10 февраля 2015

Готовим пресс к лету. Мужской вариант

Вчера мы предложили несколько видеороликов с упражнениями для пресса, которые помогут сделать женский живот плоским и подтянутым. Сегодня же мы подготовили подборку упражнений, выполнение которых поможет мужчинам стать обладателями заветных кубиков пресса!

Ирина Баранская

Мы хотели бы напомнить, что если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы, то выполнять предложенные упражнения можно только после консультации с врачом или тренером. Если вам очень сложно выполнять некоторые упражнения из предложенных ниже, не издевайтесь над собой и подождите до завтра — мы как раз готовим подборку упражнений для начинающих.

Для начала немного теории от Дениса Семенихина, а затем немного практики от него же.

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Видео № 5

Лучшие предложения

10 muzhskih krossovok ot populyarnyh brendov so skidkami do 59%

10 мужских кроссовок от популярных брендов со скидками до 59%

Это нам надо: популярная сыворотка с ретинолом и микроиглами со скидкой 20%

Надо брать: ударная дрель от Heimerdinger со скидкой 70%

18 nadyozhnyh smesitelej, kotorye chasto pokupayut na marketplejsah

18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах

10 вещей популярных брендов со скидками до 65%

Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%

15 otlichnyh tovarov, kotorye otdayut so skidkami do 70% na AliExpress

15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress

8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%

Это интересно

Что-то на богатом. Как заработать на инвестициях, если не хочется следить за всеми новостями финансового рынка

Куда поехать осенью на машине: 7 небанальных маршрутов по России

Шерсть из каждого угла: 6 важных правил уборки для хозяев котиков

«Задача в работе»: топ-5 популярных таск-трекеров и в чём их особенности

Комментарии

Jerry Nikitin

10.02.15 22:17

чуваки, самое главное в этом вопросе не упражнения даже, а диета (желательно, безуглеводная), без неё ничего не выйдет

alexey lazutin

10.02.15 22:29

Но ведь если не есть углеводы то сгорать будут мышцы =) Углеводы есть нужно. А вообще лучше пойти в зал и заниматься с тренером.

Rodĵer Gaja

11.02.15 07:23

Се ля ви - сперва придется сжечь жир (вместе с мышцами, конечно), а потом уже заниматься непосредственно кубиками. Пресс есть у всех, просто у некоторых он под слоем сала.

Pavel Pavlovsky

11.02.15 10:52

Мышцы можно защитить предупредив катаболизм - BCAA. А жир сжигать правильным режимом тренировок и контролем пульсовой зоны.

Pavel Pavlovsky

11.02.15 10:20

Думаю правильней, в начале марта начинать сушку на 6-8 недель..., соблюдая диету и сберегая мышцы спортивным питанием. Сплиты+кардио, чтобы содержание подкожного жира резко сокращалось. Ну и между сплитами, можно прорабатывать пресс.

Kail Broflovskiy

14.05.16 21:00

вы такие все эксперты прям...

Что вы могли пропустить

Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй

10 октября