Copyright Shutterstock
Обычно когда речь заходит о вредных привычках, сразу вспоминают о курении, избыточном потреблении алкоголя, сладкого или о переедании. Но на самом деле всем нам в той или иной степени свойственны минимум 10 вредных привычек, которых мы сами не замечаем. А между тем, они во многом отражаются на нашей самооценке и на умении добиваться поставленных целей.
- Беспощадная / частая самокритика: Перфекционизм — главный враг настоящей продуктивности. В стремлении “сделать как можно лучше” можно месяцами не сдвигаться с места, потому что стартовая страница нового сайта кажется вам недостаточно идеальной; новый текст кажется не достаточно стилистически выдержанным; выбранный тренажерный зал — недостаточно удобным и т.д. Кроме того, вечное “я мог бы сделать это намного лучше, чем сделал”, “я мог бы добиться…” и прочие подобные “мог бы” превращают нас в людей с комплексом скрытого неудачника. Вы могли бы стать миллионером, но не стали; давайте лучше разберемся, кем вы стали и за что вы можете себя похвалить прямо сегодня (кстати, здесь уместно вспомнить недавний пост о словах-”блокираторах”).
- “Заедание” проблем: Борьба с внутренним конфликтом и стрессами часто приобретает самую простую и самую разрушительную форму: “пойду поем.” В итоге вместо сохранения своего здоровья и естественных пропорций своего тела вы обзаводитесь жировой прослойкой, хроническими болезнями и малоподвижным образом жизни с очередной тарелкой “вкусняшек” перед телевизором.
- Трудоголизм вместо продуктивной работы: Чем глубже / сильнее ваши проблемы — тем острее желание “зарыться” от них подальше в работу (я знаю, о чем говорю: сам нередко допускаю подобное). Трудоголики кажутся своим начальникам / руководителям проектов бесценными кадрами, ведь они способны тянуть “за себя и за того парня” довольно долгое время и даже получают от такой ситуации некий “кайф.” Вопрос лишь в том, насколько надолго вас хватит и в какой момент у вас сдадут нервы или подведет здоровье в целом (не забывайте, что большинство офисных трудоголиков ведет малоподвижный образ жизни, а это неизбежно ухудшает работу сердца, почек, желудка, кровеносных сосудов, позвоночника).
- Желание угодить / понравиться всем: Всем нравится только банкнота в 100 долларов. Но мы по-прежнему пытаемся улучшить наш имидж и внешнюю картинку: отбираем только лучшие фотографии для социальных сетей, стремимся только к лучшим и “громким” проектам, девушки тратят огромные деньги на дорогую бижутерию и косметику. Вместо этого было бы лучше больше узнавать нового для себя; больше проводить времени с родными и близкими; нравиться себе самому в зеркале по утрам (а не маскировать синяки под глазами от недосыпания тоннами “штукатурки”, а лишние 5 кг веса — сверхузкими джинсами).
- Просмотр сериалов вместо чтения: Времени на интересную книгу (которая развивает ваше воображение, дает вам новые знания, практически советы и пополняет ваш словарный запас) у вас как всегда “не хватает”; зато вы в курсе, что произошло с Макс Блэк на прошлой неделе, чем закончилась последняя серия The Good Wife и ругаете сценаристов за затянутый сезон Revenge. Оправдать вас можно хотя бы немного, если вы смотрите сериалы на английском, попутно повышая свои языковые навыки. Если же вы просто лезете на Рутрекер за очередной порцией озвученной по-русски сериальной “жвачки” — вам пора вспомнить о книгах.
- Привычка засиживаться допоздна: Каюсь, сам страдаю подобным. “Очень интересный фильм,” “занимательная книга,” “нет желания спать,” поздний ужин и прочие подобные причины приводят к тому, что мы ложимся спать в тот же день, в который собираемся проснуться. В итоге, даже 9 часов сна вас не спасают; а разбитость по утрам становится привычным делом.
- Беспорядочное питание: Снова некогда пойти на обед, а потому вы “глушите” кофе с пачкой печенья прямо на рабочем месте? Бросайте к черту работу, на которой вы к 30 годам заработаете хронический гастрит, проблемы с давлением и склонность к диабету. Рабы на турецких галерах не нуждались в еде и отдыхе; вы же живете в ХХІ веке, когда у людей в обязательном порядке должен быть часовой обеденный перерыв. Ну и завтрак — самый важный прием пищи для вашего организма. Сигареты, кофе и мятная жвачка в понятие “завтрак” не входят (и да, девушки, вы ни на грамм не похудеете, если вместо завтрака будете выкуривать 1 сигарету по пути на работу).
- Привычка составлять бесконечные списки дел: Знаете, как сейчас выглядит моя записная книжка? В ней есть место списку дел только на 1 день: на завтра. Календарные планы на квартал, бесконечные “мотивационные списки”, “доски желаний” и прочие кипы задач и целей на месяц / квартал / год / до конца жизни безвозвратно ушли в прошлое. Справиться с задачами и целями в текущем моменте — вот что важно. Заполняя список на 1 день, вы к концу месяца увидите, как много сделали. Заполняя список на месяц / квартал вперед — увидите, как многого вы не сумели сделать и впадете в тоску и депрессию от того, что вас опять “догнала” прокрастинация, вы ничего не смогли и т.д. Как результат — получим привычку к беспощадной самокритике (см. выше) и вместо маленького “пряника” за свои успехи — большой “кнут” за всё невыполненное.
- Накопление ненужных вещей: Вам нужны 2 смартфона? А старые куртки, в которых вы не ходите? А 10 пар джинсов? А 25 футболок? Девушки, а вам нужна “вот та пара туфель, потому что у меня уже есть 2 таких, но салатовых нет, а я в будущем хочу купить салатовое платье”? Купите платье — будете искать туфли. Не носите 10 из 20 пар джинсов — отдайте нуждающимся / продайте. И вообще — может быть, настала пора найти применение ненужным / старым вещам?
- Невнимательность к родным и близким: “Мама, мне сейчас некогда.” “Бабушка, я потом тебе перезвоню” (и по 3 дня не перезванивает). “Давай завтра поиграем, потому что сегодня папе надо сделать отчет.” Знакомые фразы? Настанет день, когда вам некому будет сказать эти слова. Почему же вы до сих пор пренебрегаете самыми ценными людьми в вашей жизни ради решения задач / вопросов, которые могут подождать? Полчаса вашего времени — это не так уж много для тех, кому ваше внимание нужно не в обмен на деньги или “галочки” в списке проектов.
Я просто составил небольшой список. Вы можете дополнить его или изменить по своему усмотрению. Но будет крайне полезно, если вы задумаетесь над тем, чтобы вычеркнуть из этого списка хотя бы 1 вредную привычку до конца сегодняшнего дня.
Комментарии
Про накапливание "ненужны" вещей не согласен: выкинутая пружинка, хранившаяся у меня 12 лет, понадобилась через 2 дня))
Так всегда бывает!
так почему б не применить эту пружинку сегодня куда-то!
P.S. под пружинкой обычно лежит ящик каких-то бумажек которые явно не понадобятся ближайшие 10лет ))))
Детские фотоальбомы это "бумажки"? Экспедиционные дневники деда? Тоже?
Надоели уже сторонники чтения. Ну не нравятся вам сериалы - смотрите документалки. Только прекратите навязывать всем свою точку зрения.
Чтение просто более эффективный способ получать информацию, просто быстрее.
Чем эффективнее и почему быстрее?
Сразу оговорюсь - я не против чтения. Но я не могу понять почему я должен отказаться от любимых сериалов. Я в день вычитываю очень и очень большое количество информации. И я убежден, что быстрее и информативнее посмотреть новостной сюжет, чем прочитать аналогичную новость.
да от кого вы такого наслушались? чтение это самый неэффективный и медленный способ. самый быстрый это видео, эатем аудио, и наконец чтение букв.
если сразу непонятно очевидное, то попробуйте для сравнения выучить другой язык, используя книгу, аудиоверсию, и видео, например сериал
выучил 2 иностранных (немецкий и английский), начав с чтения и лишь на 2-м году изучения в свое время добавив аудиокурсы, ЧЯДНТ?
Вы не сравнили эффективность. Вполне вероятно, что вам не понадобился бы второй год.
ага, а противники ТВ считают, что по ТВ показывают только сериалы, тупые ток-шоу и программы новостей. И почему-то считают, что почитать любую книгу лучше, чем посмотреть любое ТВ. Все же я считаю, что посмотреть научно-популярную передачу, или хороший документальный или художественный фильм лучше, чем прочитать книгу какой-нибудь Дарьи Донцовой.
вы путаете литературу и макулатуру, которую в российских "книжных" магазинах продают за "много/немного денег" под видом книг. Делать выводы на основе этого как-то странно (равно как смотреть сутками по кругу одни и те же передачи Discovery и Viasat Explorer) :)
да да. Донцова несомненно расширяет кругозор :-)
Записал себе важное на листок - буду исправляться)))
10-й пункт самый универсальный из всех и, скорее всего, самый важный из перечисленных! Многие забывают уделять время своим родным и близким людям (а сами продолжают спешить успеть сделать то и это....). Вспоминайте чаще про любимых людей, они не вечны, как и мы с вами!!!
Блин, ну десятый пункт уже в печенках у меня сидит... "Ценными". Ну что я могу поделать, если от матери меня просто в дрожь бросает, отец неинтересен как человек, да и вообще - чем дольше я пребываю на вашем сайте (образно), тем меньше мне нравятся окружающие люди. Ну а любовь... Не надо делать из этого чувства какую-то догму - в этом мире никто никому ничего не должен. Может, кто-нибудь вразумит несмышленого подростка? На самом деле, меня это мало волнует, просто такие пункты вызывают сильный коннигтивный диссонанс.
Не согласен только с первым пунктом. Да и то частично. Мне всегда бабушка говорила: "Главное не количество, а качество." Правда, тут надо уметь расставлять приоритеты.
А вообще, не хочу ни с кем спорить. Пойду поем :)
Александр, подписываюсь под каждым словом. Почти :)
"Привычка составлять бесконечные списки дел: Знаете, как сейчас выглядит моя записаня книжка? В ней есть место списку дел только на 1 день: на завтра. Календарные планы на квартал, бесконечные “мотивационные списки”, “доски желаний” и прочие кипы задач и целей на месяц / квартал / год / до конца жизни безвозвратно ушли в прошлое."
Да, можно планировать наперед, но нужно всегда знать, какой шаг сделать первым. Ведь "дорога в тысячу миль начинается с первого шага". И кстати, у вас опечатка. "Записаня книжка". Исправьте, пожалуйста.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Реклама5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаЧто такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину