Йога: 4 комплекса от 5 до 60 минут для занятий дома
Йога идеальна для занятий дома: нужны только удобная одежда и коврик. А научиться правильному выполнению асан поможет YouTube. Мы выбрали четыре комплекса разной продолжительности, которые прекрасно подойдут для начинающих. Располагайтесь перед экраном и следуйте советам инструктора.
5 минут
Всего за 5 минут вы сможете улучшить свою гибкость, а заодно и расслабиться вместе с видео от LivestrongWoman. Этот комплекс может стать отличным стартом для регулярных занятий йогой. Ведь 5 минут вы точно можете выделить!
15 минут
«Приветствие Солнцу». Эта классическая последовательность асан отлично прорабатывает все группы мышц и полезна для суставов. Комплекс отлично подходит для утренней зарядки: после его выполнения вы почувствуете прилив сил и позитива.
30 минут
Снять усталость поможет получасовой комплекс от Unagrande YogaClub. Сделайте его, когда силы на исходе, чтобы поднять жизненный тонус.
60 минут
Катерина Буйда поможет уравновесить тело и разум: целый час асан, которые помогут почувствовать баланс и гармонию.
Лучшие предложения
5 отличных планшетов со скидками на распродаже «чёрная пятница»
6 классных уходовых средств из коллаборации Geltek и «Союзмультфильма»
Надо брать: паровая швабра для уборки всего дома
Кроссовки Li-Ning Red Hare 8 Pro отдают за полцены на распродаже
Всё самое нужное с распродажи «Чёрная пятница» на AliExpress
5 пусковых устройств для автомобиля, которые можно выгодно купить на «чёрной пятнице»
Эта светодиодная лента создаёт волшебную атмосферу и стоит меньше двух тысяч рублей
Надо брать: машинка для стрижки от Xiaomi со скидкой 72%
«Восток», «Нева» и «Дон»: 6 удобных автомаршрутов по трём трассам для знакомства с регионами
Рак груди во время беременности: что нужно знать
ИГРА: Полный бак бонусов
От ПМС до овуляции. Всё, что нужно знать о менструальном цикле