Данный материал написан нашей постоянной читательницей Марикой Наката, обладательницей телефона на Windows Phone, который помогает ей в занятиях фитнесом.

Опираясь на свой опыт работы со смартфонами на операционной платформе Windows Phone, экспериментальным путем я отобрала для себя несколько бесплатных приложений из магазина Marketplace. Они послужили мне хорошим подспорьем в организации домашних зарядок.

  1. YouTube-канал проекта Passion4Profession — успешный веб-стартап, целиком посвященный организации тренировок вне тренажерного зала. Анимированные интерактивные упражнения на любую часть тела по выбору; видео, обучающее технике выполнения; комбинированные тренировки и многое другое. Занятия ведут виртуальные инструкторы с дружелюбными лицами. Кстати, тренера тоже можно выбрать по своему вкусу. К примеру, моя лучшая подружка — японка, неподражаемая Аомамэ, героиня произведения Харуки Мураками, спортсменка и красотка.
    The app was not found in the store. :-( #wpappbox

    Links: → Visit Store → Search Google
  2. Фитнес — лаконично оформленное и легкое приложение с не менее лаконичным, но крайне полезным контентом — «фирменными» армейскими ежедневными упражнениями служащих НАТО со своим весом для проработки всего тела («full body»). Что самое удивительное — гуманитарная фитнес-помощь приходит в виде виртуальной посылки от вооруженных сил США.
    The app was not found in the store. :-( #wpappbox

    Links: → Visit Store → Search Google
  3. Fitness World — комплексное приложение с возможностью выбора принципа занятий. Здесь представлены разнообразные упражнения на проработку отдельно взятой мышцы или части тела и уже полноценные программы для тренировок по дням. Это приложение — почти учебник анатомии для чайников, вроде меня.
    The app was not found in the store. :-( #wpappbox

    Links: → Visit Store → Search Google
  4. Round Workout Timer — удивительное по удобству приложение для интервальных тренировок, которое изначально было разработано для занятий боевыми искусствами. Можно использовать для проведения любой круговой или кардиотренировки: на велотренажере, степе, эллипсоиде.
    The app was not found in the store. :-( #wpappbox

    Links: → Visit Store → Search Google
  5. TabataTimer – подобно японскому хокку, идеальное в своей простоте и минималистичности приложение для высокоинтенсивных тренировок по методу Идзуми Табата. Активно используется на моем маленьком прытком ишачке — велотренажере Яше и эллиптическом тренажере по кличке Яйцеголовый Умник.
    The app was not found in the store. :-( #wpappbox

    Links: → Visit Store → Search Google
  6. Yoga + Yoga Trainer  уникальные приложения для самостоятельного постижения основ практики йоги и освоения простейших асан. В первом варианте упражнения представлены картинками, дополненными описанием техники выполнения, во втором — преподаются анимированным виртуальным инструктором. Нужно только расстелить на полу свой старенький туристический коврик небесного цвета, улыбнуться и поклониться Солнышку, поглубже вздохнуть — и вперед, к очищению и освобождению!
    The app was not found in the store. :-( #wpappbox

    Links: → Visit Store → Search Google
    The app was not found in the store. :-( #wpappbox

    Links: → Visit Store → Search Google
  7. Мотивация — приложение с многочисленными веселыми и остроумными мотиваторами, поднимающими настроение и подпитывающими бодрость духа.
The app was not found in the store. :-( #wpappbox

Links: → Visit Store → Search Google

Cамое главное, о чем не стоит забывать: любые пособия — это источники для самообразования, которое развивает многие стороны нашей личности. Освоение информации — лишь толчок для для того, чтобы воображение заработало на полную катушку. Ведь комбинировать упражнения из разных приложений, устраивать рекомпозиции зарядок — это так интересно и полезно! Видимая ограниченность возможностей домашних тренировок на деле только подстегивает нашу фантазию. Любознательность и интерес к любой постигаемой сфере деятельности обязательно приведет к тому, что она станет для человека еще одним источником вдохновения. Любое дело, которое превращается для нас в ТВОРЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС, так или иначе будет приносить удовольствие, подчас сопряженное с преодолением трудностей — застоя, упадка. И в итоге вы обретете счастье. Как говорили древние креативщики-римляне, per aspera ad astra. А что такое Творчество, как не путь непрерывного самосовершенствования?

Желаю всем нам, свободным жителям планеты Земля, здоровья, радости, света, успеха в достижении поставленных целей и гармонии тела и души!