Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Итоги-2023
🎁 Подарки на Новый год
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Мотивация 19 июля 2015

Как получать удовольствие от проблем, не будучи мазохистом

Все мы знаем, что жизнь несовершенна. Все мы хотим исправить это. Но если поставить цель достичь беззаботной жизни, в которой нет проблем и потерь, то разочарование и уныние неизбежны. Поэтому сегодня мы будем говорить о совершенствовании жизни через совершенствование нашего отношения к ней.
Фото автора Андрей Банников
Андрей Банников

Как получать удовольствие от проблем, не будучи мазохистом
Избранное

Это было промозглым мартовским вечером. Всё вокруг было серым и мрачным, холодным и сырым. Внутри меня было не лучше: я оказался один в незнакомом мегаполисе, без работы, жилья, жизненных перспектив и совершенно без денег. Так что добираться до знакомого, который согласился принять меня, пришлось пешком…

У знакомого в доме обстановка была не менее гнетущей. Единственный плюс: было тепло и сухо. Я сидел на диване, поджав ноги, и думал о том, какой я неудачник. А в это время мой знакомый жаловался на свою жизнь. И, казалось бы, это должно было привести меня в ещё большее уныние, но в действительности инициировало цепь мыслей, вывод которых круто изменил мою жизнь.

Началось всё с недоумения: «Как так? — думал я. — У него есть дом, работа, перспективы, а он сидит и ноет?!» Следующее, что я понял, так это то, что ничем не отличаюсь от него. Проблема была не в том, что у нас есть и что происходит в жизни, а в нашем отношении ко всему этому.

Уже через 5 минут я успокаивал и ободрял своего знакомого, переживая совсем другие чувства и эмоции. А ещё через 10 минут раздался телефонный звонок, и я узнал, что у меня есть работа и жильё.

Не могу сказать, что с того дня я начал получать удовольствие и радость от проблем. Озарение не приводит к изменению мышления, но приводит к изменению направления его развития. А это небыстрый процесс.

С тех пор прошло больше 12 лет, и жизнь только подтверждала то внезапное озарение. Я прошёл путь от «никогда не надо унывать, ибо на это нет причин» до «проблемы — это круто!!!». С первым вы можете познакомиться на страницах Лайфхакера в рубрике «Никаких оправданий». Со вторым — в этой статье. Начнём с начала.

Шаг первый и главный — смирение

Есть такая молитва: «Боже, дай мне сил изменить то, что изменить в моих силах, дай смирение принять то, что я изменить не могу, и мудрости, чтобы отличить одно от другого». В нашем случае много мудрости не надо, чтобы понять: проблемы будут всегда.

Проблемы есть даже у амёбы, что уж тогда говорить о человеке. Поэтому у нас есть выбор: безуспешно бороться за беззаботную жизнь или смириться с тем, что не настанет такого времени, когда проблемы исчезнут навсегда.

Но смириться не означает сдаться. Смирение и есть победа. Можно ныть и бурчать на пасмурную погоду, портя настроение себе и другим ещё больше. А можно смириться с тем, что разогнать тучи не в твоих силах, и придумать какое-то интересное весёлое занятие для себя, семьи и друзей.

Нужно научиться смирению. Это сильно облегчает жизнь и делает её намного светлее и радостнее. Конечно, как уже писалось выше, есть проблемы, которые можно и нужно решать. Об этом ниже. Но тот факт, что проблемы периодически будут возникать на протяжении всей жизни, нужно просто принять. Это начало изменения отношения к проблемам.

Помни о прошлом, смотри в будущее, живи в настоящем

Думаю, у каждого из нас в жизни были такие проблемы, которые, казалось, не имеют решения. Но вот мы до сих пор живы, дышим, улыбаемся и даже получаем удовольствие от жизни. И неважно, решилась та проблема или разрушила нашу жизнь, но всё наладилось и настроилось.

Помните об этом, когда в следующий раз повторится нечто подобное. Возможно, проблема будет посерьёзнее предыдущей проблемы-разрушительницы, но только потому, что вы стали сильнее. И умнее, если, конечно, сегодняшняя проблема не результат тех же ошибок. Но в любом случае прошлое может подсказать нам, что всё не так страшно для нашего будущего, как кажется в настоящем.

Управляйте эмоциями и мыслями

Большинство считает, что если мыслями мы ещё можем управлять, то эмоции и чувства нам неподвластны. Но это не так. Конечно, стоит признать, что мыслями иногда управлять сложно, а эмоциями и чувствами ещё сложнее, но всё же это возможно.

Пишу это как человек, который из-за своей влюбчивости причинил в прошлом много боли себе и другим, но однажды принял решение не позволять себе влюбляться «налево и направо». Люди, хорошо знающие меня, считают эту перемену во мне одним из чудес света.

Поэтому каждому из нас необходимо понять и согласиться, что эмоции и чувства — это наш личный выбор. Понять, согласиться и взять на себя ответственность за этот выбор. Будете вы испытывать уныние или решимость победить — зависит только от вас.

Контролируйте слова и мимику

Конечно, всё начинается с мыслей и чувств, но верно и то, что наши слова и мимика влияют на мысли, эмоции и чувства. Поэтому не позволяйте себе ныть и жаловаться. Помните, что отрицательные чувства забирают намного больше энергии, чем положительные.

Найдите не меньше пяти причин быть благодарным и запишите их, а ещё лучше расскажите о них другим. Улыбайтесь. Улыбайтесь искренно. Как ни странно, и этому тоже можно научиться.

Для начала можно подумать о чём-то приятном и светлом, что само по себе вызывает у вас улыбку. Я, например, вспоминаю о своей жене, родителях, брате или близких друзьях. Запомните «состояние улыбки», исследуйте и смакуйте. Со временем вы сможете выбирать это состояние, как выбираете костюм на день.

Найдите пользу

Я глубоко уверен, что в каждой проблеме есть что-то полезное для нас. Благодаря проблемам мы можем стать сильнее, опытнее, мудрее и успешнее. Даже нерешённая проблема может сделать нас лучше и многому научить.

Бодо Шефер в своей книге «Законы победителей» рассказывает историю о пожаре в лаборатории Эдисона, где сгорели все его исследования и наработки. Он стоял, обняв свою жену, и говорил что-то типа: «Дорогая! Ну разве это не замечательно! Здесь сгорают все наши ошибки и неудачи! У нас есть такой прекрасный шанс начать всё с чистого листа!».

Дайте проблеме другое имя

С каждым словом у нас связаны не только визуальные ассоциации, но и эмоциональные. И навряд ли со словом «проблема» связаны эмоции положительные.

Поэтому я предлагаю называть проблемы другим словом, а исходя из предыдущего совета, можно называть свои проблемы заданиями или задачами, которые вам необходимо решить. Если вы любитель RPG, то можете называть проблемы квестами.

В любом случае слово должно подходить по смыслу, но нести положительную эмоциональную окраску. Математик становится умнее, решая всё более сложные задачи, спортсмен становится сильнее после каждой тренировки, персонаж — «прокачаннее» после каждого квеста. Найдите то, что вам нравится, и возьмите оттуда новое имя для ваших проблем.

Получайте удовольствие от активной деятельности

Все мы любим валяться на диване, но, я думаю, каждый читатель Лайфхакера знает, что настоящее удовольствие и удовлетворение человек получает только от активной деятельности.

Вспомните последний случай, когда у вас что-то получилось, вы наконец-то поняли то, в чём давно не могли разобраться, или в чём-то преодолели себя. Какие эмоции наполняли вас? Какой драйв и вдохновение!

Подумайте также о том, что, например, отпуск в Англии — это масса проблем. Голова идёт кругом от того, сколько необходимо подготовить, купить и оформить. Поход с друзьями, прыжок с парашютом…

Проблемы — это тот же экшен. Просто не мы его выбрали, а жизнь подсунула нам. Но в наших силах получить от их преодоления не меньшее удовольствие.

Радуйтесь новым ошибкам

Можно ли научиться ездить на велосипеде в кабинете, читая книжки о том, как ездить на велосипеде? А можно научиться этому, ни разу не упав? Большинство наших навыков мы приобретали через ошибки и неудачи. Это естественный процесс. Проиграл не тот, кто упал, а кто принял решение не вставать.

Но ещё раз обратите внимание на подзаголовок. В этом суть. Если ошибка повторяется больше двух раз, то это уже тревожный сигнал. Заведите себе папку ошибок, в которую будете вносить все свои ошибки, и периодически просматривайте её, чтобы не повторяться. Или, если вы ведёте дневник и пользуетесь электронным вариантом, заведите себе тег «Ошибки», как сделал это я в приложении Day One.

С другой стороны, мы часто даже не можем сказать, совершили ошибку или нет, так как не знаем, что было бы, выбери мы другой вариант. Возможно, было бы ещё хуже. И чаще всего мы этого никогда и не узнаем. Так что не бойтесь ошибок, а радуйтесь им, как пусть и не очень приятному, но зато очень хорошему учителю.

Найдите правильную поддержку

Иногда бывает очень тяжело, и нам необходима поддержка близких или друзей. Только избегайте тех, кто будет винить в ваших проблемах государство, соседа, начальника… Избегайте тех, кто будет ныть вместе с вами и жалеть вас несчастного.

Найдите тех, кто будет стараться ободрять, вдохновлять и побуждать вас к решительным действиям.

Не ищите проблем

Каким бы большим ни было ваше удовольствие от проблем, не ищите их. В жизни есть много такого, что приносит больше радости и удовлетворения. Потратьте своё время на родных и друзей, самообразование, отдых и рост. Читайте Лайфхакер и практикуйте умные советы для профилактики проблем. А когда они придут, вспомните то, о чём узнали из этой статьи, и не забывайте, как решить все проблемы.

Обложка: Iakov Filimonov /Shutterstock.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Что подарить маме на Новый год

Что подарить маме на Новый год

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Автоматическая кофемашина RED Solution

Выгодно: автоматическая кофемашина RED Solution со скидкой 54%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

15 interesnyh tovarov deshevle 500 rublej

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Трикотажное платье Zarina

Цена дня: трикотажное платье Zarina за 2 079 рублей

Это интересно
ТЕСТ: Какая вы финансовая лягушка?

ТЕСТ: Какая вы финансовая лягушка?

Реклама
Заботится о безопасности и удобен в управлении: чем хорош кроссовер Geely Coolray

Заботится о безопасности и удобен в управлении: чем хорош кроссовер Geely Coolray

Реклама
Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Реклама
Никаких марафонов желаний! Как ставить цели и достигать их

Никаких марафонов желаний! Как ставить цели и достигать их

Комментарии
marietta_2010
22.07.15 15:52
Название статьи даже повеселило! Да в каждой - ну или в каждой первой-второй - проблеме есть такие возможности для рывков и прыжков ввысь! Проблема зачастую не что-то давящее и загоняющее в гроб, а вопрос, на который можно и нужно найти ответ.
Андрей Банников
22.07.15 18:49
Вас повеселило название статьи, а некоторые не то чтобы статью, название не прочитали до конца, но оставляют комментарии (на ФБ), что похоже на извращение. :)
Vyachaslav Gerchicov
16.11.15 10:31
статья похожа больше на оправдание неудачника для таких же неудачников
Светлана Нечаева
21.01.20 19:47
Большое спасибо за статью! Помогло разобраться с отношением к проблемам.Уже сто раз читала и слышала подобное, но только сейчас "прочувствовала". Чудовищно жалко, что можно делиться только информацией, а не пониманием. Правда, спасибо

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Alexander Lashko
55 минут назад

0 / 0

Вот этот скрипт хороший . удаляет все быстро . А тот что изначально стоит надо убрать . он не работает. удаляет 20 записей. а остальное время только листает страницы. И компьютер от него зависает
Как быстро удалить записи со стены «ВКонтакте»
Аватар автора комментария
1 час назад

+6 / -1

А казалось бы, куда реалистичнее? Графон же просто огонь!
Кадры из трейлера GTA 6 улучшили с помощью ИИ — стало ещё реалистичнее
Аватар автора комментария
джон лик
1 час назад

0 / 0

Конец фильма просто слили. Особенно с девахой наркоманкой максимальный бред получился
Олдскульный боевик «Немая ярость» доказывает, что экшен важнее диалогов

Комментарий дня

Аватар автора комментария
Vitali Reichert
24 часа назад

+1 / 0

Ждать, когда рак на горе свистнет.
К чертям собачьим и мутные схемы: нейросеть проиллюстрировала ещё 15 крылатых выражений
5 крутых идей российских инженеров из прошлого, которыми пользуются сейчас

5 крутых идей российских инженеров из прошлого, которыми пользуются сейчас

Социальная реклама
Новости

Названы самые продаваемые смартфоны в мире в третьем квартале 2023 года

16:40

Microsoft продлит поддержку Windows 10 ещё на три года — но придётся платить

16:20

Названы самые просматриваемые статьи в «Википедии» на английском языке в 2023 году

15:18

«Яндекс Музыка» выпустила персональные итоги 2023 года

14:40

На Android вышло приложение Beeper Mini с поддержкой iMessage

13:50

На iPhone 13 и 14 добавят поддержку беспроводной зарядки Qi2

12:45

Анджелина Джоли подтвердила разработку «Малефисенты-3»

12:26

Кадры из трейлера GTA 6 улучшили с помощью ИИ — стало ещё реалистичнее

11:40

Пылающая планета и война на МКС: вышел трейлер фильма I.S.S.

10:24

Немецкая пара установила дома 555 новогодних ёлок. Они есть даже в ванной и туалете

Вчера
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях