Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Итоги-2023
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Здоровье 1 октября 2013

Спортивный кулинар: лучшие рецепты для бегуна и атлета

Фото автора Слава Баранский
Слава Баранский

Спортивный кулинар: лучшие рецепты для бегуна и атлета
Избранное

Мы решили собрать самые лучшие рецепты здоровой и помогающей занятиям еды и представить вам для ознакомления. Особенно полезными эти рецепты будут бегунам и людям занимающимся спортом на выносливость.

Что нужно есть перед тренировками (советует тренер)

Какие продукты лучше всего восстанавливают вас после тренировки

Домашние протеиновые батончики и сыроедческий яблочный пирог

Три рецепта очень вкусных и полезных протеиновых батончика, которые помогут восстановить силы после пробежки и могут стать для вас замечательным вариантом дневного перекуса.

Растительное молоко из орехов и риса

4 полезных рецепта растительного молока. Получается очень вкусно! Особенно если добавить туда пряности и приготовить на его основе какой-нибудь молочный коктейль.

5 рецептов смузи для бегунов

#
1 / 0

#
2 / 0

#
3 / 0

#
4 / 0

#
5 / 0

Крутые электролитические напитки делаем сами

Простая вода спасает нас от жажды, но при этом она не восполняет потери микроэлементов (в основном, натрий и калий), которые выходят из нашего организма во время бега вместе с потом. Выход — покупать специальные спортивные напитки или приготовить их дома самостоятельно.

Энергетические шарики Xocolati, шоколадные батончики Адзуки и яблочно-коричная гранола

Мы решили заглянуть в книгу Скотта Юрека «Eat and Run» и выбрать там несколько интересных и вкусных вариантов. В этой книге столько всего интересного, что выбрать что-то конкретное было довольно сложно, поэтому мы разделим рецепты на несколько выпусков. На этот раз рецепты более экзотические и сложные, но возня с ними стоит того, чтобы попробовать результат :)

Свекольные бургеры, фисташковый фалафель и баклажаны с фетой

Мы предлагаем вам рецепты свекольных бургеров, фисташкового фалафеля с мятно-йогуртовым соусом и печеных баклажанов с начинкой из феты.

Восстановительные смузи

#
1 / 0

#
2 / 0

#
3 / 0

Рецепты коктейлей, которые помогут вам восстановить свои силы после тренировок.

5 вкусных и полезных бургеров для бегунов

Видимо из-за того, что слова «бургер» и «чизбургер» появились у нас в связке со словом «МакДональдс», они считаются не очень полезной едой. Но, если использовать правильные ингредиенты, на выходе можно получить очень вкусный, питательный и гораздо более здоровый вариант. Настоящие бургеры, приготовленные рукой мастера, с легким соусом из йогурта с зеленью и телячьей котлетой, могут быть очень и очень вкусными!

Ореховые миксы для бегунов

Подборка рецептов вкусных и питательных ореховых миксов, которые отлично подойдут для угощения дома или в качестве закуски на бегу во время длительных дистанций. Острые, сладкие, пряные или соленые — выбирайте любые! Кроме того, что смеси получаются очень вкусными и питательными, они еще и очень просто и быстро готовятся.

Вегетарианские бургеры

Подборка рецептов бургеров для тех, кто решил отказаться от мяса совсем.

#
1 / 0

#
2 / 0

#
3 / 0

#
4 / 0

#
5 / 0

Приятно аппетита и будьте здоровы!

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Трикотажное платье Zarina

Цена дня: трикотажное платье Zarina за 2 079 рублей

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Sela и других магазинов

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Sela и других магазинов

Blackview Tab 16

Надо брать: планшет Blackview Tab 16 за 12 719 рублей

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

Утеплённые мужские кеды Li-Ning

Выгодно: мужские кеды Li-Ning со скидкой 30%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: штора для ванной, подушка-черепашка и домик для кота

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Аккумуляторные батарейки, коврик для теста, ёлочные игрушки и другие интересные товары дешевле 500 рублей

Это интересно
5 популярных заблуждений, которые мешают делать выгодные покупки на распродажах

5 популярных заблуждений, которые мешают делать выгодные покупки на распродажах

Реклама
Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Реклама
Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Реклама
7 неочевидных причин открыть пункт выдачи заказов Ozon

7 неочевидных причин открыть пункт выдачи заказов Ozon

Реклама
Комментарии
Алексей Кандыбович
03.10.13 12:54
Спасибо за статью! Хорошо что все собрали в одном месте! Полезно) #омномномн

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Rani Marta Ginting
10 минут назад

0 / 0

Situs game online kami menyediakan berbagai pilihan game dengan link https://45.140.167.176 dan https://128.199.254.216 yang menarik untuk semua kalangan. Dapatkan pengalaman bermain game online yang tak terlupakan dengan mengunjungi situs kami sekarang.
10-летний британец просит Apple изменить эмодзи с очками — сейчас он «оскорбительный»
Аватар автора комментария
Rani Marta Ginting
10 минут назад

0 / 0

Ingin pengalaman game online yang seru? Kunjungi situs kami dan temukan game-gamenya yang menarik. Ayo bergabung di situs game https://77.75.230.36 dan https://34.74.167.222 kami dan nikmati sensasi bermain game yang tak terlupakan.
10-летний британец просит Apple изменить эмодзи с очками — сейчас он «оскорбительный»
Аватар автора комментария
Alexander Makarenko
15 минут назад

0 / 0

А Liudmyla сама пробовала данную позу? Анатомия вышла из чата.
Что такое поза 68 и чем она хороша

Комментарий дня

Аватар автора комментария
Алекс Рестлер
22 часа назад

+2 / 0

Не хватает Боинг и Эйрбас, а штаны я и сам могу сварганить.
Россияне назвали ушедшие бренды одежды, которых им не хватает. Есть ли такие у вас?
5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

Социальная реклама
Новости

Когда работу сделали для галочки: 15 фото от пользователей Сети

Вчера

Китайский ровер обнаружил под поверхностью Марса странные многоугольники

Вчера

Google назвала 11 новых функций для Android, WearOS и Google TV

Вчера

10-летний британец просит Apple изменить эмодзи с очками — сейчас он «оскорбительный»

Вчера

В России установлен рекорд по продажам смартфонов. В топе три китайских бренда

Вчера

«Госуслуги» смогут заменить бумажный паспорт уже в 2024 году

Вчера

Журнал TIME выбрал 10 лучших игр 2023 года

Вчера

«Яндекс Музыка» провела ребрендинг и обновила систему рекомендаций «Моей волны»

Вчера

«Киберзверь» выходит на охоту: стартовали поставки Tesla Cybertruck

Вчера

Вышел первый трейлер «Фуриосы» — спин-оффа «Безумного Макса»

Вчера
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях