Королева домашних тренировок Бриттни Бэйб (Brittne Babe) придумала классный комплекс с длинной щёткой для пола.
Комплекс состоит из следующих упражнений:
- Разгибание бедра, стоя на одной ноге, — 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.
- Приседание с жимом — 3 подхода по 25 повторений.
- Прыжки вперёд и назад с приседанием — 3 подхода по 15 повторений.
- Перенос ног из стороны в сторону — 3 подхода по 25 раз в каждую сторону.
- Складка на пресс с подъёмом рук над головой — 3 подхода по 15 раз.
- Складка с подтягиванием одного колена к груди — 3 подхода по 15 раз на каждую ногу.
Попробуйте эти упражнения и пишите в комментариях, как вам тренировка.
