Упражнение «альпинист» (mountain climber) идеально подходит для работы над всем телом. Оно задействует дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, большие грудные мышцы, прямую и косые мышцы живота, нижние трапециевидные мышцы, широчайшие мышцы спины, четырёхглавые и двуглавые мышцы бёдер, приводящие мышцы.

На видео — 52 варианта этого простого, но такого эффективного упражнения. Спортивный редактор Men’s Health Би-Джей Гаддур (BJ Gaddour) знает, как поднять ваши тренировки на новый уровень!