Ленивая овсянка с чиа и бананом
Сделайте эту простую кашу вечером, чтобы утром не тратить время на готовку и насладиться сытным и вкусным завтраком.
Время приготовления
Общее
8 ч.
Активное
(требуется ваше участие)
5 мин.
Количество порций
1
Ингредиенты
Банан
1 штука
Овсяные хлопья
50 г
Семена чиа
1 ст. ложка
Арахисовая или другая ореховая паста
1 ст. ложка
Молоко
250 мл
Приготовление
- 1․
Банан разомните вилкой в пюре и выложите в банку, добавьте овсяные хлопья, чиа и арахисовую пасту. Залейте молоком и хорошо перемешайте.
- 2․
Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь.