Что будет, если просыпаться в 4 утра

Такая милаха ☺️

Очень крутая девушка! Интересно, смешно, полезно! Ира, спасибо ?

адаптация видео кейси недельной давности?

Очень смешно для отца трехмесячного ребёнка, который встает в 4 утра=) Никакого отношения к реальной жизни.

Хоспаде? Это просто невероятно позитивная девушка)

>Что будет, если просыпаться в 4 утра< Да ничего особенного, просто к 8-ми часам вечера глаза уже будут сами закрываться и придется ложиться спать, в то время, как остальные члены семьи еще вовсю на ушах стоят до 10-ти :) P.S. Встаю в 4 утра и ложусь в 8 вечера..

Встать в. 4:30 я смогу, но самое главное- заснуть в 21:30 нереально для меня!

Ирина просто космос, особенно глаза и голос. А вообще-то совет полезный, я уже почти как год сдвинул свой день на утро - встаю в 5.30 и успеваю всё

А почему именно 4:30? Можно в 5:30?

Ой... А я вот студент. Жаворонок. Встаю в 5:50. За полтора часа готовлю завтрак, крашусь, собираю портфель. Добираюсь полтора часа. В метро зубрю или сплю. Нужно быть на месте в 9:00. НО я прихожу из вуза в 18:00. Нужно готовиться к парам. Я могу с одним латинским языком сидеть с 19:00 до 22:00. А потом теорию права учить... В другие дни - другое. Даже не знаю, что и делать. Как мне найти время на себя.

Очень приятное видео и девушка очень позитивная! Но она правду сказала: с друзьями не встретится, а если есть муж, то его тоже не особо увидишь! Подходит одиноким и учащимся, думаю, что можно просто вставать на час раньше, это не так радикально, а польза будет большая.

Я сегодня проснусь пораньше, чтобы подольше ничего не делать)

Вставала летом. Как 2 жизни в одном дне. Очень понравилось.

Я работаю поваром и уже 7 лет я встаю в 4,30 чтоб успеть позаниматься, погулять с собакой, попить кофе и припылить на работу, потому что в 6, 30 утра я должна быть на кухне ибо надо готовить завтрак иуже настолько привыкла, что даже в выходной все равно встаю в 4 или 4,30

То чувство, когда ложишься в 4 утра)

Ирина, Вы очень позитивная не лишайте друзей удовольствия потусить с Вами вечером-ВСТАВАЙТЕ ПОЗЖЕ НА 2 ЧАСА!!! ну ее эту продуктивность...

Я сова, точнее совёл. Но, видимо с возратом, что-то произошло (пошло не так) и "иногда" я просыпаюсь рано (0300-0400) и начинаю свой день. Мне нравится. Отдельный бонус - удается избежать "час пик". Раньше я предпочитал работать по ночам (когда работал сам по себе), и да, днем мне мешают сосредоточиться на моей работе (IT). Ирина, очень позитивный лайфхак, было приятно посмотреть. Всем не подойдет, но смысл идеи , по моему мнению, в том, что если есть проблемы и очевидно, что надо что-то менять в жизни, подъем в 0430 - самый оно! Сейчас правда 0145 и я не сплю, но это другая тема. Ира, у вас основной посыл, все-таки не 0430, а позитивное и бодрое отношение к жизни. Спите кто как хотите. Главное, чувствуйте себя при этом хорошо (задорно).

а вот номер телефона я не уловил... :( впрочем, для вас я староват.

Встаю в 4 каждый день, на работе уже в 5.40 утра и до бесконечности. Как вам такой график? В итоге я по такому графику живу последние 6 лет. Итого: жена ушла, девушки нет, найти ее нереально, потому что в то время, когда девчонки идут на улицу или в клубы, я уже ложусь спать... А завтра в 6 снова работа-дом-работа и так постоянно. Ну и ладно, пошел я кстати спааааать....

Извращенцы, ненавижу утро и сырость))

? Забавно по Ирине пробежались окончания в начале. Про аденозин занимательно. Думал, только мелатонин принимает участие. И думаю лучше вводить такой режим постепенно приводя к желаемому времени пробуждения, не сразу. IMHO

Как по мне, главный вопрос "Зачем вставать в 4 утра". Не хочу сказать что это бессмысленная идея. У каждого человека потребности и обязанности индивидуальны. К примеру, если речь идёт о молодой семье, у которых ещё и собака живёт, то тут других альтернатив просто нет (Позаниматься ребёнком, выгулять собаку, подготовить себя к рабочему дню и т.д.), но возьмём к примеру меня. На "здоровый сон" мне надо примерно 6-7 часов. Если я просыпаюсь в 7 утра, то уснуть должен в 12 или 1 ночи, если буду вставать в 4 утра - засыпать буду в 9 или 10 вечера, то есть активная фаза остаётся всё те же 17 - 18 часов бодрствования. Всё что надо сделать утром, я успеваю это сделать и просыпаясь в 7 утра (зарядка, душ, поесть, собрать себя на день и т.д.), дальше, в течение дня, у меня не остаётся таких задач которые лучше было бы сделать утром. Работа, в основном, делается в течении рабочего дня, а всеми остальными личными делами или учёбой я могу заниматься как вечером после работы, так и днём в выходные. Вот теперь вопрос: "Зачем мне просыпаться в 4 утра?". Я не говорю что просыпаться в 4 утра не стоит. Я знаю таких людей, которые встают в 4 утра пол жизни, и живут счастливо не представляя как можно жить по другому. Но прежде чем начать это превращать в жизнь, надо чётко понимать зачем именно Вам просыпаться в 4 утра. Есть ли реальная необходимость в этом, иначе Вы рискуете что в Вашей жизни, от этого эксперимента, останутся только "минусы" о которых рассказала автор видео.

видос очень крутой , но это пособие для холостяков) C маленькими детьми очень тяжко вечером..когда у тебя энергии где то около нуля, а у них под завязочку.

Ирина,спасибо вам! Я с большим удовольствием посмотрела ваше видео))) так глядишь и ютуб полюблю)))

Полный бред. То что она делает с 4.30. До 6.30 у меня занимает пол часа. Встаю в 6. В 7 выезжаю на работу, с 8 до 17 рабочий день. В 6 я уже дома и у меня ещё море времени чтобы провести его с семьёй и выполнить то что мне нужно. В 22.30 ребенок ложится спать и ещё 3-4 часа могу посвятить себе. Ложусь спать в 1- 2. В выходные отсыпаюсь если хочется. Какая разница тратить 2 часа и тупить утром или тупить понемногу вечером? я за 30 минут успеваю сделать то что она за 2 с утра!!! Даже когда я ходил в зал я в 6 выезжал из зала и в 7 я уже был дома.

Привет!Моё имя Андрей и, да, я жаворонок.Встаю я не в 04.20, каждый день, но еще до 06:00.И пока в жил один или в воинских коллективах - всё было прекрасно: продуктивность, активность, карьера, творчество, общение и рост.Но, совместный быт с совами последние годы натурально убивает меня.Почему я могу уйти на работу никого не перебудив, а вечером мне натурально не дают спать? Короче - живу в борьбе за сон...В общем... напиши, пообщаемся... ao@vmeda.ru

если про режим питания мне сложно говорить, то ложиться спать сразу после тренажерного зала - оочень сомнительное удовольствие

Грузинский? Зачем тебе грузинский?

Где таких дибилов берут?

Тупо сдвинули свой день...ой у меня тупняк ой я встречаюсь со злыми дядями в пробке, ой-ой-ой(ಠ.ಠ) почему я то например все успеваю и у меня ни тупняка ни депрессухи, я высыпаюсь при том что у меня жена, ребенок в секции ходит, тренажерка (3-4 раза в неделю), батя и тёщи...

Ничего такого нового не услышал. Ложусь за полночь , встаю в начале пятого утра. И ничего особенного в этом не вижу.

У пастуха в горах спросили однажды: -Как Вам удалось дожить до 120 лет?-Всё очень просто, я никогда не знал, что такое начальник и что такое будильник

Москва. Раннее утро. Метро.-Мужчина, Вы бы, хоть женщине место уступили!-Женщины в это время только спать ложатся.

Продуктивность, ЗОЖ, бизнес, успешность - эти слова очень часто пытаются, в последнее время, втиснуть к нам в головы. А зачем? Так ли здорово быть продуктивным и нужно ли это вам? Подавляющему большинству точно нет! На мой взгляд, просыпаться в 4 утра это для параноиков и трудоголиков. Главное в жизни - гармония! Нужно научиться слушать свой организм и своё внутреннее Я, а таких «учителей» и многочисленных бизнес тренеров обходить стороной. Их, хлебом не корми, дай только поучить других как жить и что делать, чтобы стать счастливым. НИКТО НЕ НАУЧИТ ВАС ЭТОМУ! Потому что только вы сами знаете, что нужно вам, именно вам, а не Кейси или Рогаве )) Не нужно без остановки читать «умные» книжки о счастье и продуктивности, это замкнутый круг. Научитесь слушать (слышать) себя это самый короткий и правильный путь к счастью!

Надоели эти бестолковые статьи про "вставать в 4 утра". Если ложиться в 12 и вставать в 4 - ничего хорошего не будет, а если ложиться в 9 часов и вставать в 4, то почему нет?

Бред старой девы .

Ирина, браво, браво, особенно эти переходы из одного тона в другой, сразу захотелось взять и встать в 4:30 утра.

На протяжении 3-4 лет встаю в 4:30. И то, что с утра меня никто не беспокоит - это не правда, потому что за это время образовался круг знакомств с такими же жаворонками и они пишут и звонят именно в утреннее время, они ведь тоже максимально активны и продуктивны только с утра) а на счёт тусовок и отдыха, просто наш праздник начинается не в 10-11 вечера, а в обед. Какая же прелесть, когда ты уже в полдень прибуханый и довольный и во время ложишься спать, что бы выспаться на следующий день)

Бред!

Одной недели мало, чтобы давать советы. Усталость накопится, эйфория спадёт. А вообще, если ей классно то и хорошо. Девушка очень приятная. Невольно улыбнулась просматривая ролик.

"У всех в сутках 24 часа" - не у всех, у сов - больше, у жаворонков меньше.Попытки подстроить свои часы под солнечные приводят к недосыпанию и потери времени в сутках.

Я вставала в 4.00 пару лет, было здорово, на себя, учебу и бытовые дела времени было больше и дела делались быстрее и легче. И при любой усталости или недосыпе на следующий день, если встать в 5.00, то как огурчик. Летом - это самое прохладное время, и, кроме того - восход и экономия электричества. Многие бассейн, спортивные группы и фитнес-процедуры с 6.30 намного дешевле, свободнее и контингент приятнее, завтраки в круглосуточных кафе в это время дешевле значительно, много бонусов и их можно позволить себе почти ежедневно, опять же свободнее и приятнее, в круглосуточных магазинах - никаких очередей. Успевала даже на рынок в пригород съездить: там 7.30 до 9.30 самая торговля, все свежее, мясо недорогое привозили, а к 10.00 все уже разбирали. Спать ложилась в 23 - 23.30. Но я 2 часа спала днем: высплюсь и вторую половину дня бодрая как и первую.. А если днем не спать, и ложиться в 20-21.00, то ритм жизни становится рассинхронизированным с социумом. На любой вечеринке - как чумная, уже на этапе сборов, про вечерние прогулки в приятной компании - тоже забыть, да и повседневные разговоры-минутки (обычно они с 20.оо до 22оо) существенно сокращаются, а то и вовсе исчезают.Поэтому бросила я это дело. Для меня общение важно.

а если совсем не спать успеешь еще больше

..:-()

Иришке респект, даже выключать не хотелось

Наш преподаватель гражданского права, полковник Медведев, племетчик В.О.В., в возрасте 62 лет говорил курсантам: это нам старикам надо выспаться, - а вам молодым что: лег в 12 поспал 4 часа и как огурчик. Теперь я его понимаю Дай бог милашке дожить до этого возраста, посмотрел бы я ее пробуждения в 4 часа утра

По солнышку, очень желательно.

Я бы еще одну пользу добавила. Обычно тратишь все силы на работу, а на себя уже времени не хватает. Другое дело, утром. Вначале, пока ты полон сил, можно тратить их на себя, свое развитие, достигать своих больших целей, вырабатывать привычки и многое другое. А остаток сил можно потратить и на работодателя!