Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Сколько дней до лета
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
ЛикбезБраузеры
8 июня 2021

19 расширений для браузера, которые решат кучу ваших проблем

Никакой ерунды, только полезные расширения для Chrome, Firefox, «Яндекс.Браузера» и Opera.
Фото автора Max Volotsky
Max Volotsky

20 rasshirenij dlya brauzera, kotorye reshat kuchu vashih problem

1. OneTab

Если у вас открыто много вкладок и вы хотите сохранить их на потом — воспользуйтесь OneTab. Один клик, и вкладки закрыты, а сайты из них сохранены в список. При необходимости им можно поделиться с кем угодно. Позже вкладки можно будет снова открыть все разом. Экономит время и оперативную память.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера», Opera (требуется установка Install Chrome Extensions):

OneTab
one-tab.comЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

OneTab
OneTab TeamЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Safari:

OneTab
OneTab LtdЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Edge →

2. HTTPS Everywhere

Все более или менее приличные сайты давно используют защищённый протокол HTTPS. Там же, где он по каким‑либо причинам отключён, поможет это расширение. Оно принудительно включает HTTPS вместо уязвимого HTTP.

Загрузить для Google Chrome или «Яндекс.Браузера»:

Приложение не найдено

Загрузить для Opera:

Приложение не найдено

Загрузить для Firefox:

Приложение не найдено

Загрузить для Edge →

3. Dark Reader

Каждый уважающий себя браузер имеет тёмную тему. Проблема в том, что её активация изменяет только интерфейс обозревателя, но не содержимое сайтов. В результате читать статьи при слабом освещении становится неудобно. Dark Reader исправляет положение вещей, добавляя возможность инвертировать цвета веб‑страниц по вашему желанию.

Загрузить для Google Chrome или «Яндекс.Браузера»:

Dark Reader
darkreader.orgЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить альтернативу для Opera:

Dark Mode
dlinbernardЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

Dark Reader
Dark Reader LtdЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Edge →

4. Pocket

Нашли интересную статью и хотите сохранить её на потом? Отправьте пост в Pocket. Это лучший сервис отложенного чтения, который доступен не только на компьютерах, но и на мобильных устройствах. Теги, избранное, автоматическое чтение вслух и прочие полезные функции прилагаются.

Загрузить для Google Chrome или «Яндекс.Браузера»:

Save to Pocket
getpocket.comЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Opera:

Pocket (formerly Read It Later)
readitlaterЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Safari:

Save to Pocket
Read It Later, IncЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Edge →

В Firefox кнопка Pocket встроена «из коробки».

5. Web of Trust

Интернет полон вредоносных сайтов, способных заразить ваш компьютер вирусами или украсть личные данные. Поэтому пользователи Web of Trust отмечают опасные ресурсы Сети, с которыми им не повезло столкнуться. Установив это расширение, вы будете видеть рейтинг сообщества Web of Trust возле каждой ссылки. Опасные и подозрительные сайты отмечаются красным. Избегайте их, и это избавит вас от многих проблем.

Загрузить для Google Chrome или «Яндекс.Браузера»:

WOT: безопасность сайтов и защита онлайн
mywot.comЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Opera:

WOT
weboftrustЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

Web Of Trust, WOT: рейтинг безопасности сайтов
WOT ServicesЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Edge →

6. Mercury Reader

Надоедливая реклама, самовоспроизводящиеся видео, мелкий шрифт — эти и другие проблемы могут затруднять чтение текстов на веб‑страницах. Расширение Mercury Reader позволяет в один клик убрать из статьи всё лишнее, включая баннеры и мешающие элементы вёрстки. Ещё вы можете выбирать размер и тип шрифта, а также включать тёмный фон для удобного чтения в ночное время суток.

Загрузить для Google Chrome:

Postlight Reader
РазработчикЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить похожее расширение для Opera:

Reader View
rneomyЦена: Бесплатно
Загрузить

В «Яндекс.Браузере», Firefox, Safari и Edge аналогичные функции доступны без расширений.

7. AutoPagerize

Чтобы переключиться на следующую страницу с результатами в поисковиках Google или «Яндекс», приходится пользоваться стрелками внизу выдачи. Это немного утомляет. Установите расширение AutoPagerize, и страницы будут подгружаться автоматически, пока вы крутите колесо мыши.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера» или Edge (нужно включить поддержку сторонних расширений в настройках):

uAutoPagerize
РазработчикЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить похожее расширение для Opera:

AutoPagerize
swdyhЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить похожее расширение для Firefox:

AutoPagerize Advanced
John Цена: Бесплатно
Загрузить

8. Tabli

Количеством открытых вкладок лучше не злоупотреблять. Но бывают ситуации, когда просто необходимо держать под рукой множество сервисов и источников информации. Расширение Tabli поможет взять их под контроль. Оно отображает вкладки на вертикальной панели. Их названия не сокращаются, поэтому вы можете легко переключаться между открытыми сайтами, как бы много их ни было.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера», Opera (требуется установка Install Chrome Extensions) или Edge (нужно включить поддержку сторонних расширений в настройках):

Tabli
gettabli.comЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить похожее расширение для Firefox:

Tree Style Tab (Древовидный стиль вкладок)
Piro (piro_or)Цена: Бесплатно
Загрузить

9. ImTranslator

Когда нужно перевести слово или отрывок текста с веб‑страницы, приходится открывать новую вкладку с переводчиком и вставлять выбранный фрагмент. Гораздо удобнее использовать ImTranslator. Это расширение выполняет перевод во всплывающем окне прямо на текущей вкладке. ImTranslator использует технологии Google и Microsoft — лидеров в машинном переводе.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера» или Edge (требуется включить поддержку сторонних расширений в настройках):

ImTranslator: Переводчик, Словарь, Голос
about.imtranslator.netЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Opera:

ImTranslator: Translator, Dictionary, TTS
imtranslatorЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

Переводчик Google, ImTranslator, Словарь
ImTranslatorЦена: Бесплатно
Загрузить

10. Adblock Plus

Посещаемые вами страницы тяжело просматривать, поскольку они перегружены рекламой? Установите Adblock Plus. Это расширение очистит сайты от лишних баннеров, оставив только самые ненавязчивые.

Загрузить для Google Chrome или «Яндекс.Браузера»:

Adblock Plus - бесплатный блокировщик рекламы
adblockplus.orgЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Opera:

Adblock Plus
adblockplusЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

Adblock Plus
Adblock PlusЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Safari:

Adblock Plus for Safari ABP
Eyeo GmbHЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Edge →

11. Mailtrack

Всегда есть риск, что отправленное вами электронное письмо затеряется в спаме и не будет открыто получателем. В таких ситуациях выручает Mailtrack. Это расширение показывает, прочитано отправленное через службы Gmail и Inbox сообщение или нет, что может сэкономить вам кучу нервов.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера» или Opera (требуется установка Install Chrome Extensions):

Mailtrack и Mail Merge для Gmail
mailtrack.ioЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Opera:

Приложение не найдено

Загрузить для Edge →

12. BehindTheOverlay

Некоторые сайты докучают посетителям всплывающими окнами с рекламой или просьбами подписаться и выполнить ещё какие‑то действия. Хорошо, если при этом отображается крестик, быстро закрывающий такое окно. Но часто разработчики намеренно заставляют ждать его появления, чтобы пользователь совершил нужное действие. BehindTheOverlay принудительно закрывает такие окна. Достаточно кликнуть по специальной кнопке. А Overlay Remover Auto делает это автоматически.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера», Opera (требуется установка Install Chrome Extensions) или Edge (требуется включить поддержку сторонних расширений в настройках):

Behind The Overlay
РазработчикЦена: Бесплатно
Загрузить
Overlay Remover Auto
РазработчикЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

Behind The Overlay
Nicolae NamolovanЦена: Бесплатно
Загрузить
Overlay Remover Auto
InanZenЦена: Бесплатно
Загрузить

13. StayFocusd

Из‑за обилия отвлекающих факторов в Сети порой бывает очень сложно концентрироваться на работе. Чтобы не прокрастинировать, сидя на Facebook*, в YouTube и других подобных ресурсах, вы можете ограничить их доступность с помощью StayFocusd. Расширение позволяет настроить максимальное количество времени, которое вы готовы тратить в сутки на выбранные сайты. Если вы превышаете лимит, StayFocusd блокирует ресурсы до следующего дня.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера», Opera (требуется установка Install Chrome Extensions) или Edge (требуется включить поддержку сторонних расширений в настройках):

StayFocusd - Block Distracting Websites
stayfocusd.comЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить похожее расширение для Firefox:

LeechBlock NG
James AndersonЦена: Бесплатно
Загрузить

14. PushBullet

Бывают ситуации, когда нужно скопировать текст, длинный номер или ссылку со смартфона на компьютер или наоборот. Набирать всё это вручную неудобно — гораздо проще использовать расширение PushBullet. С его помощью можно быстро передавать ссылки, текст и небольшие файлы между компьютером и мобильными устройствами. Для этого нужно только привязать все гаджеты к аккаунту PushBullet.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера» или Edge (требуется включить поддержку сторонних расширений в настройках):

Pushbullet
www.pushbullet.comЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

Pushbullet
PushbulletЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Opera:

Pushbullet
pushbulletЦена: Бесплатно
Загрузить

15. FoxClocks

Если вы часто путешествуете или много общаетесь с людьми из других часовых зон, то знаете, как легко запутаться во времени. В таком случае вам может пригодиться расширение FoxClocks. Оно отображает точное время в выбранных пользователем городах. Часы небольшие и располагаются в нижней части открытых вкладок, поэтому не отвлекают, но вместе с тем всегда находятся на виду.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера», Opera (требуется установка Install Chrome Extensions) или Edge (требуется включить поддержку сторонних расширений в настройках):

FoxClocks
foxclocks.orgЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

FoxClocks
Andy McDonaldЦена: Бесплатно
Загрузить

16. Noisli

Когда звуки окружения мешают вам работать, это расширение поможет их не замечать. Noisli генерирует шумы, которые не отвлекают, а, наоборот, помогают расслабиться и сконцентрироваться на рабочих задачах. Вы можете создать несколько миксов из звуков природы (шум ветра, реки, костра и не только) на сайте Noisli, а затем управлять аудиопотоком в окне расширения.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера», Opera (требуется установка Install Chrome Extensions) или Edge (требуется включить поддержку сторонних расширений в настройках):

Noisli
noisli.comЦена: Бесплатно
Загрузить

17. Grammarly

Grammarly пригодится всем, кто испытывает трудности с письменным английским. Это расширение автоматически проверяет текст, который пользователь набирает на любых сайтах, и проверяет грамматику и пунктуацию. Grammarly указывает на ошибки и предлагает варианты исправления. Вы также можете вставить любой текст на сайте сервиса для детальной проверки и прочитать пояснения к большинству ошибок.

Бесплатно сервис указывает только на самые распространённые ошибки. Убрать ограничение можно, оформив подписку — от 11,6 доллара в месяц при оплате на год вперёд.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера», Opera (требуется установка Install Chrome Extensions) или Edge (требуется включить поддержку сторонних расширений в настройках):

Grammarly: AI Writing and Grammar Checker App
grammarly.comЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

Grammarly: AI Writing and Grammar Checker App
GrammarlyЦена: Бесплатно
Загрузить

18. Marinara: Pomodoro

Если вы недовольны своей продуктивностью, возможно, проблему решит правильно подобранный рабочий ритм. Расширение Marinara — это таймер, который помогает работать по известной методике Pomodoro. Программа напоминает, когда делать перерывы, а когда вновь возвращаться к работе. Поклонники Pomodoro считают, что такой подход помогает им больше делать и меньше уставать.

Загрузить для Google Chrome, «Яндекс.Браузера», Opera (требуется установка Install Chrome Extensions) или Edge (требуется включить поддержку сторонних расширений в настройках):

Marinara: Pomodoro® Assistant
РазработчикЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить похожее расширение для Firefox:

Tomato Clock
Samuel JunЦена: Бесплатно
Загрузить

19. Checker Plus for Gmail

Вместо того чтобы проверять свой почтовый ящик вручную, лучше поручить это Checker Plus for Gmail. Расширение расположится на панели браузера и будет уведомлять вас о полученных письмах.

Загрузить для Google Chrome или «Яндекс.Браузера»:

Checker Plus for Gmail™
jasonsavard.comЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить похожее расширение для Opera:

Gmail Notifier
inbasicЦена: Бесплатно
Загрузить

Загрузить для Firefox:

Checker Plus for Gmail
Jason SavardЦена: Бесплатно
Загрузить

edge

Загрузить для Edge →

Читайте также
🧐
Почему режим инкогнито в вашем браузере бесполезен
13 браузерных расширений для изучения иностранных языков
Как посмотреть сохранённые пароли в разных браузерах
6 причин не сохранять пароли в браузере
Как очистить историю браузера

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Обложка: Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

10 отличных MP3-плееров, чтобы слушать музыку где угодно

10 отличных MP3-плееров, чтобы слушать музыку где угодно

Надо брать: надёжный робот — мойщик окон от Polaris со скидкой 71%

Надо брать: надёжный робот — мойщик окон от Polaris со скидкой 71%

Всё в горошек: 11 вещей с трендовым принтом, который захватил соцсети

Всё в горошек: 11 вещей с трендовым принтом, который захватил соцсети

Моющий пылесос Dreame H14 Dual

Забираем моющий пылесос Dreame H14 Dual со скидкой 59%

Аккумуляторный культиватор от Yofidra отдают со скидкой 61%

Аккумуляторный культиватор от Yofidra отдают со скидкой 61%

18 вещей для выпускного, которые захочется носить и после праздника

18 вещей для выпускного, которые захочется носить и после праздника

Кроссовки Li-Ning

Надо брать: беговые кроссовки от Li-Ning со скидкой 37%

10 товаров с хорошими скидками на распродаже «Дни выгоды»

10 товаров с хорошими скидками на распродаже «Дни выгоды»

Это интересно
Весеннее обострение мошенников: уловки, о которых важно знать, чтобы провести майские без проблем

Весеннее обострение мошенников: уловки, о которых важно знать, чтобы провести майские без проблем

Полное руководство по прикорму ребёнка до одного года: от первой ложки до полноценного обеда

Полное руководство по прикорму ребёнка до одного года: от первой ложки до полноценного обеда

Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России

Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России

3 факта о работе собак-поводырей, которые вы наверняка не знали

3 факта о работе собак-проводников, которые вы наверняка не знали

Комментарии
Александр Кузичев
07.06.18 16:54
Чудесные расширения, спасу нет, а для пользователей Safari "мы предлагаем писю к носу" только вот песню о браузерах не начинайте, хром (фап-фап) и подобное.
Alex Ponomar
07.06.18 17:17
как пользователь Safari пользователю Safari хочу сказать — а кто ж виноват, что Apple даже из магазина расширений умудрилась сделать концлагерь.
Александр Кузичев
09.01.23 15:59
прошло 5 (пять, Карл!) лет, а с Сафари так и ничего не поменялось. С - стабильность)
Alex Ponomar
09.01.23 23:11
Да вроде что-то появляться начало :)
Sergey Miloserdov
07.06.18 17:35
Какой хром, яндекс форевер
Ria
08.06.21 11:30
так, на будущее, Яндекс это хромиумоподобный браузер.
Stanislav Tolokolnikov
10.06.18 11:36
Примите наши искренние соболезнования
Dmitriy Klinkov
08.06.18 21:16
Хром наше все
Артём Мясник
09.06.18 07:58
Опера?
Doctype! Html
07.03.21 19:49
я просматривал твой код да и без кода видно. У тебя там 9 отсутствует . Исправь
Степан Зуев
08.06.21 12:02
можно ли StayFocusd блокировать по объему данных в сутки?
Oleg Bondarenko
08.06.21 15:51
Значительная часть этих расширений уже реализованы, например, в Хроме. Каждое расширение - это ресурсы компьютера и доступ сторонних сервисов к вашим данным. Не стоит этим увлекаться. Разумнее обходиться стандартными средствами. OneTab ненадежный, теряет наборы вкладок и т.д. В Хроме реализованы Группы вкладок. Пока экспериментально и не без вопросов. Обещано, что будет освобождение памяти при сворачивании. Некоторые граждане используют под большие группы вкладок отдельные экземпляры Хрома и не особо жалуются. DarkReader. Хорошее расширение, но не везде работает как хотелось бы. Настройки Хрома позволяют получить аналогичный сервис. Tabli. В Хроме нажимаем стрелку вниз справа от вкладок и получаем список вкладок, включая закрытые. ImTranslator. В Хроме использую контекстный поиск слова в Гугле. BehindTheOverlay работает не везде, т.к. сейчас платный контент выводится частью и полного текста нет на странице. PushBullet - расширение, которое будет читать ваши СМС и сообщения. Если сильно нужно, для РС есть приложение Google Messages, которое может работать с телефоном. Checker Plus for GMail. Еще одно расширение с полным доступом к почте. Включаем в GMail индикатор непрочитанных писем. Или отключаем, чтобы не отвлекало;) LastPass ужесточил снова правила, хотя сервис неплохой. Для некритичных паролей вполне достаточно менеджера Хрома. Немного про альтернативы. Ad Bock вызывает массу критики. Мой выбор: UBlock Origin + Privacy Badger
Сергей Балашов
09.06.21 00:12|изменено
Почти со всем согласен, добавлю несколько моментов: - Вместо OneTab старинный Session Buddy. - В Хроме с Ctrl несколько вкладок, ПКМ > группировка. Одинарный щелчок на название группы переключает их видимость. - Google Messages + https://lifehacker.ru/chrome-pereslat-vkladku/ (будут звонки и копирование буфера обмена). - В GMail есть всплывающие уведомления или в лаборатории количество непрочитанных писем, а по отдельным расширениям люто плюсую, чтобы не использовать левое.
Что вы могли пропустить
10 самых автономных смартфонов в 2026 году: рейтинг экспертов
10 самых автономных смартфонов в 2026 году: рейтинг экспертов
0
10:00
Устройства
Устройства
Google показала Fitbit Air — аналог фитнес-браслета Whoop без обязательной подписки
Google показала Fitbit Air — аналог фитнес-браслета Whoop без обязательной подписки
0
Вчера
Новости
Устройства
MacBook Neo может получить новые расцветки — и подорожать
MacBook Neo может получить новые расцветки — и подорожать
0
Вчера
Новости
Устройства
Соображать на троих: Apple Intelligence на iPhone позволит выбирать между ChatGPT, Gemini и Claude
Соображать на троих: Apple Intelligence на iPhone позволит выбирать между ChatGPT, Gemini и Claude
0
Вчера
iOS
Новости
Как я превратил ноутбук в стационарный ПК, чтобы работать с комфортом
Как я превратил ноутбук в стационарный ПК, чтобы работать с комфортом
0
Вчера
Технологии
Технологии
«Вы все сумасшедшие»: руководитель Google прокомментировал слухи о переводе Android на Liquid Glass
«Вы все сумасшедшие»: руководитель Google прокомментировал слухи о переводе Android на Liquid Glass
0
Вчера
Android
Новости
Samsung официально выпустила One UI 8.5 — вот какие устройства уже можно обновить
Samsung официально выпустила One UI 8.5 — вот какие устройства уже можно обновить
0
Вчера
Android
Новости
HBO, LG, «Яндекс» — 15 названий брендов, о значении которых вы вряд ли знали
HBO, LG, «Яндекс» — 15 названий брендов, о значении которых вы вряд ли знали
0
6 мая
Технологии
Технологии
Монохромный, но быстрый: Remarkable представила блокнот с электронными чернилами Paper Pure
Монохромный, но быстрый: Remarkable представила блокнот с электронными чернилами Paper Pure
0
6 мая
Новости
Устройства
Chrome стал самовольно «откусывать» 4 ГБ памяти для работы ИИ — вот как его остановить
Chrome стал самовольно «откусывать» 4 ГБ памяти для работы ИИ — вот как его остановить
0
6 мая
Браузеры
Новости
Раньше iPhone: в Android скоро появится подэкранная система распознавания лиц
Раньше iPhone: в Android скоро появится подэкранная система распознавания лиц
0
6 мая
Новости
Технологии
3 пасхалки в приложении T2, которые поднимут вам настроение
3 пасхалки в приложении T2, которые поднимут вам настроение
0
6 мая
Технологии
Технологии
У ChatGPT будет свой смартфон — появились подробности первого устройства OpenAI
У ChatGPT будет свой смартфон — появились подробности первого устройства OpenAI
0
6 мая
Новости
Устройства
Оно живое: экс-глава iRobot представил умного домашнего робота в виде плюшевой игрушки
Оно живое: экс-глава iRobot представил умного домашнего робота в виде плюшевой игрушки
0
5 мая
Новости
Устройства
iPhone 17 возглавил топ-10 самых продаваемых смартфонов в мире
iPhone 17 возглавил топ-10 самых продаваемых смартфонов в мире
0
5 мая
Новости
Устройства

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Сенди1 минуту назад

0 / 0

Согласна. С детства их боялась, а вот после замужества, перестала. Часто с мужем смотрим такие фильмы. Некоторые прям устрашают, а порой, попадается фигня.
«Хокум» со звездой «Разделения» — один из лучших хорроров года. Говорю как любитель ужасов
Аватар автора комментария
Сенди6 минут назад

0 / 0

Да. Вот бы мне всё это в моё детство, когда я была влюблена в этот фильм и играла в игрушки.
Восточное крыло Хогвартса и кабинет Дамблдора: Lego анонсировала 8 новых наборов по «Гарри Поттеру»
Аватар автора комментария
Сенди8 минут назад

0 / 0

Спасибо за инфо. Просто знаю, что когда были ламповые телевизоры, то Panasonic был одним из лучших брендов именно по телевизорам.
HBO, LG, «Яндекс» — 15 названий брендов, о значении которых вы вряд ли знали
Аватар автора комментария
Алексей Михайлов59 минут назад

0 / 0

А я вот уже забросил зал. С приходом конца весны у меня начинается "огородный фитнес". Нагрузок хватает настолько, что зал уже становится лишним. Его нагрузки воспринимаются не как "приятная усталость", а как "кошмар, как с кровати вставать". Плюс на работе нет холодильника, а значит с потеплением ушли и обеденные перекусы. Так что тот самый дефицит калорий становится куда как более выраженным. Придет середина осени - опять вернусь в зал. Мои тренировки всегда исключительно на самочувствие. И да, я ухожу с приятной усталостью, а не с "донесите меня до дома". Ну, может быть, еще на возможность не страдать от колки дров, копки земли или таскания воды. Красивое тело если и получается, то исключительно "на сдачу". Впрочем это субъективно - но главное мне самому результат нравится. А рекорды вообще не интересны. Супруга, к слову, с некоторых пор тоже перестала гнаться за похудением и пошла по этому же пути. И, о чудо, достигла большего, чем когда упорно худела. Мне кажется что главный ключ к успеху, для тех у кого спорт не цель жизни - регулярность и правильная программа тренировок. Под последним, безусловно, понимаются не только упражнения но и их интенсивность.
Боитесь перетренироваться? Сначала попробуйте реально устать
3 причины, почему смартфон iQOO Z11x — классный помощник на каждый день

3 причины, почему смартфон iQOO Z11x — классный помощник на каждый день

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях