Забудьте все, что вы раньше думали о беге, - на самом деле вы себе даже не представляете, насколько глубока кроличья нора.
Беря в руки книгу "Бег с Лидьярдом" издательства "Манн, Иванов, Фербер", я не ожидала, что открою для себя целый новый мир. Раньше бег для меня был просто бегом - не очень приятным и не совсем понятным занятием. Теперь бег для меня - это целая вселенная со своими законами и взаимосвязями. Книга очень легко читается, если вы заставите себя прочесть первые главы книги об анатомическом строении человеческого организма, остальные страницы вы проглотите, даже не заметив.
Фактически ее можно считать учебником по бегу для начинающих. Как правильно дышать, как работает наш организм во время нагрузок, различные виды нагрузок, виды тренировок, еда, тактика, обувь и одежда, и многое другое. Для каждой темы выделена отдельная глава и расписано все, начиная от реакции организма на нагрузки, до расписания тренировок для подготовки к марафонам. Более полного руководства для всех желающих начать бегать найти сложно.
Эта книга стала библией как для спортсменов мирового уровня, так и для простых любителей бега трусцой. Первое, что вы должны сделать если у вас появилось желание начать бегать, это купить кроссовки и прочесть "Бег с Лидьярдом".
"Бег с Лидьярдом" Артур Лидьярд и Гарт Гилмор, издательство Манн, Иванов и Фербер
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Лучшие предложения
Распродажа «Стильное лето» на AliExpress: забираем модную одежду с хорошими скидками
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Rendez Vous, Zarina и других магазинов
12 полезных мелочей, которые пригодятся в походе
12 качественных кроссовок с AliExpress не дороже 5 000 рублей
10 классных вещей от Nume — собственного бренда Lamoda
Цена дня: качественная GaN-зарядка Asometech за 1 279 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Минус жир, плюс забота: почему посудомоечная машина полюбит таблетки SYNERGETIC
ТЕСТ: Френдзона или любовь? Узнайте, какие у вас отношения с деньгами
3 уловки фишинга, на которые чаще всего ведутся покупатели маркетплейсов
РекламаМагистратура от VK: эксперты компании научат управлять искусственным интеллектом