Мужчины, если вы считаете, что вам не стоит специально работать над крепостью и округлостью зада, всё равно посмотрите это видео от Men’s Health и… поработайте со штангой над спиной, с гантелями и гирями — над руками и корпусом, а также с эластичной лентой — над бёдрами.
ВИДЕО: 39 упражнений для ягодиц от Men’s Health
На днях я озадачилась вопросом: выполняют ли мужчины специальные упражнения для того, чтобы попа была круглой и упругой? От тех, кто ходит в качалку, часто можно услышать что-то вроде «убил сегодня ноги», «руки отваливаются», «хорошо поработал над грудаком», но вот о ягодицах они предпочитают помалкивать. И тут мне совершенно случайно на глаза попалось видео от Men's Health c подборкой упражнений для ягодиц… Девушки, вы знаете, что делать с этим постом. ;)
Комментарии
Особенно single arm over head press задействует попец изрядно...
Что в сумке? Как изменилось то, что мы носим с собой
Учебный год под контролем!
Няня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником