11 декабря 2015

ОПРОС: Как правильно бросить курить?

Мы (под «мы» подразумевается редакция Лайфхакера) пришли к выводу, что правильного способа не существует. Нет варианта, кроме как просто перестать курить. Хочешь — бросишь. Не хочешь — не бросишь.

Мария Верховцева

Вы задавались вопросом, как правильно бросить курить? Резко или постепенно уменьшая количество выкуриваемых сигарет? Работают ли какие-то пластыри и прочие аптечные средства? Аутотренинги, народные средства, кодирования...

Послушаем, что говорят те, кто уже попробовал.

Дмитрий Горчаков

автор Лайфхакера

Я курил 23 года. По своему опыту могу сказать, что это ОЧЕНЬ вредно. Бросил с помощью книги Карра за один день. Уже не курю 7 или 8 лет. Книга работает, когда действительно хочешь бросить.

Тамара Котова

автор Лайфхакера

Я бросила, не курила 3 года, потом закурила снова. Очень неприятная история произошла, до сих пор её «закуриваю». Согласна, что «нет способа, кроме как просто перестать курить». Есть люди, которым помог «Табекс», но это просто ломку чуть-чуть снять.

Алексей Пономарь

CEO «Буферной бухты», руководитель и редактор Лайфхакера

На личном опыте скажу: правильного способа не существует. Я не курил до 19 лет, потом 8 лет курил, потом бросил. За неделю. Просто надоело. Послушал Карра в формате аудиокниги. Но никому не рекомендую, потому что не рекомендую ничего. За прошедшие с тех пор 6 лет я выкурил примерно 10 сигарет по ситуации, за последние 4 года — ни одной.

А вы бросали курить, бросили ли в итоге и как считаете, какой способ бросить курить самый правильный?

P.S. Перед теми, кому удалось бросить курить, снимаем невидимую шляпу. ;)

Лучшие предложения

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

14 klassnyh muzhskih i zhenskih aksessuarov deshevle 500 rublej

14 классных мужских и женских аксессуаров дешевле 500 рублей

Отборные скидки: выгодные предложения товаров для школьников, бытовой техники и компьютерных аксессуаров

Отборные скидки: выгодные предложения на товары для школьников, бытовую технику и компьютерные аксессуары

10 качественных письменных столов не дороже 10 000 рублей

10 товаров с «Осенней распродажи» на AliExpress, которые отдают с хорошими скидками

10 предметов декора для тех, кто хочет дом как из Pinterest

Надо брать: смартфон Honor 200 Pro со скидкой 34%

Блендер для смузи, точилка для ножей, подвесной футляр для очков и другие интересные и полезные товары

Это интересно

Успеть, пока тепло. Ловите идеи от команды Яндекс 360, которые помогут не прозевать солнечные дни

Международную выставку «Россия» можно посетить в формате онлайн-экскурсии

Сезон кабачков в разгаре! Найдите того, с кем поделитесь урожаем, в нашей игре

Вышел мультфильм, который научит детей оказывать первую помощь

Комментарии

Руслан Мухаметов

11.12.15 20:00

И не начинал курить)

Іван Берест

11.12.15 20:05

Мне 20. Курил около 5 лет. Прочиталкнигу Аллена Карра. К слову на 25 проценте уже не хотел курить, но он вынуждал читать до конца. Прочитал книшу за 2 дня. Если есть желание бросить, то книга поможет. Уже больше года не курю. Раньше было страшно бросить, то теперь страшно закурить. Всем курящим советую.

Антон Фаянцев

11.12.15 20:09

Очень важно "поймать волну". Это тот момент, когда подпирает и чувствуешь, что процесс курения перестаёт доставлять удовольствие. Некий внутренний триггер, выталкивающий на поверхность сознания мысль "а хорошо бы не курить". Вот это тот самый момент. Длится он не долго, поэтому действуем. Докуриваем сигарету, отдаём оставшиеся ближайшему курильщику и с каждым днём всё больше наслаждаемся собственной решимостью и выдержкой. Через пару недель просим у друга/приятеля/коллеги сигарету, пробуем, удивляемся противному вкусу дыма сгорающей травы и выбрасываем её, подтверждая тем самым правильность принятого решения. Наслаждаемся результатом.

Artem Fedorchenko

11.12.15 20:29

Ага, и через недельку ещё раз просим друга о сигарете. Так сказать, закрепить! ?

Антон Фаянцев

12.12.15 11:23

Смешно, конечно, но это и вправду закрепит (: Цикл уже нарушен, голод прошёл, поэтому ещё через неделю впечатления лучше не станут. Подтвердить для себя, что ты сделал правильный выбор, действительно будет полезно, т.к. подкорка в первое время будет периодически напоминать "чего-то не хватает! о, может сигареты?". Поэтому затянуться и получить ответ "нет, не этого" - нормально.

Анна Светлая

11.12.15 20:31

Начала курить в 18, курила 7 лет. Потом забеременела и бросила, потому что так надо) Не курила следующие 4 года и была уверена, что не начну, гадость же) Безо всяких предпосылок однажды взяла и закурила снова, до сих пор в недоумении.

Artem Fedorchenko

11.12.15 20:32

Бросить курить проще, чем кажется на самом деле. Достаточно принять решение не закуривать следующую сигарету и вуаля! Все дело только в ней, в следующей сигарете которая провоцирует следующую. Замкнутый круг! Выбирайтесь из него!

Сергей Иванов

11.12.15 20:37

Курил. Лет восемь. Курил по пачке в день, когда начал курить по две пачки - понял, что пора что-то менять. Просто бросил и уже шесть лет не курю.

Максим Бабич

11.12.15 21:14

У меня знакомые в большом кол-ве бросали несколько лет тому назад. За один день и навсегда. Без ломки. Никто из них больше не курил и не курит по сей день. А вылечил их от этой заразы мастер восточной медицины при помощи иглоукалывания. Частник, на дому работал. Больше не работает, видимо запретили, отказывается за любые деньги. В клиниках восточной медицины надо пройти множество сеансов и как показывпет практмка - эффекта может и не быть. А тот мастер за один сеанс иглоукалывания избавлял от табачной и этаноловой зависимости. Где б еще такого найти...

Дмитрий Нестеров

11.12.15 21:38

Курение чем-то сродни вторичным половым признакам. Если парень или девушка курит, то это неосознанный, но явный сигнал противоположному полу о взрослости, зрелости. К сожалению живем мы до сих пор в гопническом обществе, совсем не в тренде прогрессивного мира. Курить у нас модно, круто, взросло, независимо. Да что говорить, у нас у некурящего спрашивают, почему тот не курит! Начинают люди курить не сами, а бросить можно только самому. Универсального способа бросить нет, у каждого свой. Думать, решать, пробовать.

Макс Боярский

11.12.15 21:52

Просто. Желание и все готово!

Евгений К

11.12.15 22:05

ничего не поможет кроме силы воли ну и возможно мощного стимула

Roman Pleten

11.12.15 22:51

Перепробовал уйму методов но сработал самый простой и в тоже время самый сложный - просто перестать курить. Да ломка, да не приятно, но она вскоре проходит.

Александр Хорошилов

11.12.15 23:06

Бросал курить 5 лет, хотел себе подарок на 30-летие сделать, получилось только на 35, Курил 18 лет, уже 8 лет не курю, ни одной. Книга - вне конкуренции, знаю 4 людей, которым она помогла. Сам пользовался еще мундштуком никоретте с никотином - снимает синдром отмены и пользоваться можно где угодно. Ну и соску заменяет, естественно. Зависимость была сильная, много раз срывался только из-за нестерпимого желания закурить. От алкоголя тоже. Бросайте курить - не мытьем, так катаньем и здоровья всем! А лучше вообще не начинайте - это ничего не дает ни в социальном, ни в общительном плане, гораздо круче слыть "железным" непьющим и некурящим. В российской алкогольной действительности это дает +100500 очков преимущества.

Alexandr Al

11.12.15 23:32

выдуманная проблема видел достаточно людей, которые бросали в один день, когда решили - без каких либо проблем видел кучу людей, которые бросали в один день, когда не было - без каких либо проблем сам бросал и медленно и быстро, и начинал снова, просто по желанию Книги, пластыри и прочее - обычное шаманство (помогает при слабой силе воли) + желание заработать на этом. Чего больше - пользы или вреда от курения табака - неизвестно, и поэтому глупо обращать на это внимание. Тоже самое, что и бросать пить. Сам давно бросил это детское занятие - бросать чего-либо - и курю тогда, когда хочу (правда редко), также как и все остальное.

Истагафирулла Алласокласынович

12.12.15 00:38

Курю 27 лет. Последние 2 месяца перешел на вейпинг. О табаке вспоминаю только во сне.

edata123456 edata123456

12.12.15 01:26

Желание бросить появилось, с этого все начинается. Но этого не достаточно. Много раз хотел бросить, я "не курил" уже раз десять. Самое главное не курить хотя бы день, потом три дня, потом неделю, потом месяц. Никак не выходило, никак не мог себя заставить. Но как то раз заболел, сильно, и проболел недели две. Антибиотики, уколы - в общем, было ну совсем не до сигарет. В итоге, как выздоровел, смог себя заставить не курить день, другой, третий. Это существенно проще, чем не курить, когда куришь каждый день. В итоге не курю уже лет 5, и даже если в компании возникает желание закурить, как только вспоминаю, чего стоило мне это прекратить, и сколько времени мне потребовалось чтобы бросить, сиюминутное желание сразу же исчезает.

Marcus Retberg

12.12.15 02:39

Я начал курить в 11 классе - это мой самый глупый поступок за мою жизнь. После этого я на протяжении 10 лет потворствовал этой пагубной привычке. Читал книгу Аллена Карра – зря потраченное время, не мой случай. Она подходит только легко внушаемым людям. С помощью Вольнова узнал о электронной сигарете. Начал изучать вопрос с точки зрения безопасности для здоровья и ужаснулся как табачное лобби пытается делать вбросы о вреде электронной сигареты. Даже редакция лайфхакера не проверив и опираясь на древнюю информацию, написала статью о диацетиле в электронных сигаретах, который там: во-первых, не используется уже более 3 лет, а во-вторых его количество настолько критично мало, что нереально физически приблизиться к передозировке, и получить "попкорновую болезнь". И как факт диацетил есть в пиве, вине и пр. алкогольных напитках. Но скорее вы умрете от передозировки спиртного, чем от диацетила. Извините отвлекся. Я с помощью электронной сигареты бросил курить за 2 дня. При этом я не испытывал внутренних переживаний, ломок, паники, чувства беспокойства. К слову сказать, я был ЗАЯДЛЫМ курильщиком. Курил по 2,5-3 пачки в день, и это правда. Я мог курить 4-5 сигарет подряд. Все мои друзья были уверены, что я никогда не брошу курить. Они были шокированы, когда я им сообщил, что больше не курю. 8 месяцев я не курю - 5 месяцев я парил электронку - три месяца я не трогаю и её - отдал отцу (его стаж 32 года). Он бросил за две недели, до сих пор благодарит меня за это. К слову сказать, с помощью электронной сигареты действительно легко бросит курить - не делая над собой усилий. Но надо купить "правильную" электронную сигарету тысяч за 5-10, а не за 500 рублей одноразовую гадость, которая ничего не сделает, кроме как уменьшит сумму вашего кошелька на 500 рублей. Дорогой Лайфхакер, может вам написать статью или сделать видео презентацию: про электронные сигареты, их виды, историю появления, тенденции на рынке, состав жидкости, исследования (которых как некоторые утверждают - нет) и т.д. Вы скажите – мы поможем!

Armand Narbutin

12.12.15 10:30

Не курю с января 2009, стаж курильщика 17 лет. Бросил по книге Аллена Карра со второй попытки. Смысл книги вижу в вопросе самому себе - Я избавляюсь от самого вредного воздействия на себя или теряю что-то очень важное? Самообман не прокатывает.

ани кот

12.12.15 10:35

Начала играть в онлайн-игру, деньги трачу туда, а не на сигареты. вот таким образом (плохим) решила проблему

Andrey Zharkevich

12.12.15 14:47

Мне 42. Бросил курить сразу, лет 13 назад, может больше - уже забыл точно, в каком году. Зато день помню: 31 августа еще курил, 1 сентября перестал. В голове что-то переключилось - и все. С тех пор ни разу не курил и не хотелось даже. Ни кальян, ни электронки - совсем ничего не хочется. До этого момента курил по пачке-полторы в день в течение 12 лет. Как так получилось, точно не могу сказать. Но это не книги, не таблетки и не врачи/кодировщики. Скорее, пришло настоящее понимание вреда, который не абстрактный, а конкретный, причем причиняю его я себе сам. А в жизни столько интересного)

Sergey Coder

14.12.15 12:56

В общем-то как вариант можно перейти на электронки. Понятно что это тоже вредно, но по крайней мере для окружающих вы перестанете быть ходячим вонючим ублюдком. Мой тесть год назад перешёл на электронку и просто понижал никотин в жидкости. Кум сейчас тоже курит электронку - говорит что чувствует себя намного лучше.

Irena Rostova

17.12.15 03:27

Мой дед прокурил около 60 лет !!! читал Карра , бросил, не курит уже 7 лет ?

Нас часто спрашивают

Учёные назвали 4 питательных вещества, которых катастрофически не хватает в рационе многих людей

5 сентября