Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Спорт и фитнес
7 октября 2011

РЕЦЕНЗИЯ: Бег с Лидьярдом

Фото автора Ирина Баранская
Ирина Баранская

РЕЦЕНЗИЯ: Бег с Лидьярдом

Забудьте все, что вы раньше думали о беге, — на самом деле вы себе даже не представляете, насколько глубока кроличья нора.

Беря в руки книгу “Бег с Лидьярдом” издательства “Манн, Иванов, Фербер”, я не ожидала, что открою для себя целый новый мир. Раньше бег для меня был просто бегом — не очень приятным и не совсем понятным занятием. Теперь бег для меня — это целая вселенная со своими законами и взаимосвязями. Книга очень легко читается, если вы заставите себя прочесть первые главы книги об анатомическом строении человеческого организма, остальные страницы вы проглотите, даже не заметив.

Фактически ее можно считать учебником по бегу для начинающих. Как правильно дышать, как работает наш организм во время нагрузок, различные виды нагрузок, виды тренировок, еда, тактика, обувь и одежда, и многое другое. Для каждой темы выделена отдельная глава и расписано все, начиная от реакции организма на нагрузки, до расписания тренировок для подготовки к марафонам. Более полного руководства для всех желающих начать бегать найти сложно.

Эта книга стала библией как для спортсменов мирового уровня, так и для простых любителей бега трусцой. Первое, что вы должны сделать если у вас появилось желание начать бегать, это купить кроссовки и прочесть “Бег с Лидьярдом”.

“Бег с Лидьярдом” Артур Лидьярд и Гарт Гилмор, издательство Манн, Иванов и Фербер

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

10 гаджетов Xiaomi и Poco, доступных на AliExpress с отличными скидками

10 гаджетов Xiaomi и Poco, доступных на AliExpress с отличными скидками

48 классных товаров, которые станут дешевле на «Великой китайской распродаже» в марте

48 классных товаров, которые станут дешевле на «Великой китайской распродаже» в марте

15 аксессуаров Baseus и Ugreen, которые подешевеют на большой распродаже AliExpress

15 аксессуаров Baseus и Ugreen, которые подешевеют на большой распродаже AliExpress

10 магазинов со стильной и необычной одеждой на AliExpress

10 магазинов со стильной и необычной одеждой на AliExpress

Дебетовая карта с кешбэком Ozon банк

Получаем скидки до 30% на Ozon с бесплатной картой маркетплейса

«Velikaya kitajskaya rasprodazha» na AliExpress: skidki do 90%, pochti na vsyo

«Великая китайская распродажа» на AliExpress: скидки до 90% почти на всё

Видеорегистратор с двумя камерами

Надо брать: недорогой видеорегистратор с двумя камерами

10 tovarov dlya dachnogo sezona

10 товаров для дачного сезона, которые нужно купить уже сегодня

Это интересно
Российский Красный Крест открывает набор на профессиональные курсы с возможностью бесплатного обучения

Российский Красный Крест открывает набор на профессиональные курсы с возможностью бесплатного обучения

Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Как найти покупателей без помощи социальных сетей

«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают

«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают

Молодые авторы социальных проектов смогут получить до 1 млн рублей на реализацию своих идей

Молодые авторы социальных проектов смогут получить до 1 млн рублей на реализацию своих идей

Комментарии
Алексей Ковалик
07.10.11 14:03
От себя могу добавить. Если даже вы не собираетесь бегать и никогда об этом не думали, но вам попалась эта книга - берегитесь, вам обязательно придется как минимум попробовать. Очень мотивирует
Irina Baranskaya
07.10.11 17:09
Это точно :) Я вчера из-за нее и пробежала почти 7 км!
Alex Kryshchenko
07.10.11 16:19
Спасибо за наводку, уже залил на киндл для чтения.
Irina Baranskaya
07.10.11 17:10
Пожалуйста. Я сейчас читаю Мураками и хочу прочесть еще несколько книг о беге. Потом обязательно выложу свои впечатления в виде рецензий.
Alexander Davydenkov
08.10.11 02:26
Весч! Спасибо!
Dmytro Bulakh
11.10.11 03:50
а мене найбільше вразили вступні розділи, там де про серцеві захворювання та користь фізичних навантажень. класна книжка - тепер саме час прочитати Гордона Пірі, щоб відчути дух тогочасної полеміки :)
Что вы могли пропустить
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
0
8 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
0
7 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
0
22 февраля
Ликбез
Спорт и фитнес
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
0
20 февраля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
0
30 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
0
10 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
0
23 декабря 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
0
30 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
0
10 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
7 мифов о детском спорте, которые пугают родителей
7 мифов о детском спорте, которые пугают родителей
0
30 июля 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Великая погоня за добром. Комикс о том, как Александр Овечкин вошёл в историю  
Великая погоня за добром. Комикс о том, как Александр Овечкин вошёл в историю  
17 июня 2025
Жизнь
Спорт и фитнес
Неуверенность, осуждение, взгляды мужчин: почему девушки боятся ходить в спортзал
Неуверенность, осуждение, взгляды мужчин: почему девушки боятся ходить в спортзал
21 мая 2025
«Горящая изба»
Спорт и фитнес
Не только тренировка мышц. Почему детям с ограниченными возможностями здоровья нужен спорт
Не только тренировка мышц. Почему детям с ограниченными возможностями здоровья нужен спорт
0
30 апреля 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
«Розовые принцессы пилатеса»: как фитнес превратили в Pinterest-эстетику
«Розовые принцессы пилатеса»: как фитнес превратили в Pinterest-эстетику
11 марта 2025
«Горящая изба»
Спорт и фитнес
3 совета профессионального фигуриста, как быстро встать на коньки
3 совета профессионального фигуриста, как быстро встать на коньки
0
19 февраля 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Horugvi1 час назад

0 / 0

Это ты нам как профессионал скажи, какие лучше
Как и сколько варить шампиньоны
Аватар автора комментария
Horugvi1 час назад

0 / 0

Я почему-то копирую только каких-то лузеров и тугодумов
Эффект хамелеона: почему мы бессознательно копируем других людей и как обернуть это в свою пользу
Аватар автора комментария
СМК бот2 часа назад

0 / 0

а пипирки тоже свежие любишь или с творожком?
Как и сколько варить шампиньоны
Аватар автора комментария
Михаил К3 часа назад

0 / 0

Плохая новость , я так понял заключается в медленной работе над второй частью. А где хорошая новость?
Винс Гиллиган рассказал о производстве 2-го сезона сериала «Одна из многих»
Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях