4 рецепта летней ароматизированной воды

Рецепт № 1. Мандарин, грейпфрут и мята

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• 1 мандарин или маленький апельсин;
• ½ грейпфрута;
• 1 огурец;
• 4 листика мяты;
• лёд (опционально).

Приготовление

Нарежьте мандарин и грейпфрут тонкими дольками, а огурец — тонкими кружочками. Смешайте все ингредиенты в ёмкости, залейте водой и отправьте в холодильник настаиваться на ночь.

Мандарин повышает чувствительность к инсулину, стабилизирует уровень сахара в крови и стимулирует сжигание жира.

Грейпфрут ускоряет метаболизм, сжигание жира и наполняет энергией.

Огурец даёт чувство сытости и является естественным мочегонным, помогает избежать вздутия живота и отёков.

Мята стимулирует аппетит.

Рецепт № 2. Огурец и дыня

Ингредиенты:

• 1 большой огурец;
• ½ большой дыни;
• 3 стакана холодной воды;
• 1 стакан льда.

Приготовление

Нарежьте огурец тонкими кружочками, а дыню — небольшими кубиками. Смешайте все ингредиенты, залейте водой и отправьте в холодильник на пару часов или на ночь. Перед подачей добавьте лёд.

Эта фруктовая вода отлично подходит для путешествий, так как хорошо утоляет жажду.

Рецепт № 3. Яблоко и корица

Ингредиенты (1 порция):

• 4–6 ломтиков яблока;
• 200 мл воды;
• щепотка корицы;
• лёд.

Приготовление

Выложите ломтики яблока в стакан, добавьте немного корицы, залейте водой и оставьте настояться хотя бы 10 минут. Перед подачей добавьте в стакан лёд.

Если вы хотите сделать больше напитка, то нарежьте два яблока ломтиками, залейте литром воды, добавьте туда палочку корицы и отправьте в холодильник на ночь.

Этот напиток является отличным энерджайзером и альтернативой яблочному соку. Корица нормализует пищеварение, снижает уровень сахара в крови и является антиоксидантом. Замечательный выбор ингредиента для детокс-напитка.

Рецепт № 4. Ежевика и лайм

Ингредиенты:

• 180 г ежевики;
• 3 лайма;
• ½ стакана листьев мяты;
• 2 л воды;
• лёд.

Приготовление

Нарежьте лайм на тонкие кружочки. Выложите в графин примерно половину всех ягод ежевики, листьев мяты и кружочков лайма. Немного разомните, залейте водой и добавьте остальную часть ингредиентов. Оставьте в холодильнике немного настояться. Перед подачей добавьте лёд.

Как уже говорилось, мята пробуждает аппетит и успокаивает. Ежевика богата витаминами А, Е, В, РР, Р, К, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ. Лайм также повышает аппетит, нормализует пищеварение и обладает антиоксидантными свойствами.