Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
1. Это снижает уровень стресса
Объятия работают как успокоительное, потому что уровень гормона стресса кортизола. Учёные обнаружили, что его становится меньше и в слюне, и в крови участников исследования.
Как частный случай, объятья меньше нервничать из‑за конфликтов. Причём работают в том числе и как превентивное средство. Если человек с утра обнимался, а потом в течение дня поссорился с кем‑то, он будет переживать из‑за этого меньше. Чтобы прийти к таким выводам, учёные провели исследование на 404 людях. При этом объятия действовали примерно одинаково на мужчин и на женщин. Такой эффект связывают с воздействием гормона окситоцина. Он позволяет чувствовать себя более безопасно, и потому стрессовая реакция ощущается менее остро.
2. Это помогает чувствовать себя лучше
От психического здоровья перейдём к физическому. Говорят, что, если лечить простуду, она пройдёт за 14 дней, а если не лечить, то за две недели. Потому что таблеток от неё не существует. Но объятья и здесь могут помочь. По данным исследований, у тех, кого чаще обнимали, симптомы при ОРВИ менее серьёзными.
Причём можно было бы сделать вывод, что объятия подстёгивают иммунную систему. Но это не совсем так. Механизм здесь примерно тот же, что и со стрессом (а исследование проводили те же учёные). Иногда иммунная система реагирует чрезмерно, неадекватно угрозе. И это может навредить организму сильнее, чем сама болезнь. Ощущение безопасности, которое дают объятия (из‑за выделения окситоцина и снижения уровня кортизола), помогают иммунитету реагировать более адекватно.
Другие учёные изучали, как объятия влияют на воспалительные процессы в теле. Воспаление — это реакция иммунной системы на болезнь, так что их отсутствие свидетельствует о более здоровом организме. И те, кто больше обнимался, более хороший результат по сравнению со своими менее тактильными товарищами.
Есть также , что объятия помогают снижать давление. Вместо лекарства их не пропишут, но, если регулярно обниматься, можно внести некоторый вклад в здоровье своего сердца.
3. Это помогает формировать более крепкие связи
Дело, конечно, всё в том же окситоцине, который иногда называют гормоном привязанности. Объятия его выработку. А это, в свою очередь, помогает формировать более доверительные, спокойные отношения. По крайней мере, люди в них начинают чувствовать себя так, ведь на одном тактильном контакте доверия не построишь.
Станьте первым, кто оставит комментарий