Забудьте все, что вы раньше думали о беге, — на самом деле вы себе даже не представляете, насколько глубока кроличья нора.
Беря в руки книгу “Бег с Лидьярдом” издательства “Манн, Иванов, Фербер”, я не ожидала, что открою для себя целый новый мир. Раньше бег для меня был просто бегом — не очень приятным и не совсем понятным занятием. Теперь бег для меня — это целая вселенная со своими законами и взаимосвязями. Книга очень легко читается, если вы заставите себя прочесть первые главы книги об анатомическом строении человеческого организма, остальные страницы вы проглотите, даже не заметив.
Фактически ее можно считать учебником по бегу для начинающих. Как правильно дышать, как работает наш организм во время нагрузок, различные виды нагрузок, виды тренировок, еда, тактика, обувь и одежда, и многое другое. Для каждой темы выделена отдельная глава и расписано все, начиная от реакции организма на нагрузки, до расписания тренировок для подготовки к марафонам. Более полного руководства для всех желающих начать бегать найти сложно.
Эта книга стала библией как для спортсменов мирового уровня, так и для простых любителей бега трусцой. Первое, что вы должны сделать если у вас появилось желание начать бегать, это купить кроссовки и прочесть “Бег с Лидьярдом”.
“Бег с Лидьярдом” Артур Лидьярд и Гарт Гилмор, издательство Манн, Иванов и Фербер
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Лучшие предложения
Что умеет фен от Dreame: разбор умной новинки в премиальном стиле
10 мужских кроссовок от популярных брендов со скидками до 59%
Это нам надо: популярная сыворотка с ретинолом и микроиглами со скидкой 20%
Надо брать: ударная дрель от Heimerdinger со скидкой 70%
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress
«Мне всего 30, откуда у меня высокое давление?» Почему гипертония молодеет и что с этим делать
Колледж — это не «план Б». 5 мифов о среднем профессиональном образовании
Что-то на богатом. Как заработать на инвестициях, если не хочется следить за всеми новостями финансового рынка
Давление не падает: что такое резистентная гипертония и как её лечат