Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама

Привычки: как научиться рано вставать

6 июля 2009 Мотивация Советы
Фото автора Владимир Болотин
Владимир Болотин

Привычки: как научиться рано вставать
Избранное

Прежде всего, нужно хотеть этого настолько, чтобы сделать.

Мотивация – это ключ ко всему. Моя мотивация в том, чтобы сохранять синхронность с распорядком своих друзей. Потому что в противном случае я сбиваюсь на 28-часовой день и просто исчезаю из жизни этих людей. Когда это происходит, я провожу кучу времени в «вампирском режиме» — сплю днем и работаю ночью. Иногда в этом нет ничего страшного, если вы просто хотите делать дело и другие люди вас не волнуют. Ваша мотивация скорее всего будет другой.

Нужно подготовиться перед тем, как ложиться спать.

Перед каждым успешным действием стоит подготовка. В этом случае, я нуждаюсь в определенном отрезке сна (8 часов), а это значит, что нужно заснуть в конкретное время.

Нужно научиться прерывать сладкий сон.

Лечь спать вовремя – это еще полдела. Теперь нужно научиться вставать! Если вы не можете заставить себя проснуться, то вам потребуется хорошая причина для этого – иначе вы просто снова заснете.

Нужно научиться избавляться от сонливости.

Несколько раз я просыпался по будильнику, вставал с постели, принимал душ и собирался идти на работу, еще не понимая, что на самом деле все еще сплю.

Работайте над созданием привычки в течение двух-трех недель.

Две недели – это минимальное время, которое потребуется, чтобы выработать привычку, хотя для создания этой привычки я работал три недели.

Habits: Waking Early Summary

Обложка: Markushon/Shutterstock.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях