Эндрю Шпеер (Andrew Speer), тренер и бывший гимнаст, говорит, что показанные в видео упражнения помогают развивать силу, выносливость, ловкость и чувство баланса — комбинацию качеств, которую не может обеспечить силовая тренировка с тяжёлым весом.

Добавьте эти упражнения к своей стандартной тренировке, и ваш рельеф проявится гораздо быстрее. ;)