По ту сторону сотни: как Леонид Итальянцев смог похудеть со 107 до 90 килограммов
Узнайте, как добиться невозможного, из статей серии «По ту сторону сотни» и в комментариях задайте свои вопросы нашим героям. И они ответят, обещаем. ;)
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
В 2005 году я весил 68 кг, потом затянуло в «правильный» образ жизни, и из-за своей неимоверной лени к апрелю 2012 года я добился существенных успехов в наборе веса и находился на пике своей формы — 107 кг.
Просто не будет. Будет по-разному. Просто продолжайте. Учитесь от всего получать удовольствие. Даже от изменения стиля питания и тренировок.
2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
Кажется, в сентябре 2012 года после тренинга «Контекст» я попал в первую группу I LOVE RUNNING с верой в то, что через 7 недель на «Осеннем громе» пробегу 21 км. Я пробежал. Было супер. За время подготовки похудел, кажется, на 12 кг.
3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь цели?
Собственно, это сейчас я дошёл до осмысленного отношения к питанию и стараюсь есть здоровую и сбалансированную пищу, то есть сбросить 17 кг мне удалось только благодаря физической активности и тренировкам. Пока я готовился к HIM в мае 2014 года, пробежал 3 марафона. Теперь, занимаясь питанием осознанно, я надеюсь дойти до веса 80–83 кг.
Диета закончится, а привычки должны остаться. Вы должны знать как можно больше об обменных процессах.
4. Как отреагировали окружающие на произошедшие перемены?
Они переживали, отговаривали, но не переставали удивляться. Кто-то думал, что я болен, кто-то — что сошёл с ума. В целом так и есть: я заболел триатлоном и сошёл с ума. :)
5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Общее физическое состояние, эмоциональный настрой, уверенность. Да всё изменилось. Вообще всё. Я начал себя любить, что ли…
Выберите продукты, которые вам вкусно есть.
6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать форму?
Сейчас мой вес составляет 90 кг. Я слежу за питанием и периодически тренируюсь. Надеюсь весить около 80 кг.
Больше активности! Нет, вы не поняли. Ещё больше активности.
7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?
Не останавливаться. Будет тяжело. Будет больно. Надо привыкнуть. Потом легче не будет, но каждый раз в ожидании новой порции нагрузки и тренировки вы будете получать невероятный кайф. Вы полюбите себя ещё больше или по-другому. Вы станете примером для своих детей и докажете себе, что ваша жизнь в ваших руках. Не сдавайтесь, идите к цели, а тело и разум отблагодарят вас многократно.
Скорее всего, «хуже» вам уже было, так что нечего бояться.
Лучшие предложения
10 мужских кроссовок от популярных брендов со скидками до 59%
Это нам надо: популярная сыворотка с ретинолом и микроиглами со скидкой 20%
Надо брать: ударная дрель от Heimerdinger со скидкой 70%
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress
8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%
Испечь хлеб и приготовить улиток: чему можно научиться на фермах в России
Проявить себя и начать карьеру: 6 причин участвовать в чемпионатах профессионального мастерства
Колледж — это не «план Б». 5 мифов о среднем профессиональном образовании
Как студенты-архитекторы улучшают благоустройство городов, не отрываясь от учёбы: 4 доступных формата