Почему именно йога? Потому что она мягко работает с телом и заботливо направляет энергию в нужное русло, убирая на её пути плотины из зажимов. Это приятно. Это расслабляет. А если всё делать правильно, травм не будет.

Эти два комплекса построены очень гармонично и сочетают в себе простые упражнения, которые помогут вам исправить осанку, уберут боли в спине, подтянут живот и сделают тело более гибким и послушным.

Рекомендуется выполнять упражнения 5 раз в неделю по вечерам. После напряжённого рабочего дня эти комплексы будут настоящим спасением для уставшей спины!

Правильная осанка за 15 минут

Правильная осанка за 30 минут