Cоциальный психолог рассказал о самых распространённых проблемах в отношениях и дал советы, как их избежать

В Twitter появился новый полезный тред. В нём социальный психолог рассказал, к каким причинам обычно сводится большинство проблем в отношениях — и какие действия помогут построить адекватные и комфортные для партнёров отношения.

Главные проблемы в отношениях

АБЬЮЗ. Чуете шо отдаёте больше, чем получаете, при этом имеете чувство вины? Это самые мягкие симптомы, далее происходит по нарастающей, вплоть до того, шо партнёр начинает позволять себе физическое насилие. Да, выбраться из них психологически действительно не так просто.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

такие отношения обычно происходят по схеме

1. период любви, чувство шо всё идеально
2. нарастающее напряжение
3. кульминация (истерики, скандалы, драки)
4. «расставание»
5. см. пункт 1 (и по кругу)

Многие живут так всю жизнь, а самый стрём шо некоторые ещё делают это осознанно

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

РЕВНОСТЬ. Неконтролируемая. Как правило бывает по нескольким причинам:

-низкая самооценка
-страх потери
-недоверие к партнёру

Это не значит, что ревность не может быть обоснованной, главное, шоб ревнующий готов был поговорить и выслушать.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Та, при которой у человека слово «Я», заменяется словом «МЫ». Когда смысл жизни человека начинается крутиться вокруг его партнёра.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

ИЗМЕНЫ. Есть множество причин почему они происходят, но тем не менее если она произошла как факт, то прощать подобное или нет — дело каждого человека, НО как рекомендация — в начале отношений стоит сразу проговорить шо для обоих считается изменой, и найти понимание между собой.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

ЛЮБОВЬ И СЕКС КАК ШАНТАЖ. Отношения становятся походить на рыночные, одна из самых популярных манипуляций. Не ведись, только если тебя не устраивает такое.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

ЖЕЛАНИЕ РОДИТЬ РЕБЁНКА КАК СПОСОБ ИСПРАВИТЬ ОТНОШЕНИЯ. Самое недальновидное решение проблем, работает примерно в 0 случаях из 10. Скорее всего усугубит существующие проблемы, вплоть до расставания, а бэбик вряд ли скажет спасибо.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

Как строить здоровые отношения

Сначала скажу, шо УМЕНИЕ РАЗГОВАРИВАТЬ в паре, буквально словами через рот, может избавить от ооочень многих проблем и даст лучше понять друг друга. Стоит взаимно делиться своими переживаниями и чувствами с партнёром. Это один из важных аспектов здоровых отношений.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

При проговаривании и доверие между людьми увеличивается. Если овладеть этим навыком, вы уже заранее спасаете себя от целой груды моральных загонов, которые могут накапливаться и отразиться на ваших отношениях чуть позже. Супер огромное количество проблем начинаются с недомолвок.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

УМЕНИЕ ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ так же важно, не нужно кидаться обвинениями в человека, если тебя не устраивает его поведение.

пример: «ты такой плохой» заменять «мне плохо потому что ты так поступаешь».

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

Про эмоциональную зависимость:

Если замечаешь за собой такое, то стоит намеренно пробовать заниматься чем то отдельно от партнёра. Воспитывать в себе самостоятельность. Не теряйте себя.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

ВЗАИМОУВАЖЕНИЕ. У вашего партнёра может быть личное пространство, которое он не хотел бы шоб было нарушено и это норма. К примеру, человек не обязан показывать личную переписку по первому требованию. Стоит уважать границы своего партнёра. И не пренебрегать его интересами и целями

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

ПОДДЕРЖКА. У всех могут быть свои мечты, стремления, страхи. Для многих людей (намного больше, чем думаете и даже если это «сильный и самодостаточный» человек) очень важно, шоб человеку оказывалась хотя бы моральная поддержка, от близкого человека она тем паче важна.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020

ВТОРЫЕ ШАНСЫ. Не стоит путать с «вторыми» шансами в абьюзных отношалках. Если люди сходятся снова, то нужно понимать, шо это не совсем возвращение старых отношений, а новый опыт, в котором те же люди, но прошедшие расставание и извлекшие уроки из пережитого.

— вождь захар (@zVOJD) July 13, 2020