Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Сколько дней до лета
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
ЖизньКолонка
26 марта 2018

Не дайте манипулировать своими эмоциями на фоне трагедии

Психолог Ольга Сорина — о том, как сохранить душевное равновесие, если случилась беда.
Фото автора Ольга Сорина
Ольга Сорина

психологическая устойчивость

Ольга Сорина

Психолог, директор центра психологической помощи «Вдох».

Если происходит что-то страшное, очень часто люди и СМИ начинают подливать масло в огонь. Эти события СМИ используют, чтобы раздуть эмоции у читателей, вовлечь их, заставить читать дальше и больше.

Что делать, чтобы не вовлекаться в манипуляции

  1. Старайтесь не углубляться. Одной статьи сегодня и одной завтра достаточно.
  2. Если в статье описывают личные истории, есть слова «ужасная трагедия», «шокирующее видео» и другие, которые показывают крайнюю степень эмоций, смело закрывайте. Эта статья написана, чтобы вовлечь вас, заставить сопереживать. Но я думаю, что вам и так есть о чём подумать. Это может быть череcчур.
  3. Статьями с точной информацией тоже не злоупотребляйте.
  4. Не смотрите видео с места событий. Ничего сверхважного вы не узнаете.

Как побороть плохие мысли

  1. Написать близким, если переживаете за них. Убедиться, что они в порядке.
  2. Отвлечься, пойти на прогулку, посмотреть хорошее кино или почитать.
  3. Хорошенько выспаться.
  4. Если мыслями возвращаетесь к событиям, обсудите это с другом или близким человеком.

Берегите себя.

Читайте также

  • Как привести мысли и чувства в порядок: 6 техник быстрого успокоения →
  • Как не впасть в депрессию, когда вокруг столько плохих новостей →
  • Как контролировать свои эмоции в любой ситуации →
Источник: Правила эмоциональной гигиены
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

15 dejstvitel'no poleznyh veshchej ne dorozhe 1 000 rublej

15 действительно полезных вещей дешевле 1 000 рублей с AliExpress

Кроссовки от Li-Ning

Надо брать: лёгкие кроссовки от Li-Ning с продвинутой амортизацией

5 колонок для ПК с отличными отзывами на AliExpress

5 колонок для ПК с отличными отзывами на AliExpress

Что купить в «Дубайском экспрессе» на AliExpress: 8 товаров с классными ценами

Что купить в «Дубайском экспрессе» на AliExpress: 8 товаров с классными ценами

Игровой ноутбук от MSI

Забираем игровой ноутбук от MSI с небольшой, но приятной скидкой

10 кроссовок для весенних вылазок на природу

10 кроссовок для весенних вылазок на природу

Видеорегистратор 70mai Dash Cam A810 Lite

Со скидкой 55% отдают видеорегистратор от 70mai с двумя камерами

Надо брать: наушники-клипсы 2026 года от Baseus со скидкой 44%

Надо брать: наушники-клипсы 2026 года от Baseus со скидкой 44%

Это интересно
«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают

«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают

Обзор Honor Pad X8b

Обзор Honor Pad X8b — бюджетного планшета с отличной автономностью

Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате

Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате

ИГРА: Помогите Яне построить свой бизнес

ИГРА: Помогите Яне построить свой бизнес

Комментарии
Александр Александрович
26.03.18 21:58
Правильно я понял - не надо сопереживать, например, гибели детей и взрослых в Кемерово? Жить по принципу "Моя хата с краю"? Соответственно, не надо бороться за улучшение ситуации, а просто молиться, чтобы трагедия не случилась со мной и моими близкими? Разве это правильная жизненная позиция?
Марта Лихтенштейн
27.03.18 09:46
И чем вы поможете?
Alexey Bogdanov
27.03.18 11:09
"И чем вы поможете?" Тем что разучите сопереживать людей. А сопереживание это еще и стремление к истине. А истина в том что те люди что погибли не были виновны в том что они сгорели, а те кто виновен, сейчас делает все что бы такие как вы Марта множились и приумножались в ихней стране...
Александр Кучерявый
18.10.18 12:31
"ихней"
Аня Ильиных
27.03.18 00:37
Сопереживать можно, только смысл раздувать это до такого масштаба? Ничего ведь не изменишь уже. Все что мы можем - только сделать выводы каждый для себя. А вот уж чего точно делать не надо, так это искать новую и новую информацию, проводить собственное "расследование", это мало того, что никому не поможет, так ещё и вам навредит, негативные эмоции никогда к ничему хорошему не приводили.
Что вы могли пропустить
Это наша БигДанность: как большие данные работают в повседневной жизни
Это наша БигДанность: как большие данные работают в повседневной жизни
09:00
Жизнь
Жизнь
Одно мнение моё, другое неправильное: как понять, что вы заперты в эхо-камере
Одно мнение моё, другое неправильное: как понять, что вы заперты в эхо-камере
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Как с помощью карточек еды я перестала ломать голову, что приготовить на ужин
Как с помощью карточек еды я перестала ломать голову, что приготовить на ужин
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Лайфхакер и TRENDY BOX выпустили унисекс-бьюти-бокс — смотрите, что внутри
Лайфхакер и TRENDY BOX выпустили унисекс-бьюти-бокс — смотрите, что внутри
0
7 апреля
Жизнь
Жизнь
Что такое эмоциональный перфекционизм и как от него избавиться
Что такое эмоциональный перфекционизм и как от него избавиться
0
7 апреля
Жизнь
Жизнь
«Ошибки — часть жизни»: как объяснить это взрослеющему ребёнку
«Ошибки — часть жизни»: как объяснить это взрослеющему ребёнку
0
6 апреля
Жизнь
Книги
Живу в Сибири, а дома тропики: почему я стал выращивать комнатные растения и теперь всем советую
Живу в Сибири, а дома тропики: почему я стал выращивать комнатные растения и теперь всем советую
0
6 апреля
Жизнь
Колонка
Как найти квартиру мечты с помощью ИИ: тестируем помощника от Яндекс Недвижимости
Как найти квартиру мечты с помощью ИИ: тестируем помощника от Яндекс Недвижимости
6 апреля
«Горящая изба»
Жизнь
Как перестать гнаться за чужим одобрением и жить в кайф
Как перестать гнаться за чужим одобрением и жить в кайф
0
4 апреля
Жизнь
Книги
Что нужно знать о кислородном пятновыводителе «Елизар»: 3 главных вопроса
Что нужно знать о кислородном пятновыводителе «Елизар»: 3 главных вопроса
0
3 апреля
Жизнь
Жизнь
Что на самом деле значит «наслаждаться каждым днём» и как делать это по-настоящему
Что на самом деле значит «наслаждаться каждым днём» и как делать это по-настоящему
0
30 марта
Жизнь
Жизнь
7 конкретных и достижимых целей для работы с психологом
7 конкретных и достижимых целей для работы с психологом
0
30 марта
Жизнь
Жизнь
Как принять возраст и изменения в теле: 5 советов для тех, кто боится стареть
Как принять возраст и изменения в теле: 5 советов для тех, кто боится стареть
0
29 марта
Жизнь
Жизнь
Что такое эмоциональное похмелье и как его предотвратить
Что такое эмоциональное похмелье и как его предотвратить
0
27 марта
Жизнь
Жизнь
Не только бюджет: 3 вопроса, которые стоит задать себе при выборе квартиры для жизни с партнёром
Не только бюджет: 3 вопроса, которые стоит задать себе при выборе квартиры для жизни с партнёром
24 марта
«Горящая изба»
Жизнь

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Максим Прохоров3 минуты назад

0 / 0

зендея это ходячая чебурашка - точно не актриса
«Вот это драма!» с Зендаей и Робертом Паттинсоном — самый эмоциональный фильм весны
Аватар автора комментария
Ника1 час назад

0 / 0

Захотела испечь творожный кулич .Испекла первый номер ,ужасно не вкусный кулич. Не советую его никому.
5 рецептов нежного творожного кулича
Аватар автора комментария
cyber-cat 691 час назад

0 / 0

Если ты рекомендуешь эти, якобы рабочие, сервисы, найди мне текст Siva Six — High on Low. Буду премного благодарен
5 приложений, которые найдут для вас тексты песен
Аватар автора комментария
cyber-cat 691 час назад

0 / 0

И ни одна не нашла текст нужной песни)
5 приложений, которые найдут для вас тексты песен
ИГРА: Помогите Яне построить свой бизнес

ИГРА: Помогите Яне построить свой бизнес

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании«Авторизация»
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях