Новый вариант 7-минутной тренировки, которая выжмет из вас все соки
Сколько нужно времени для того, чтобы провести такую тренировку, которая нагрузит все мышцы тела и вымотает вас до предела? Час? Полтора? Нет, вот комплекс упражнений, который сделает это всего за семь минут!
Эта 7-минутная тренировка поможет вам в кратчайший промежуток времени привести своё тело в порядок, повысить выносливость и сбросить лишний вес. Каждое из упражнений необходимо выполнять в течение 30 секунд без отдыха между ними. Таким образом вы сможете сжечь максимальное количество калорий за минимальный отрезок времени. Обратите внимание, что для занятий не требуется какое-либо дополнительное оборудование, так что тренироваться можно в любое время и в любом месте.
Как вам такой вариант 7-минутной тренировки? По-моему, он куда жёстче предыдущего!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Комментарии
Здорово
Только тех, кто любит кнут, мазохистами зовут. Зачем издеваться над собой и выжимать "все соки"?
Люби себя. Не напрягайся. Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю.
Мне кажется что эта легче чем предыдущая, хотя тут больше упражнений, они мне кажутся менее эффективными, особенно махи ногами и пикирющие отжимания
сколько калорий примерно сжигается за эти семь минут
Для меня 11 упражнение ну очень тяжелое
Спасибо, надо попробовать!
Отличные упражнения. Некоторые добавлю себе.
У меня по экрану женщина раком бегает!... тьфу крабом.
закрой уже порносайты )
да вон же она)
Мне нравится) динамично, несложно, не скучно
Тренировка - мощь 💪 благодарю 🙏 мокрая лежу😅 пресс после силовой - напомнил хорошо о себе в этой тренировке🙃
Лучшие предложения
16 моделей кроссовок, в которых захочется встретить весну
Надо брать: ультратонкий пауэрбанк Baseus Blade 2 за 4 270 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 аксессуаров и средств, которые сделают приём ванны или душа лучшим временем за день
Стильные беруши Loop покоряют соцсети. От них не болит голова, и их можно купить в России
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Sela, «М.Видео» и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
7 простых действий, которые могут помочь в тревожных ситуациях
РекламаКак мужчине подготовиться к отцовству и зачем это нужно делать
Социальная рекламаКак перестать откладывать жизнь и разрешить себе всё
РекламаКуклы Барби, секс-игрушки и ещё 3 вещи, с помощью которых можно украсть данные их владельцев