По ту сторону сотни: как Леонид Итальянцев смог похудеть со 107 до 90 килограммов
Узнайте, как добиться невозможного, из статей серии «По ту сторону сотни» и в комментариях задайте свои вопросы нашим героям. И они ответят, обещаем. ;)
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
В 2005 году я весил 68 кг, потом затянуло в «правильный» образ жизни, и из-за своей неимоверной лени к апрелю 2012 года я добился существенных успехов в наборе веса и находился на пике своей формы — 107 кг.
Просто не будет. Будет по-разному. Просто продолжайте. Учитесь от всего получать удовольствие. Даже от изменения стиля питания и тренировок.
2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
Кажется, в сентябре 2012 года после тренинга «Контекст» я попал в первую группу I LOVE RUNNING с верой в то, что через 7 недель на «Осеннем громе» пробегу 21 км. Я пробежал. Было супер. За время подготовки похудел, кажется, на 12 кг.
3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь цели?
Собственно, это сейчас я дошёл до осмысленного отношения к питанию и стараюсь есть здоровую и сбалансированную пищу, то есть сбросить 17 кг мне удалось только благодаря физической активности и тренировкам. Пока я готовился к HIM в мае 2014 года, пробежал 3 марафона. Теперь, занимаясь питанием осознанно, я надеюсь дойти до веса 80–83 кг.
Диета закончится, а привычки должны остаться. Вы должны знать как можно больше об обменных процессах.
4. Как отреагировали окружающие на произошедшие перемены?
Они переживали, отговаривали, но не переставали удивляться. Кто-то думал, что я болен, кто-то — что сошёл с ума. В целом так и есть: я заболел триатлоном и сошёл с ума. :)
5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Общее физическое состояние, эмоциональный настрой, уверенность. Да всё изменилось. Вообще всё. Я начал себя любить, что ли…
Выберите продукты, которые вам вкусно есть.
6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать форму?
Сейчас мой вес составляет 90 кг. Я слежу за питанием и периодически тренируюсь. Надеюсь весить около 80 кг.
Больше активности! Нет, вы не поняли. Ещё больше активности.
7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?
Не останавливаться. Будет тяжело. Будет больно. Надо привыкнуть. Потом легче не будет, но каждый раз в ожидании новой порции нагрузки и тренировки вы будете получать невероятный кайф. Вы полюбите себя ещё больше или по-другому. Вы станете примером для своих детей и докажете себе, что ваша жизнь в ваших руках. Не сдавайтесь, идите к цели, а тело и разум отблагодарят вас многократно.
Скорее всего, «хуже» вам уже было, так что нечего бояться.
Лучшие предложения
Забираем за полцены пусковое устройство с кучей полезных функций
Экономим на пальчиковых батарейках с аккумуляторным вариантом от imuto
10 наборов ручных инструментов, которые должны быть у каждого
Надо брать: надёжная дрель-шуруповёрт от Kolner со скидкой 70%
10 пар тёплой обуви от популярных брендов с приятными ценами
Надо брать: микроволновка от Tuvio со скидкой 58% и тысячами довольных отзывов
9 очень разных, но одинаково удобных пар джинсов с высокой посадкой
Свежий смартфон POCO M8 Pro отдают со скидкой 56% на AliExpress
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов
Самый большой или самый длинный? 7 главных катков России
Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть