Samsung провела одно из крупнейших в истории исследований качества сна. Компания проанализировала 716 миллионов записей пользователей умных часов Galaxy Watch и фирменного сервиса Samsung Health. И результаты оказались удручающими.
Хотя интерес к здоровью сна стремительно растёт, его качество и продолжительность при этом снижаются. Так, средний отдых в ночное время в период с июня 2022-го по май 2023-го составил 6 часов 59 минут. Годом ранее этот показатель составлял 7 часов 3 минуты.
Вдобавок к этому люди стали чаще просыпаться по ночам — в среднем 50,1 минута бодрствования против 48,8. Это напрямую влияет на качество сна, отмечают авторы исследования.
Причём ухудшение сна не было связано с полом, возрастом или регионом исследования — оно наблюдалось у всех участников. Но кое-какие различия между группами всё же есть.
У женщин эффективность сна сократилась больше, чем у мужчин. А у людей старше 70 лет этот показатель упал почти в два раза по сравнению с 20-летними.
Но у молодёжи самый высокий процент недосыпа (дефицита сна). Разница между количеством сна в будние дни и выходные у них составляет 49 минут, тогда как у более взрослых пользователей только 29 минут. А такое непостоянство сбивает циркадные ритмы.
В целом же меньше всего спят жители Азии. И только в Европе и Северной Америке средняя продолжительность ночного отдыха выше рекомендуемых специалистами 7 часов.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
Приключения Алисы в Лайфхакере. Редакция тестирует умного помощника
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
От СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку