В TikTok новый тренд: «тихие» прогулки без музыки и наушников
В TikTok набирает популярность новый тренд - "тихие" прогулки. Блогеры советуют вместо того, чтобы слушать музыку или подкасты на ходу, оставить наушники дома и погрузиться в собственные мысли.
Тренд запустила девушка под ником @madymaio. Она сама начала такие прогулки, потому что её нутрициолог посоветовала заменить интенсивные кардиотренировки на 30-минутные прогулки. Её парень усложнил задачу и предложил ходить без наушников, и это изменило её жизнь.
Кадры: @madymaio / TikTok
Девушка отметила, что первые две минуты были полным хаосом, но потом мозг привык и вошёл в состояния потока. Получасовые прогулки позволяют расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях, и под конец она нередко обнаруживает, что нашла решение проблем, которые её беспокоили.
Тренд поддержали и другие пользователи, отметив, что такие прогулки действительно помогают им бороться со стрессом и слышать себя.
Кадры: brieanabanks / TikTok
Кадры: @kenziethetexan / TikTok
Издание Bustle проконсультировалось с персональным фитнес-тренером Дениз Хакуан, чтобы понять, почему отсутствие музыки при прогулке так хорошо работает. Она объяснила, что тишина в сочетании с физической активностью - отличный перерыв от потока информации, которую мы постоянно получаем из соцсетей, мессенджеров, подкастов и разговоров.
Если мы постоянно слушаем что-то или кого-то, на некогда прислушаться к себе и понять собственные чувства.
Дениз Хакуан, персональный фитнес-тренер
"Тихие прогулки" - это, по сути, вариант медитации в движении, которая помогает расслабиться. Если вы возьмёте в привычку ходить без наушников, это поможет чувствовать себя в гармонии с собой и миром.
Лучшие предложения
10 полезных товаров дешевле 500 рублей
Надо брать: USB‑концентратор Orico за 1 717 рублей
16 уютных худи и свитшотов, которые согреют зимой
Выгодно: робот‑пылесос Dreame D10 Plus за 23 431 рубль
Цена дня: смартфон realme Note 60 за 8 920 рублей
15 магазинов, в которые стоит заглянуть во время «чёрной пятницы»
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, Tefal, Lamoda и других магазинов
15 товаров со скидками, которые стоит купить во время «Чёрной пятницы» на AliExpress
Как улучшить родной город: 5 проектов, которые помогут преобразить окружающее пространство своими силами
Рак: почему возникает и как лечится. Гид, который будет полезен всем
От NFC до биоэквайринга: 6 разработок, которые изменили финансовые привычки россиян
РекламаВыгода до 1,4 миллиона рублей, быстрый переезд и ещё 3 причины купить квартиру в кварталах ПИК
Реклама