Эта 7-минутная тренировка поможет вам в кратчайший промежуток времени привести своё тело в порядок, повысить выносливость и сбросить лишний вес. Каждое из упражнений необходимо выполнять в течение 30 секунд без отдыха между ними. Таким образом вы сможете сжечь максимальное количество калорий за минимальный отрезок времени. Обратите внимание, что для занятий не требуется какое-либо дополнительное оборудование, так что тренироваться можно в любое время и в любом месте.

7-минутная тренировка: тюремные приседания
Тюремные приседания
7-минутная тренировка: приседания с прыжком
Приседания с прыжком
7-минутная тренировка: отжимания
Отжимания
7-минутная тренировка: альпинист
Альпинист
7-минутная тренировка: прыжковые приседания
Прыжковые приседания с касанием пола
7-минутная тренировка: конькобежец
Конькобежец
7-минутная тренировка: краб
Краб
7-минутная тренировка: задняя планка
Задняя планка с попеременным поднятием ноги
7-минутная тренировка: обратный выпад
Обратный выпад
7-минутная тренировка: прыжки звездой
Прыжки звездой
7-минутная тренировка: пикирующие отжимания
Пикирующие отжимания
7-минутная тренировка: махи
Махи ногами
7-минутная тренировка: велосипед лежа
Велосипед лёжа
7-минутная тренировка: планка на локтях
Планка на локтях

Как вам такой вариант 7-минутной тренировки? По-моему, он куда жёстче предыдущего!