В TikTok новый тренд: «тихие» прогулки без музыки и наушников

В TikTok набирает популярность новый тренд — “тихие” прогулки. Блогеры советуют вместо того, чтобы слушать музыку или подкасты на ходу, оставить наушники дома и погрузиться в собственные мысли.
Тренд запустила девушка под ником @madymaio. Она сама начала такие прогулки, потому что её нутрициолог посоветовала заменить интенсивные кардиотренировки на 30-минутные прогулки. Её парень усложнил задачу и предложил ходить без наушников, и это изменило её жизнь.
Кадры: @madymaio / TikTok
Девушка отметила, что первые две минуты были полным хаосом, но потом мозг привык и вошёл в состояния потока. Получасовые прогулки позволяют расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях, и под конец она нередко обнаруживает, что нашла решение проблем, которые её беспокоили.
Тренд поддержали и другие пользователи, отметив, что такие прогулки действительно помогают им бороться со стрессом и слышать себя.
Кадры: brieanabanks / TikTok
Кадры: @kenziethetexan / TikTok
Издание Bustle с персональным фитнес-тренером Дениз Хакуан, чтобы понять, почему отсутствие музыки при прогулке так хорошо работает. Она объяснила, что тишина в сочетании с физической активностью — отличный перерыв от потока информации, которую мы постоянно получаем из соцсетей, мессенджеров, подкастов и разговоров.
Если мы постоянно слушаем что-то или кого-то, на некогда прислушаться к себе и понять собственные чувства.
Дениз Хакуан, персональный фитнес-тренер
“Тихие прогулки” — это, по сути, вариант медитации в движении, которая расслабиться. Если вы возьмёте в привычку ходить без наушников, это поможет чувствовать себя в гармонии с собой и миром.















Лучшие предложения
10 мелочей для кухни, которые решают много бытовых проблем
Удобный для новичков 3D-принтер Flashforge AD5X отдают со скидкой 41%
10 гаджетов, чтобы не упахиваться во время генеральной уборки
Надо брать: неубиваемый внешний аккумулятор от Nitecore
Новинка от Roborock: робот-пылесос для тщательной уборки со скидкой 53%
Со скидкой 59% можно купить наушники от Edifier сейчас на AliExpress
Надо брать: автоматическая кофемашина от DeLonghi со скидкой 23%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
321 проект и 3,1 млрд рублей: как прошёл первый год работы Президентского фонда природы
Молодые авторы социальных проектов смогут получить до 1 млн рублей на реализацию своих идей
Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами
Семейная ипотека — 2026: как изменились правила получения льготного кредита