ВИДЕО: Как исправить осанку за 30 минут в день
Втянуть живот, расправить плечи, выставить грудь вперёд и, конечно же, выглядеть увереннее и привлекательнее помогает правильная осанка. Стать её обладателем не так уж сложно. Достаточно коврика для йоги и не больше получаса в день. Для тех, у кого совсем нет времени, мы нашли 15-минутный вариант упражнений.
Почему именно йога? Потому что она мягко работает с телом и заботливо направляет энергию в нужное русло, убирая на её пути плотины из зажимов. Это приятно. Это расслабляет. А если всё делать правильно, травм не будет.
Эти два комплекса построены очень гармонично и сочетают в себе простые упражнения, которые помогут вам исправить осанку, уберут боли в спине, подтянут живот и сделают тело более гибким и послушным.
Рекомендуется выполнять упражнения 5 раз в неделю по вечерам. После напряжённого рабочего дня эти комплексы будут настоящим спасением для уставшей спины!
Станьте первым, кто оставит комментарий