Даже самые крепкие пары иногда переживают непростые времена и задумываются о расставании. Точку кипения каждый определяет для себя сам. Но вот несколько тревожных звоночков, которые указывают, что спасти отношения, скорее всего, не удастся.

1. Вас газлайтят

Газлайтинг — слово, к которому нельзя подобрать аналог в русском языке, а потому приходится использовать оригинальный термин Definition of gaslight . Это форма психологического насилия, когда один человек старается убедить другого, что тот неадекватен, излишне чувствителен, видит мир искажённым.

Типичные фразы в арсенале газлайтера: «Ты преувеличиваешь», «Тебе просто показалось! Ты всё не так понял(а)!», «Не надо так нервничать! Тебе слово не скажи!», «Нет, я бы такого никогда не сказал(а), зачем ты выдумываешь?». Иногда всё это говорится специально, чтобы дестабилизировать жертву, лишить её уверенности в собственной адекватности и сделать более покорной. Так обычно поступают нарциссы, психопаты и просто манипуляторы.

В других случаях человек газлайтит своего партнёра подсознательно, сам того не замечая, — так как не хочет признать, что был неправ.

Как бы то ни было, результат этих манипуляций может быть очень печальным.

Жертвы газлайтинга иногда переживают What Are the Short- and Long‑Term Effects of Emotional Abuse? комплекс симптомов, схожих с признаками посттравматического стрессового расстройства. А в самых тяжёлых случаях дело может закончиться ‘Imposed Psychosis’: A Case Variant of the Gaslight Phenomenon самоубийством.

Отношения, в которых один человек регулярно прибегает к подобным манипуляциям, редко бывают здоровыми. И спасти их, скорее всего, не получится.

2. В отношениях заинтересованы только вы

Бывает так, что у пары есть проблемы и недопонимание, но разрулить это пытается только кто‑то один. Читает статьи и книги об отношениях, постоянно пытается обсудить ситуацию, идёт на уступки, предлагает пойти к семейному психотерапевту. А второй равноценный участник конфликта не делает ничего. И вообще всем своим видом демонстрирует, что ему, в общем‑то, всё равно — пусть всё будет как будет.

Представьте, что вы вместе с бизнес‑партнёром открыли общее дело, но в итоге работаете и вкладываете деньги только вы, а он ничего не делает. Скорее всего, долго вы это терпеть не станете.

Отношения тоже общее дело, которое требует заинтересованности обеих сторон.

А если это не так, значит, у пары просто нет будущего.

3. Вы чувствуете отвращение

Не можете без содрогания поцеловать этого человека, не хотите, чтобы он вас обнимал. Вас бесконечно раздражает всё, что делает и говорит ваша половина. Даже просто находиться рядом — и то противно. Некоторые психологи считают The Four Horsemen: Contempt презрение главным признаком того, что отношения подошли к концу и бороться уже не за что. Потому что там, где появились такие чувства, не будет места любви, пониманию и даже симпатии.

4. Вы не можете положиться на своего партнёра

Такого человека можно хорошо описать одним словом: ненадёжный. Он врёт, пропадает в те моменты, когда больше всего вам нужен, тратит за вашей спиной общие деньги, постоянно ввязывается в какие‑то неприятные истории. И вы точно знаете, что в трудные периоды положиться на этого человека нельзя: будет большой удачей, если он хотя бы не подбросит вам ещё больше проблем.

Попытки сохранить такие отношения со временем приведут вас в тупик.

В мире и так слишком много нестабильности, и это одна из причин, почему современные люди постоянно живут в стрессе. В отношениях мы ищем покой, комфорт и уверенность в завтрашнем дне. И не стоит тратить время и силы на того, кто не может всего этого дать.

5. Вы не раз изменяли друг другу

Или изменял кто‑то один. Главное здесь вот что: однократную измену — сексуальную или эмоциональную — ещё можно в некоторых случаях посчитать ошибкой. Хотя тут, конечно, каждый должен решать сам. Но если измены случаются регулярно — и при этом отношения не задумывались как свободные, значит, у пары проблемы.

Получается, что формально эти люди вместе, но спят, дружат и делятся эмоциями с кем‑то другим. А значит, от отношений тут ничего не осталось и сохранять уже, к сожалению, нечего.

6. Из‑за отношений страдают другие сферы вашей жизни

Например, партнёр вынуждает вас бросить любимую работу, не даёт заниматься хобби и развиваться. Из‑за него вы сcоритесь с друзьями или родителями, нервничаете, плохо спите, теряете здоровье. Всё это можно отнести к признакам эмоционального насилия.

Но бывает и так, что люди не хотят причинить друг другу вреда, но их отношения всё равно идут вразрез с развитием или мешают душевному благополучию. Например, одному предложили работу за границей, а другому, чтобы поехать туда, придётся отказаться от успешной карьеры. Или один в холодном климате постоянно болеет и хочет перебраться куда‑нибудь на юг, а другой физически не выносит жару.

Если при этом люди друг друга любят и отношения у них крепкие, можно попытаться найти выход.

А вот когда союз уже на грани распада, такие разногласия, скорее всего, станут последней каплей.

7. Вас избегают

Вы замечаете, что ваша половина больше не хочет проводить с вами время. Человек стал холодным и скрытным, почти ничем с вами не делится, уходит от разговоров. По всему видно, что он выстраивает какую‑то свою, обособленную жизнь и не хочет вас в неё пускать. И дело не обязательно в том, что у него появился кто‑то другой.

Просто чувства закончились и дальше он хочет идти один, даже если сам этого ещё не осознаёт. А если человек выстроил между вами стену, пробиться сквозь неё уже вряд ли получится.

8. Вам сложно открыться

Вы не можете поговорить со своей половиной по душам. Не хотите обсуждать проблемы в ваших отношениях. Чувствуете зажатость, дискомфорт и отторжение при мысли о том, чтобы поделиться с человеком своими переживаниями. Всё чаще молчите и скрытничаете.

Возможно, так происходит, потому что партнёр вас не поддерживает, обесценивает и критикует. Или вы не доверяете ему, потому что он способен разболтать ваши тайны или использовать их против вас. А может быть, вы просто уже не испытываете потребности быть откровенным с этим конкретным человеком.

В любом случае симптом довольно тревожный: здоровые отношения строятся на открытости и доверии.

Там, где этого нет, уже сложно что‑то поправить.


Естественно, никакие идеи или советы не должны быть руководством к действию — только поводом для размышлений. Единственная ситуация, в которой вам точно следует разорвать отношения, и как можно скорее, — это когда вашей жизни и здоровью угрожает опасность. Физическое насилие, угрозы или преследования однозначно сигнализируют о том, что отношения спасти нельзя. В остальных случаях всё ещё может быть поправимо.