Простой способ понять, на что вы тратите время на самом деле

Нам кажется, что мы отлично знаем, на что уходит наше время. Любой взрослый человек имеет представление, сколько часов у него занимает работа, бытовые дела, встречи с друзьями, отдых или сон.
Однако субъективные ощущения — это одно, а факты — совсем другое. Мы воспринимаем время немного искажённо. Иногда оно летит, иногда еле движется. Поэтому многие наши суждения о том, сколько мы тратим на разные задачи, неверны. Чтобы получить точные данные, придётся вести учёт.
Как фиксировать время
В своей основе это очень простое занятие. Каждые полчаса записывайте, на что вы потратили предыдущие 30 минут. Спустя неделю у вас накопится достаточно данных для анализа.

Подумайте, что вам нравится или не нравится в вашем графике. Вы наверняка сразу найдёте в нём много минусов. Не забывайте обращать внимание и на плюсы, иначе исчезнет мотивация что-то менять.
Отметьте дела, на которые вы хотели бы тратить меньше и больше времени. Проверьте, сколько часов у вас занимает просмотр соцсетей, сериалов и телевидения, работа, встречи с близкими и отдых. Уделите особое внимание занятиям, на которое вы тратите время неосознанно — такое, например, бывает при прокрастинации.
Зачем это делать
- Вы увидите, сколько времени у вас на самом деле уходит на работу. Люди обычно преувеличивают количество часов, затраченных на труд, а журнал поможет зафиксировать их точно.
- Вы узнаете правду о том, куда утекает ваше время. Особенно это будет полезно тем, кто постоянно чувствует себя занятым. Чаще всего занятость — это просто неумение распоряжаться свободным временем.
- Вы поймёте, каковы ваши приоритеты. Одно дело — убеждать себя в том, что вам, к примеру, важны встречи с друзьями. Другое — на самом деле стараться посвящать им время.
- Вы сможете повысить качество жизни. Узнав, на что у вас уходит время, вы начнёте изменять привычки и жизненные условия. Например, если вы поймёте, что тратите по 15 часов в неделю на дорогу до офиса, то решите перейти на более гибкий график или сменить место работы.















Лучшие предложения
36 отличных товаров, которые часто покупают на AliExpress
5 самых популярных внешних аккумуляторов с AliExpress
Надо брать: качественные зимние кроссовки от Golden Camel за полцены
10 мужских зимних курток со скидками до 64%
У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года
Забираем дебетовую карту с кешбэком 7% и 5 000 баллов в «Пятёрочке»
5 товаров для безопасной прогулки с собакой зимой
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть
Проигрыватель в подарок: 3 варианта на разный бюджет
Приоритетная задача! Чек-лист отдыха на праздниках