Что такое адаптогены

Термин «адаптогены» вошёл в обиход в 1947 году. Впервые его использовал русский учёный Николай Лазарев. Адаптогенами он назвал вещества натурального происхождения, которые обладают тонизирующим эффектом и повышают устойчивость организма к стрессам.

Как относится к адаптогенам доказательная медицина

Европейское агентство лекарственных средств считаетCOMMITTEE ON HERBAL MEDICINAL PRODUCTS (HMPC) адаптогены недостаточно изученными и требующими дополнительных клинических и доклинических исследований. А потому классифицирует их как биологически активные добавки или средства традиционной медицины.

Тем не менее термин активно используется в исследованиях, а отдельные растения, считающиеся адаптогенами, действительноPlant adaptogens тонизируют организм и защищают его от стрессов.

Ниже — растения, польза которых подтверждена исследованиями.

Перед применением любых препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Какие популярные адаптогены можно попробовать

Женьшень

Популярные адаптогены: Женьшень
toptestosteronesupplements.com

Регулярное употребление настойки женьшеняQuality, safety and efficacy profiling of ginseng adventitious roots produced in vitro. повышает умственную активность и помогает легче переносить стрессы.

Где это взять

Элеутерококк

Популярные адаптогены: Элеутерококк
en.wikipedia.org

Этот кустарник способствуетEleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as an adaptogen: a closer look. повышению выносливости и мышечной силы и улучшению памяти. В европейских странах его использование одобрено для лечения синдрома хронической усталости и нарушения концентрации внимания.

Где это взять

Родиола розовая

Популярные адаптогены: Родиола розовая
bimbima.com

ПомогаетAntioxidant and Antibacterial Activity of Roseroot (Rhodiola rosea L.) Dry Extracts. сбалансировать уровень кортизола, поэтому часто рекомендуется в качестве растительного антидепрессанта. За счёт повышения уровня нейромедиаторов (дофамина, норадреналина и серотонина) в мозге увеличивает способность к обучению, улучшает память и работоспособность.

Где это взять

Ашваганда

Популярные адаптогены: Ашваганда
lymphomanewstoday.com

Избавляет от стрессаA prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. за счёт снижения уровня кортизола. Кроме того, помогает при хронической усталости и бессоннице.

Где это взять

Кордицепс

Популярные адаптогены: Кордицепс
freenatureimages.eu

Уникальный лекарственный гриб, повышающийCordyceps as an Herbal Drug. устойчивость к стрессам. Входящие в его состав бета-глюканы помогают поддерживать иммунныеEffects of beta-glucans on the immune system. функции организма.

Где это взять

Мака

Популярные адаптогены: мака
lamaistas.lt

Порошок из корня этого растения, как показали исследованияSmallanthus sonchifolius and Lepidium meyenii — prospective Andean crops for the prevention of chronic diseases. , может избавить от депрессии и беспокойства.

Где это взять

Левзея

Популярные адаптогены: Левзея
sv.m.wikipedia.org

УвеличиваетChemistry and pharmacology of Rhaponticum carthamoides: a review. устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и физическим нагрузкам, повышает давление. Может использоваться для ускорения акклиматизации.

Где это взять

Читайте также