Мужчины, если вы считаете, что вам не стоит специально работать над крепостью и округлостью зада, всё равно посмотрите это видео от Men’s Health и… поработайте со штангой над спиной, с гантелями и гирями — над руками и корпусом, а также с эластичной лентой — над бёдрами.
ВИДЕО: 39 упражнений для ягодиц от Men’s Health
На днях я озадачилась вопросом: выполняют ли мужчины специальные упражнения для того, чтобы попа была круглой и упругой? От тех, кто ходит в качалку, часто можно услышать что-то вроде «убил сегодня ноги», «руки отваливаются», «хорошо поработал над грудаком», но вот о ягодицах они предпочитают помалкивать. И тут мне совершенно случайно на глаза попалось видео от Men's Health c подборкой упражнений для ягодиц… Девушки, вы знаете, что делать с этим постом. ;)
Комментарии
Особенно single arm over head press задействует попец изрядно...
Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов
3 лучших аэрогриля среди моделей FELFRI 2026 года
6 диких вещей из эпохи медленного интернета начала 2000-х, о которых вспомнят только олды
РекламаНе ругайте себя за срывы: что мешает бросить курить и как с этим справиться