У нас хорошая новость для тех, кто постоянно ссылается на свою занятость, оправдывая отсутствие спорта в своей жизни. Специально для вас мы подготовили видеоподборку офисных тренировок! Теперь точно будет сложно отвертеться. ;)
Сегодняшняя подборка для тех, у кого совсем нет времени на походы в спортивный клуб и чьи вечерние пробежки плавно переходят в ночные. В видео, представленных ниже, есть как мужские, так и женские варианты тренировок.
✍️ Скоро читатели смогут публиковать свои тексты на Лайфхакере. Станьте первыми!
А мы пока будем искать для вас более сложные упражнения — «офисный кроссфит». ;)
Для мальчиков
Видео № 1
Видео № 2
Видео № 3
Видео № 4
Для девочек
Видео № 1
Видео № 2
Видео № 3
Видео № 4
Это интересно
Учебный год под контролем!
Няня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником
Не Питером единым: 10 мест в Ленобласти, которые стоит посетить
Комментарии
жесть
4uprin
Все это конечно здорово, но уже после получаса таких тренировок, ты 100% вспотеешь и жутко будешь вонять в этом же офисе, особенно в летнее время. Так что, лучше все таки найти время и сходить в зал)
Максим Кошелев
в офисах класса а душ наличиствует
id15285445
можно делать чаще, минут по 3-5 минут, до состояния, когда начинаешь потеть)
Ирина Баранская
Наличие душа, конечно, играет ключевую роль. В моем офисе был душ и сотрудники, как и директора, ездили на работу и с работы на велосипедах. Я знаю людей, которые умудряются добегать до офиса (в разумных пределах, разумеется) или бегают во время обеда.
Руслан Степанов
представляю лица коллег,если я заберу у них два стула,и начну отжиматься на стульях,или на полу разложусь и пресс начну качать. К сожалению в офисе приходиться ограничиваться только кистевым эспандером.
Ирина Баранская
Подключайте офис :)
Dmytro Makarov
Исходя из личного опыта скажу, что в офисе неплохо себя зарекомендовали (т.е. юзаются два-три-четыре раза в день-неделю) павербол, эспандер, приседания и турник. Но опять же: кто хочет — тот будет и в офисе заниматься.
Журавлёв Сергей
В идеале найти работу на дому. Это офис какого класса? :-) Тогда упражнения какие хошь, проблем с душем нет, можно даже побегать.
Нас часто спрашивают
Самообследование груди: как делать его правильно и зачем
Учебный год под контролем!
Няня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником
Не Питером единым: 10 мест в Ленобласти, которые стоит посетить