Ничто сегодня так не подрывает здоровье людей, как офисные посиделки. Ожирение, травмы суставов и опорно-двигательного аппарата, снижение остроты зрения – это только часть опасностей, которым подвергаются «не такие, как все, работающие в офисе». Зная и делая ряд упражнений можно существенно снизить вред сидячей работы.

Упражнения для офисных работников (PDF)

Австралийское правительство выпустило целую брошюру, в которой описываются современные требования к рабочим местам, интерьеру и многому другому. Нам же из нее наиболее интересны упражнения, которые вы можете делать ежедневно, чтобы помогать телу пережить стресс от неподвижности.

Для вашего удобства есть одна картинка для распечатывания. Повесьте ее перед собой и не забывайте разминаться.

Кликабельно.
Упражнения для офисных работников (PDF)