Выполнение этого комплекса упражнений займёт всего 5 минут и при этом принесёт огромное облегчение. Пусть не сразу, но он поможет избавиться от последствий бурной вечеринки без дополнительной помощи каких-либо медицинских препаратов.
Выполнять стойку на голове (ширшасану) в полном варианте, если вы не умеете это делать, ни в коем случае нельзя, так как можно повредить шею! Выполните это упражнения хотя бы несколько раз под присмотром тренера. Половинчатый вариант — упор на голову, спина выпрямлена, ноги вытянуты и упираются носками в пол — сработает в этом случае не хуже полноценной стойки.
На всякий случай видеоинструкция, которая доступно объяснит, как правильно подготовить себя к выполнении пусть и половинчатой, но стойки на голове.
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
Не Питером единым: 10 мест в Ленобласти, которые стоит посетить
Чем заняться в выходные осенью в Санкт-Петербурге: 5 идей на любой вкус
Как заселиться в отель без паспорта: всё о Цифровом ID для путешественников