Туннельный синдром запястья, искривление позвоночника, боли в шее, лишний вес и многое другое — это угрозы для тех, кто слишком много работает за компьютером. Контролировать себя почти невозможно из-за того, что если вы увлечены работой, то можете «пропадать» на несколько часов, оставаясь при этом почти недвижимым. Workrave — программа с открытыми исходниками, доступная для Windows, проследит за тем, чтобы вы не перерабатывали, делали миниотдыхи и зарядку тех частей тела, которые попадают в область риска. Она даже расскажет, как ее сделать, с картинками :)
Программа эта представляет из себя вот такое окошечко:
Первый пункт — это время, через которое нужно просто полминуты передохнуть. Второй — остаток времени до 10–ти минутного перерыва, третье — остаток общего рабочего времени.
Настроить можно все временные интервалы на ваше усмотрение.
Самое главное, что вы можете сами выбирать, можно ли откладывать принудительный отдых или нет, блокировать компьютер или нет и т.д.
Во время 10–ти минутного перерыва, можно сделать массу упражнений для кистей рук и пальцев, для глаз, плеч и шеи.
Берегите себя!
Лучшие предложения
120 интересных и полезных подарков жене на Новый год
Популярный 3D-принтер Bambu Lab A1 отдают со скидкой 40% на «чёрной пятнице»
Надо брать: дрель-шуруповёрт от Xiaomi со скидкой 28%
5 отличных планшетов со скидками на распродаже «чёрная пятница»
6 классных уходовых средств из коллаборации Geltek и «Союзмультфильма»
Надо брать: паровая швабра для уборки всего дома
Кроссовки Li-Ning Red Hare 8 Pro отдают за полцены на распродаже
Всё самое нужное с распродажи «Чёрная пятница» на AliExpress
Главное — практика? Почему в учёбе так важно работать над реальными задачами
ИГРА: Полный бак бонусов
3 фактора, которые влияют на качество вашего сна
Профилактика диабета: как повысить свои шансы не заболеть