Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Бежим с Лайфхакером
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Еда
28 февраля 2016

РЕЦЕПТЫ: Кесадилья — полезный перекус, который можно взять с собой

Если стандартное наполнение вашего ланчбокса набило оскомину, попробуйте приготовить кесадилью. Пара румяных лепёшек с начинкой из курицы и овощей — прекрасный вариант для перекуса. Удобно есть на ходу и брать с собой.
Фото автора Дарья Полукарова
Дарья Полукарова

кесадилья

Ингредиенты

Для лепёшек:

  • 2 стакана (280 г) муки;
  • ⅔ стакана (160 мл) воды;
  • 45 мл растительного масла;
  • щепотка соли.

Для начинки:

  • 90 г отварной курятины;
  • 115 г твёрдого сыра;
  • горсть зелени кинзы;
  • ½ красной луковицы;
  • 3 столовые ложки консервированной кукурузы;
  • 80 г свежих томатов;
  • сок ¼ лайма;
  • 1 чайная ложка острого соуса.

Приготовление

Мы рекомендуем использовать лепёшки домашнего приготовления, поскольку они хорошо удерживают сок свежих овощей. Рецепт прост: соедините все ингредиенты из списка, замесите тесто, дайте ему полежать минут 10, затем разделите на порции и тонко раскатайте. Количество порций зависит от желаемых размеров лепёшки.

Готовые лепёшки обжарьте на сухой сковороде, пока не зарумянятся.

В качестве одной из составляющих начинки выступает простая томатная сальса. Для её приготовления нарежьте томаты, смешайте с измельчённым луком, листьями кинзы, острым соусом, добавьте щепотку соли и полейте всё соком лайма.

Часть сыра высыпьте поверх лепёшки. Сырный слой станет барьером, который не даст ей размокнуть.

Поверх сыра выложите томатную сальсу (излишки выделившегося сока предварительно слейте), посыпьте всё зёрнами кукурузы и распределите разобранную на волокна отварную курятину. Посыпьте всё сыром и накройте второй лепёшкой.

Каким бы сильным ни было искушение, не стоит перебарщивать с начинкой, в том числе и с сыром (да, мы знаем, это сложно), иначе лепёшка не будет цельной, всё содержимое будет выпадать при поедании.

Обжарьте кесадилью на сухом гриле до румяной корочки и хруста.

Разрежьте лепёшку на четыре части и подавайте со сметаной или соусом гуакамоле.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Дышащие кроссовки с амортизацией от Li-Ning отдают по выгодной цене на AliExpress

Дышащие кроссовки с амортизацией от Li-Ning отдают по выгодной цене на AliExpress

робот — мойщик окон с распылением от RutBot со скидкой 85%

Надо брать: робот — мойщик окон с распылением от RutBot со скидкой 85%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

Эти товары с маркетплейсов сделали нас счастливыми на этой неделе

Эти товары с маркетплейсов сделали нас счастливыми на этой неделе

10 хороших наушников для спорта

10 хороших наушников для спорта

Забираем умный и тихий чайник от Polaris со скидкой 53%

Забираем умный и тихий чайник от Polaris со скидкой 53%

Зарядка для ноутбуков от AOHi

Надо брать: мощная зарядка для ноутбуков от AOHi со скидкой 86%

10 пар кроссовок со скидками, которые привлекли наше внимание в мае

10 пар кроссовок со скидками, которые привлекли наше внимание в мае

Это интересно
3 факта о работе собак-поводырей, которые вы наверняка не знали

3 факта о работе собак-проводников, которые вы наверняка не знали

Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому

Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому

Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают

Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают

Это что-то с чем-то: 5 продуктов из «ВкусВилла», которые вы не найдёте в масс-маркете

Это что-то с чем-то: 5 продуктов из «ВкусВилла», которые вы не найдёте в масс-маркете

Комментарии
Alexandr Al
28.02.16 16:28
одного меня раздражает это постоянное и неуместное употребление набора слов "полезная", "экологичная" и тп по отношению к пище? достали этой глупостью любая пища полезна и вредна - все зависит от количества и любая пища экологична - поскольку человек всеяден ps за рецепт спасибо pps "перекус" это слишком местечково
Don Johnson
01.03.16 14:02
Рецепт хороший. Явно переводной. У нас такое никто готовить не будет. Слишком сложно.
Алексей Пономарь
01.03.16 14:10
Вы сейчас вот так просто взяли и опустили труд нашего кулинарного автора.
Petr Didenko
01.03.16 15:11
Вот ваще не понимаю как так люди могут себя вести. Там даже фоточки-то полулюбительские :))
Don Johnson
01.03.16 17:34
Ну надо же.
Don Johnson
01.03.16 17:33
Пофиг.
Алексей Пономарь
01.03.16 18:07
Ну как знаешь.
Дарья Полукарова
01.03.16 14:24
Ха-ха, ну спасибо)) Не переводной, я готовила и ни капли не сложно.
Don Johnson
01.03.16 17:33
Ну, я-то такое ем. И даже люблю - это вкусно.. Просто я жил там, где это готовят. Сомневаюсь, что можно имитировать у нас.
Павел Михеев
05.03.17 12:55
Хороший и простой рецепт, совершенно ничего сложного и все продукты весьма доступны! Спасибо Дарье!
Больше интересных рецептов
Трендовый бургер-салат — лёгкий и сытный одновременно
Трендовый бургер-салат — лёгкий и сытный одновременно
14:30
«Горящая изба»
Еда
Что приготовить со шпинатом: пироги, пасты, супы и многое другое
Что приготовить со шпинатом: пироги, пасты, супы и многое другое
12:00
Еда
Еда
Что приготовить из творога: запеканки, печенье, пирожки и многое другое
Что приготовить из творога: запеканки, печенье, пирожки и многое другое
Вчера
Еда
Еда
Пироги на кефире с яблоками, капустой, творогом, курицей и не только
Пироги на кефире с яблоками, капустой, творогом, курицей и не только
23 мая
Еда
Еда
31 способ приготовить домашний лимонад
31 способ приготовить домашний лимонад
22 мая
Еда
Еда
9 вкусных салатов с редиской — самое время попробовать
9 вкусных салатов с редиской — самое время попробовать
21 мая
«Горящая изба»
Еда
Лучшие вторые блюда из курицы: большая подборка рецептов
Лучшие вторые блюда из курицы: большая подборка рецептов
21 мая
Еда
Еда
Простые салаты, которые готовятся не дольше 15 минут
Простые салаты, которые готовятся не дольше 15 минут
20 мая
Еда
Еда
Это что-то с чем-то: 5 продуктов из «ВкусВилла», которые вы не найдёте в масс-маркете
Это что-то с чем-то: 5 продуктов из «ВкусВилла», которые вы не найдёте в масс-маркете
19 мая
«Горящая изба»
Еда
12 рецептов вкусного манника на кефире, молоке, сметане и не только
12 рецептов вкусного манника на кефире, молоке, сметане и не только
0
19 мая
Еда
Ликбез
Самые вкусные запеканки, которые разнообразят обеды и ужины
Самые вкусные запеканки, которые разнообразят обеды и ужины
19 мая
Еда
Еда
Как вкусно приготовить макароны с мясом
Как вкусно приготовить макароны с мясом
18 мая
Еда
Еда
Как приготовить форель в духовке, чтобы рыба получилась сочной и вкусной
Как приготовить форель в духовке, чтобы рыба получилась сочной и вкусной
0
17 мая
Еда
Ликбез
7 рецептов люля-кебаба на мангале и в духовке
7 рецептов люля-кебаба на мангале и в духовке
17 мая
«Горящая изба»
Еда
Рецепты сытных рагу с овощами, мясом, рыбой и не только
Рецепты сытных рагу с овощами, мясом, рыбой и не только
17 мая
Еда
Еда

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Хилола50 минут назад

0 / 0

проверка надо процента
Как проверить текст на уникальность: 9 удобных сервисов
Аватар автора комментария
Auqap Janush1 час назад

0 / 0

Хочешь забыть об этой боли? - наша семейная шутка
Актёр из «Майора Пэйна» повторил сцену из фильма спустя 31 год — фанаты из России оценили
Аватар автора комментария
Игорь Каштаев1 час назад

0 / 0

Кроссовки никто не покупает без примерки, тем более, у брендов разная размерная сетка
Дышащие кроссовки с амортизацией от Li-Ning отдают по выгодной цене на AliExpress
Аватар автора комментария
Мила Цимбал3 часа назад

0 / -1

У мойщиков этого бренда сотни заказов и отзывы отличные. Претензий почти нет, на судьбу никто не жалуется)
Надо брать: робот — мойщик окон с распылением от RutBot со скидкой 85%
Как начать карьеру в телекоме: 3 реальные истории от сотрудников Т2

Как начать карьеру в телекоме: 3 реальные истории от сотрудников Т2

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях