45 мин.

Рыбные котлеты с морковью на пару

Name: Рыбные котлеты с морковью на пару
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Филе белой рыбы 500 г; Лук репчатый 1 штука; Морковь 1 штука; Яйцо 1 штука; Овсяная мука 20 г; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

Дарья Ляднова

Автор Лайфхакера

Нежные котлеты с овощами и овсяной мукой. В 100 г содержится около 85 ккал.

Время приготовления

Общее

45 минут

Активное

(требуется ваше участие)

15 минут

Количество порций

Ингредиенты

500 г

1 штука

1 штука

1 штука

20 г

по вкусу

по вкусу

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Приготовление

Шаг 1
Измельчите филе рыбы и лук с помощью мясорубки или блендера.
Шаг 2
Вмешайте в получившийся фарш натёртую морковь, яйцо и муку. Посолите и поперчите.
Шаг 3
Сформируйте котлеты. Готовьте их в пароварке или мультиварке на пару около 30 минут.

Вторые блюда Европейская кухня