Сегодня у нас уроки йоги, а если быть точнее, то первые два видео — йога для совсем-совсем начинающих, нечто среднее между йогой и классом стретчинга: никаких сложных асан, напряжения и боли, а только расслабление, спокойное дыхание и лёгкая растяжка! Остальные два варианта требуют большей концентрации и усилий.
Если вам покажется, что 20 минут — это слишком мало, можете попробовать другие уроки йоги. К примеру, 40-минутный урок йоги для начинающих, в котором в два раза больше релакса и приятной для тела растяжки, или 30-минутный комплекс.
🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину.
Сегодня у нас — «йожная» суббота. ;)
Видео 1. 20-минутный урок йоги для начинающих
Видео 2. 40-минутный урок йоги для начинающих
Видео 3. 30-минутный урок йоги для начинающих, русскоязычная версия
Видео 4. 20-минутный утренний комплекс йоги для начинающих, русскоязычная версия
Это интересно
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту
РекламаБольшая батарея, мощное железо и яркий экран: делимся впечатлениями о новом iQOO Z11
Реклама