вы удивитесь, насколько сумели продвинуться по сравнению с самыми первыми попытками. А значит, перешли на следующий уровень, который хоть немного, но выше прежнего.

Новые навыки помогут вам иначе взглянуть и на привычные задачи. Возможно, те покажутся вам проще, чем раньше, и это тоже поднимет вашу самооценку.

5. Пройдите профессиональное обучение

Это полезно и для уверенных в себе профессионалов, и для тех, кто сомневается в собственных силах. Выберите, какое умение собираетесь прокачать.

Иногда бывает полезно подтянуть те навыки, в которых человек пока не силён. Например, копирайтер может поучиться делать простые схемы и диаграммы в графическом редакторе, чтобы выполнять их самому и не зависеть от дизайнера.

Но порой, наоборот, стоит усилить те навыки, в которых вы не сомневаетесь. Например, другому копирайтеру лучше пройти дополнительный курс по коммерческим рассылкам.

В обоих случаях профессионализм, а значит, и самооценка может вырасти. Выбирайте, какой вариант будет полезен именно вам.

6. Участвуйте в профессиональных семинарах и конференциях

Сегодня можно найти специальные мероприятия практически в любой сфере, причём как в Сети, так и офлайн. Семинар мастеров‑кожевенников, марафон иллюстраторов, конференция маркетологов, собрание ведущих свадебных церемоний — найдётся событие для любого профессионала.

Такие мероприятия помогают пообщаться с людьми из вашей сферы и узнать, что интересного в ней происходит. Возможно, вы научитесь чему‑то новому или сами поделитесь тем, что знаете. Кроме того, расширите свои профессиональные связи. Всё это может пойти на пользу вашей самооценке.