Рыбные котлеты с морковью на пару
Нежные котлеты с овощами и овсяной мукой. В 100 г содержится около 85 ккал.
Время приготовления
Общее
45 мин.
Активное
(требуется ваше участие)
15 мин.
Количество порций
4
Ингредиенты
Филе белой рыбы
500 г
Лук репчатый
1 штука
Морковь
1 штука
Яйцо
1 штука
Овсяная мука
20 г
Соль
по вкусу
Перец чёрный молотый
по вкусу
Приготовление
- 1․
Измельчите филе рыбы и лук с помощью мясорубки или блендера.
- 2․
Вмешайте в получившийся фарш натёртую морковь, яйцо и муку. Посолите и поперчите.
- 3․
Сформируйте котлеты. Готовьте их в пароварке или мультиварке на пару около 30 минут.