Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Сколько дней до лета
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Здоровье
17 марта 2015

Офисные тренировки для занятых

У нас хорошая новость для тех, кто постоянно ссылается на свою занятость, оправдывая отсутствие спорта в своей жизни. Специально для вас мы подготовили видеоподборку офисных тренировок! Теперь точно будет сложно отвертеться. ;)
Фото автора Ирина Баранская
Ирина Баранская

Офисные тренировки для занятых

Сегодняшняя подборка для тех, у кого совсем нет времени на походы в спортивный клуб и чьи вечерние пробежки плавно переходят в ночные. В видео, представленных ниже, есть как мужские, так и женские варианты тренировок.

А мы пока будем искать для вас более сложные упражнения — «офисный кроссфит». ;)

Для мальчиков

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Для девочек

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Обложка: Dmitriy Makarov/Shutterstock.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

10 пар хороших кроссовок с AliExpress дешевле 5 000 рублей

10 пар хороших кроссовок с AliExpress дешевле 5 000 рублей

Надо брать: разборный мангал с усиленной конструкцией со скидкой 59%

Надо брать: разборный мангал с усиленной конструкцией со скидкой 59%

Велосипед Stern Energy 29"

Велосипед Stern Energy 29" отдают со скидкой 24% в «Спортмастере»

10 отличных MP3-плееров, чтобы слушать музыку где угодно

10 отличных MP3-плееров, чтобы слушать музыку где угодно

Надо брать: надёжный робот — мойщик окон от Polaris со скидкой 71%

Надо брать: надёжный робот — мойщик окон от Polaris со скидкой 71%

Всё в горошек: 11 вещей с трендовым принтом, который захватил соцсети

Всё в горошек: 11 вещей с трендовым принтом, который захватил соцсети

Моющий пылесос Dreame H14 Dual

Забираем моющий пылесос Dreame H14 Dual со скидкой 59%

Аккумуляторный культиватор от Yofidra отдают со скидкой 61%

Аккумуляторный культиватор от Yofidra отдают со скидкой 61%

Это интересно
3 причины, почему не стоит бояться поменять интернет-провайдера

3 причины, почему не стоит бояться поменять интернет-провайдера

Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России

Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России

Что такое «Тирзетта» и как она работает

Что такое «Тирзетта» и как она работает

Полное руководство по прикорму ребёнка до одного года: от первой ложки до полноценного обеда

Полное руководство по прикорму ребёнка до одного года: от первой ложки до полноценного обеда

Комментарии
17.03.15 22:29
жесть
4uprin
18.03.15 05:58
Все это конечно здорово, но уже после получаса таких тренировок, ты 100% вспотеешь и жутко будешь вонять в этом же офисе, особенно в летнее время. Так что, лучше все таки найти время и сходить в зал)
Максим Кошелев
18.03.15 09:31
в офисах класса а душ наличиствует
id15285445
18.03.15 10:37
можно делать чаще, минут по 3-5 минут, до состояния, когда начинаешь потеть)
Ирина Баранская
20.03.15 14:41
Наличие душа, конечно, играет ключевую роль. В моем офисе был душ и сотрудники, как и директора, ездили на работу и с работы на велосипедах. Я знаю людей, которые умудряются добегать до офиса (в разумных пределах, разумеется) или бегают во время обеда.
Руслан Степанов
18.03.15 10:35
представляю лица коллег,если я заберу у них два стула,и начну отжиматься на стульях,или на полу разложусь и пресс начну качать. К сожалению в офисе приходиться ограничиваться только кистевым эспандером.
Ирина Баранская
20.03.15 14:40
Подключайте офис :)
Dmytro Makarov
18.03.15 13:53
Исходя из личного опыта скажу, что в офисе неплохо себя зарекомендовали (т.е. юзаются два-три-четыре раза в день-неделю) павербол, эспандер, приседания и турник. Но опять же: кто хочет — тот будет и в офисе заниматься.
Журавлёв Сергей
21.03.15 11:44
В идеале найти работу на дому. Это офис какого класса? :-) Тогда упражнения какие хошь, проблем с душем нет, можно даже побегать.
Нас часто спрашивают
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
4 мая
«Горящая изба»
Здоровье
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
0
2 мая
Здоровье
Здоровье
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
30 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
28 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
2 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
0
28 марта
Здоровье
Здоровье
Почему воспаляются лимфоузлы на шее и что с этим делать
Почему воспаляются лимфоузлы на шее и что с этим делать
0
27 марта
Здоровье
Ликбез
«Ешь, что хочешь, и худей». Правда ли, что концепция интуитивного питания помогает снизить вес
«Ешь, что хочешь, и худей». Правда ли, что концепция интуитивного питания помогает снизить вес
25 марта
«Горящая изба»
Здоровье
Почему сперма вытекает из влагалища после секса и может ли это мешать зачатию
Почему сперма вытекает из влагалища после секса и может ли это мешать зачатию
0
24 марта
Здоровье
Ликбез
Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать
Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать
0
24 марта
Здоровье
Здоровье
Что за препарат «Семальтара» и почему его могут назначить при сахарном диабете 2‑го типа
Что за препарат «Семальтара» и почему его могут назначить при сахарном диабете 2‑го типа
10 марта
«Горящая изба»
Здоровье
Чем можно заменить интимную смазку, если очень нужно
Чем можно заменить интимную смазку, если очень нужно
0
9 марта
Здоровье
Ликбез
Как увеличить член и стоит ли это делать
Как увеличить член и стоит ли это делать
0
1 марта
Здоровье
Ликбез
14 простых способов, которые помогут чихнуть
14 простых способов, которые помогут чихнуть
0
24 февраля
Здоровье
Ликбез
Зачем нужна помпа для члена и как её выбрать
Зачем нужна помпа для члена и как её выбрать
0
22 февраля
Здоровье
Ликбез

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Wow Wow40 минут назад

0 / 0

Мне кажется, что «колобок» и «большой толстый блинчик» - это все-таки непохожие произведения, что следует хотя бы из этой статьи. Колобок не хотел бы, что бы его съела лиса. Блинчик же, напротив, пожертвовал собой ради пропитания трёх сирот. Героев роднит только то, что они мучные изделия
5 фактов о русских сказках, после которых ваша жизнь не будет прежней
Аватар автора комментария
Leo Grant1 час назад

0 / 0

я написал на Python 3.14.4 генератор паролей с нуля Open Source https://github.com/Maximka1993271/Password-Generator-Python
18 лучших генераторов паролей для защиты от взлома
Аватар автора комментария
Reif5 часов назад

0 / 0

А где в тестах Tank 3?
10 самых автономных смартфонов в 2026 году: рейтинг экспертов
Аватар автора комментария
Спиридонова Тмтьяна7 часов назад

0 / 0

Нет. Ваша квартира, когда вы ее купили. Ни в одной гостинице или даже общежитии не покомандовать
Чем опасны квартиранты: 9 страхов собственника
3 причины, почему смартфон iQOO Z11x — классный помощник на каждый день

3 причины, почему смартфон iQOO Z11x — классный помощник на каждый день

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях