Мы решили собрать самые лучшие рецепты здоровой и помогающей занятиям еды и представить вам для ознакомления. Особенно полезными эти рецепты будут бегунам и людям занимающимся спортом на выносливость.
Что нужно есть перед тренировками (советует тренер)
Какие продукты лучше всего восстанавливают вас после тренировки
Домашние протеиновые батончики и сыроедческий яблочный пирог
Три рецепта очень вкусных и полезных протеиновых батончика, которые помогут восстановить силы после пробежки и могут стать для вас замечательным вариантом дневного перекуса.
Растительное молоко из орехов и риса
4 полезных рецепта растительного молока. Получается очень вкусно! Особенно если добавить туда пряности и приготовить на его основе какой-нибудь молочный коктейль.
5 рецептов смузи для бегунов
Крутые электролитические напитки делаем сами
Простая вода спасает нас от жажды, но при этом она не восполняет потери микроэлементов (в основном, натрий и калий), которые выходят из нашего организма во время бега вместе с потом. Выход — покупать специальные спортивные напитки или приготовить их дома самостоятельно.
Энергетические шарики Xocolati, шоколадные батончики Адзуки и яблочно-коричная гранола
Мы решили заглянуть в книгу Скотта Юрека «Eat and Run» и выбрать там несколько интересных и вкусных вариантов. В этой книге столько всего интересного, что выбрать что-то конкретное было довольно сложно, поэтому мы разделим рецепты на несколько выпусков. На этот раз рецепты более экзотические и сложные, но возня с ними стоит того, чтобы попробовать результат :)
Свекольные бургеры, фисташковый фалафель и баклажаны с фетой
Мы предлагаем вам рецепты свекольных бургеров, фисташкового фалафеля с мятно-йогуртовым соусом и печеных баклажанов с начинкой из феты.
5 вкусных и полезных бургеров для бегунов
Видимо из-за того, что слова «бургер» и «чизбургер» появились у нас в связке со словом «МакДональдс», они считаются не очень полезной едой. Но, если использовать правильные ингредиенты, на выходе можно получить очень вкусный, питательный и гораздо более здоровый вариант. Настоящие бургеры, приготовленные рукой мастера, с легким соусом из йогурта с зеленью и телячьей котлетой, могут быть очень и очень вкусными!
Ореховые миксы для бегунов
Подборка рецептов вкусных и питательных ореховых миксов, которые отлично подойдут для угощения дома или в качестве закуски на бегу во время длительных дистанций. Острые, сладкие, пряные или соленые — выбирайте любые! Кроме того, что смеси получаются очень вкусными и питательными, они еще и очень просто и быстро готовятся.
Приятно аппетита и будьте здоровы!
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаГде искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта
Железо воина: 7 компонентов идеального игрового ноутбука MSI Katana A17 AI B8V
Приключения Алисы в Лайфхакере. Редакция тестирует умного помощника