Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Розовый октябрь
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
ПродуктивностьТехнологии
1 июля 2015

«Хаос-контроль» — простой способ взять жизнь в свои руки

Никто не любит трудности. Часто нам проще отказаться от выполнения чего-то сложного и продолжительного, пусть и сулящего выгоды. Против нас играет и ритм жизни: ежеминутно к списку текущих дел добавляются новые и новые. Контролировать всё это помогают различные органайзеры и менеджеры задач. Сегодня мы расскажем об одном из них, на редкость простом, понятном и удобном.
Фото автора Лидия Суягина
Лидия Суягина

Редактор спецпроектов Лайфхакера

«Хаос-контроль» — простой способ взять жизнь в свои руки

На рассмотрении у нас менеджер целей и задач «Хаос-контроль». Этот органайзер помогает воплотить в жизнь главный совет гения продуктивности и автора теории Getting Things Done Дэвида Аллена: если информацию можно выгрузить из мозга на внешние носители, это обязательно нужно сделать.

✨ В телеграм-канале «Дофамин» рассказываем о том, как жить свою лучшую жизнь.

⚡ Новости из мира гаджетов, обзоры, гайды и не только — в телеграм-канале «Технологии | Лайфхакер».

Принцип работы «Хаос-контроля» сводится к четырём составляющим: постановка целей, разработка плана их выполнения, создание условий для достижения успеха и управление хаосом.

Допустим, у нас в жизни есть несколько целей. Сразу достичь их сложно, поэтому мы разбиваем весь предстоящий путь на ряд поэтапных задач. Для каждой задачи указываем контекст, при соблюдении которого она может быть выполнена. В течение дня руководствуемся предложенным планом, а все внезапности отправляем в специально отведённое для них хранилище.

Общий вид
План дня

Да, обратите внимание на оформление версии для Android — Material Design во всей красе.

Теперь подробнее о том, как здесь всё устроено.

Проекты и папки

Проекты — это наши большие цели. Папки — направления, к которым они относятся: работа, личные дела и всё прочее. В каждой папке мы можем создавать как единичные проекты, так и объединять их в подразделы. Для каждого проекта задаётся время начала и окончания работы над ним.

Проекты_папкиПроект_задачи

Задачи

Так в системе «Хаос-контроля» называются шаги, которые мы должны предпринять для воплощения задуманного в жизнь. Эти действия могут быть одиночными или обитать в рамках проектов. Каждой задаче присваивается контекст — некое условие, при выполнении которого она осуществляется. Есть возможность установить несколько напоминалок, которые не дадут забыть о том, что нужно сделать.

Контексты

Ими могут быть как места, так и люди. Например, если речь идёт о совещании, понятно, что провести его можно только на работе, причём желательно присутствие коллег. «Хаос-контроль» предлагает несколько стандартных вариантов («В офисе», «В сети», «Дома», «С утра» и «Когда есть свободные 15 минут»), пользователи могут добавлять и свои. Здесь обнаружился единственный недостаток приложения — задача ассоциируется только с одним контекстом, а всё остальное приходится писать в примечаниях.

Место Хаоса

Своего рода чистилище для всей поступающей информации. Сюда можно сбрасывать внезапные идеи, планы и вопросы, которые не требуют срочного решения. Здесь всё это пройдёт испытание временем, после чего приобретёт вид задачи или проекта, а если нет — что ж, отправится в небытие.

Место Хаоса
Виджеты

У «Хаос-контроля» есть два виджета, с помощью которых можно перейти как к сегодняшним задачам, так и к хранилищу пока что невостребованной информации. Очень удобно, кстати, что доступ к нему можно вынести на рабочий стол: так пользователь точно не забудет, что «Место Хаоса» надо всё-таки иногда приводить в порядок.

Впечатления от приложения остались самые приятные. Всё предельно просто и понятно, есть напоминания и возможность индивидуальной настройки. Больше от менеджера задач ничего и не нужно. Если всё-таки базовая версия не вполне устраивает, добро пожаловать в «Хаос-контроль Premium»: синхронизация данных между мобильными и настольными устройствами, облачное хранение всех данных, повторяющиеся задачи для регулярных дел, вложенные папки и контексты, а также защита информации с помощью PIN-кода. Кажется, придумать что-то ещё сложно, да и вряд ли нужно.

Приложение не найдено
Приложение не найдено
Приложение не найдено
Приложение не найдено

Уже пользуетесь «Хаос-контролем»? Делитесь же впечатлениями и рассказывайте, как вы его настроили для большей эффективности.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле

Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле

BitrixGPT Agent

Команда Лайфхакера попробовала нового ИИ-агента в «Битрикс24». 5 возможностей, которые нас удивили 

Реклама
3 места в доме, которые часто захламляются 

3 места в доме, которые часто захламляются 

Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям

Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
sobolev
01.07.15 17:48
А чем Wunderlist хуже?
Dmitriy Tarasov
01.07.15 18:13
Ничем. Он просто другой
Bogdan Dobrovolsky
01.07.15 18:46
Реклама?
Dmitriy Tarasov
01.07.15 19:15
Нет, обзор бесплатный, хоть и очень лояльный получился
Миша Коновалов
01.07.15 20:15
тогда почему нет ссылки на бесплатную версию?
Dmitriy Tarasov
01.07.15 20:33
Хороший вопрос, я бы тоже предпочел ссылку на бесплатную версию - из нее хорошая конверсия :) iOS: https://itunes.apple.com/ru/app/chaos-control/id591766437?mt=8 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tarasovmobile.gtd
Алексей Пономарь
01.07.15 20:46
ищущий да обрящет!
Сергей Шаповалов
01.07.15 19:48
Программа очень хорошая, но мне кажется, что если человек не делает ничего имея обычный to-do лист или очень мало, то нужно менять не инструментарий, а методы работы. Я, например, долго искал разные to-do листы, программы разные попробовал, помидоро-таймеры и прочее, пока не понял, что нужно изменить подход к работе. Так что, если позволите и я поделюсь своей методикой, ну, а те, кто все успевает и не страдает промедлением ничего нового не найдут в моем комменте. И так, суть техники состоит в том, что нужно писать не обычный лист дел, вроде 1-сходить в магазин 2-Написать программу 3-Сделать еще кучу всего...., а писать свой день так, будто вы режиссер своего дня. Вы пишете сценарий и представляете его до конца и получается так, что вы видите свой день целостно и играете как-бы в игру - игру одного дня. Нужно писать не совсем подробно, но с учетом всех дел и вредных и полезных. И если план на день искажается внешними обстоятельствами, то просто его по ходу дела корректируете. А также с собой еще нужно носить какой-то блокнот(хоть стандарнтый в андроиде) в который вы записываете полезные дела, которые выполнили, вроде анти-to-do, вот как-то мотивирует каждая выполненная задача на выполнение остальных. Вот и все. И, еще коротенькое дополнение: бывает(да всегда так), что очень тяжело начать выполнять его, но нужно, просто, начать лениться. Именно лениться, ничего не делать. Сесть и сидеть, ничего не делая: ни лежать, ни ходить, ни слушать музыку, ни зависать в интернете. НИ - ЧЕ - ГО. Обычно, становится очень скучно и ты начинаешь работать. И потом еще бывает, что во - время работы тоже накатывает, что ничего уже не хочешь или отвлекаешься. То можно выпить водички и также сесть и ждать, пока тебе надоест(максимально так можно ждать настроя на работу минут 10, больше не было). Это связанно как-то с тем, что мозг или сильно возбужден, обычно в таком состоянии невозможно усидеть на месте, или мозг в сильно расслабленном состоянии, а в таком состоянии хаотично кликаете по соц.сетям, пабликам, да видео в ютубе и вам интересно все, да только не работа. Вот таком мой инструментарий, не весь, но может кому-то тоже поможет легче справляться с работой.
Dmitriy Tarasov
01.07.15 20:37
В таком подходе есть проблема. Он может лично вам и поможет более эффективно распланировать день, но по-прежнему не ответит на главный вопрос: "зачем вы делаете то, что делаете". Мы уже писали про целеполагание и про метод Хаос-контроля, почитайте здесь: http://blog.chaos-control.mobi/2014/11/05/effective-planning-1/
Сергей Шаповалов
01.07.15 22:27
Спасибо
maksxaos
01.07.15 23:17
Интересный подход!
Сергей Волков
02.07.15 09:50
Интересная тема - играть свой день. Ролевая игра? :)) А потом пойти дальше и написать сценарий всей жизни. Вся наша жизнь - театр! (Трагикомедия какая-то... :))) ) Конечно, это интереснее, чем тупо листать список дел и делать как робот. По поводу лени. Тоже интересный момент. Что в этом роде у меня было. Только для меня это не лень, а как раскачка, настрой на работу. Т.е. в этот период, когда сидишь и ничего не делаешь, все остальные мысли должны уйти, остаться мысли только о предстоящем деле. Так вот постепенно и втягиваешься. Заполнять это время ничем не нужно, это точно. Если делом заниматься не хочется, то хочется от него убежать подальше. И тут мы начинаем цепляться за всякие интересные штучки - инет, видео, игры и т.п. По себе знаю. Так что сидеть и ничего не делать здесь как раз и помогает. Можно другими словами сказать, что нужно сидеть и делать НИЧЕГО. )) Т.е. создать пустоту, которую потом заполнить сознательно нужным делом. Надо будет специально попрактиковаться. А то как-то это спонтанно раньше было.
Сергей Шаповалов
02.07.15 18:55
Попробуйте, думаю, Вам понравится метод)
Сергей Синюра
02.07.15 16:33
Эта идея уже реализована на WindowsPhone https://www.windowsphone.com/uk-ua/store/app/life-rpg/d63200ee-8a2a-45d2-82fe-f5f2f9698365
Сергей Шаповалов
02.07.15 19:03
Да, хорошее приложение, и оно реализовано не только на WP, но еще есть и на андроиде.
Aibek Ikramov
10.07.15 14:41
скиньте пожалуйста ссылку и/или название. Спасибо!
Sanswich Ktylxy
02.06.19 16:47
Все правильно разложили, спасибо. А этого прохиндея не слушайте. Ему главное впарить свою программу.
deskvortsov
02.07.15 09:03
Просьба сделать обзор сервиса Doit.im. На мой взгляд это лучший менеджер задач из всех существующих сейчас.
ank_omon
02.07.15 09:39
Пользовался "Хаос Контролем", не покатило. Ушел на Todoist
Dmitriy Tarasov
02.07.15 12:05
Todoist и ХК принципиально разные. Кому-то (наверное даже большинству) больше подходит Todoist, кому-то - ХК
Сергей Волков
02.07.15 12:09
А теперь пройдусь по проге... "Material Design во всей красе" Уважаемый автор, где вы здесь дизайн увидели? Где краса? Я вижу только текст, текст и еще текст. И много пустоты между текстом. В моем понимании про хороший дизайн можно сказать - выглядит как конфетка. Но этот "хаос" так не выглядит. Посмотрите, например, в сторону Due Today для сравнения. Когда видишь скрины, хочется поставить и дальше уже смотреть, на что способен. Хаос-Контроль что-то пока и ставить не хочется. Ну ладно, красота тут вроде не главное. Нам надо, чтоб работало хорошо. Увы... тут тоже не все так радужно. "задача ассоциируется только с одним контекстом, а всё остальное приходится писать в примечаниях". По мне, это очень большой недостаток - один контекст. Про примечания - вообще жесть! Люди - это тоже по хорошему должны быть не контексты, а контакты. Вот вам потом надо будет найти все задачи, которые надо сделать в офисе вместе с дядей Васей, вы запаритесь читать примечания (ну, если у вас не 1-3 задачи). А если у меня есть дела, которые я могу выполнить, "когда у меня есть свободные 15мин", и дома, и в офисе? Вообще, сейчас довольно много программ подобного рода. Заточенных под GTD. Они даже выглядят одинаково. Этакий список задач без календаря, с контекстами и т.п. И наступают на одни и те же грабли, увы. Вот почему бы не дать пользователю возможность задавать задаче несколько контекстов!? Если ничего другого придумать не можете. Я понимаю, если контекст - это место, в котором я нахожусь. Тогда он должен быть один у задачи, нельзя находиться сразу в двух местах. Я в-общем-то так и понимаю GTD, что контекст - это место, локация. Но тогда должны быть какие-то другие метки-фильтры, по которым можно быстро отфильтровать список. Здесь достаточно добавить задаче неограниченное (т.е. оставить на усмотрение пользователя) количество тегов, и многие вопросы будут решены. Это как минимум - теги. Ну а если вы до такого не можете додуматься, то зачем ограничивать пользователя одним контекстом? Да простят меня разработчики! Надеюсь, они не впадут в уныние, а продолжат улучшать свое творение и перестанут повторять чужие ошибки. :)
Dmitriy Tarasov
02.07.15 12:18
Спасибо за обстоятельный комментарий по делу. Что касается дизайна, то к сожалению, в обзоре представлены скриншоты с довольно своеобразного, судя по всему, устройства на Android 4.X (еще, похоже, кастомная прошивка или тема), которые недостаточно точно передают реальность. На живом устройстве вполне себе Material Design. нас даже Google включил подборку лучших приложений с Material Design: https://play.google.com/store/recommended?sp=CAEwAFonCiFwcm9tb3Rpb25fMzAwMTg2OF9CZXN0ZnJvbVJ1X0FwcHMQBxgD:S:ANO1ljKj-mo&;c=apps Что касается множественных контекстов, то это наш основной приоритет в данный момент. Помимо них запланирована еще возможность добавлять файлы и использовать различные данные (файлы, контакты, документы) для управления проектами. Ну и, конечно, мы планируем добавить возможность делегирования задач и еще 100500 разных фич, которые, очевидно, должны быть в таком продукте. У нас еще долгий путь, но мы поступательно движемся в направлении того, чего хотим получить от Хаос-контроля.
Igor Malih
17.08.15 20:32
Уважаемый Дмитрий! Обновите пожалуйста дизайн версии для Windows 8.
Dmitriy Tarasov
19.08.15 22:07
Подойдет?
Igor Malih
23.08.15 16:00
Да, так лучше, только очень похоже на приложения «Почта/Календарь» из Windows 10. Возможно, дизайнерам надо еще поработать.
Dmitriy Smakotin
18.08.15 11:46
Замечательные идеи о режиссировании дня и сознательной лени!
Ilya Bukhtoyarov
02.02.16 13:06
Веду все в Google Keep. Заметка - Цель. Список заметки - задачи. Выполнил - отметил. Ярлыки - разделение типа : Работа, Дом, Развитие и т.д.. + Цвета по важности + можно прикреплять файлы и т.д. И все бесплатно. Мне кажется списки можно вести где угодно и как угодно, если человек не выполняет поставленные задачи то от хитрости приложения и системы задач и целей ничего не измениться.
Шатохин Артёмка
01.06.17 06:36
Пользуюсь этой программкой второй год. Изначально поставил бесплатную версию. понравилось - купил PRO. Изначально понравилось то, что списки дел и напоминалки заполняются просто и без лишних дополнительных полей, кнопочек и других лишних пунктов, от которых иногда отбивается всё желание вообще вести какие либо дела на электронном устройстве. Активно пользовался год наверное, потом поставил версию для ПК, мне лично так удобнее добавлять списки дел и синхронизировать с телефоном, нежели всё набирать изначально на клавиатуре смартфона. Но к сожалению функционал программы на мой взгляд сильно орграничен и хотелось бы видеть некоторые элементы немного по другому. Так например при добавлен8ии задачи с ПК у нас есть ДАТА НАЧАЛА и ДАТА ОКОНЧАНИЯ задачи. Под этими пунктами мы видим 4 кнопки можно сказать повторяющиеся СЕГОДНЯ ЗАВТРА. И при этом нет кнопки для добавления напоминания. Очень неудобно что нет возможности фильтрации задач и проектов. Когда открываешь контексты логичнее было бы сделать автоматическое добавление контекста при наборе с клавиатуре. а не просто выпадающий список с +100500 контекстами который ещё нужно найти. Ещё есть много таких мелочей из-за который пользоваться программой стало не интересно. скучно и не удобно. Иногда гораздо быстрее сделать запись в ежедневнике или еженедельнике и планировать свой день на обычной бумаге. Вообще идея и философия программы хорошая, но думаю если бы разработчики больше уделяли внимание удобству интерфейса, то шансы программы стать ещё более интересной и удобной возрасли бы в разы, оставив всех конкурентов далеко позади
ChenandalarBong
27.06.17 15:13
Есть еще такой MLO 2. Куда функциональнее...
Что вы могли пропустить
Новый мини-фен Xiaomi способен сушить короткие волосы за минуту
Новый мини-фен Xiaomi способен сушить короткие волосы за минуту
0
Вчера
Новости
Устройства
Оптимус Прайм для тяжёлых работ: в Китае показали огромного и мощного робота Neo1
Оптимус Прайм для тяжёлых работ: в Китае показали огромного и мощного робота Neo1
0
Вчера
Новости
Технологии
Объясняем за минуту: как увеличить шрифт на телефоне
Объясняем за минуту: как увеличить шрифт на телефоне
0
Вчера
Технологии
Технологии
Портал Android Authority назвал 5 смартфонов 2026 года, которые не стоит покупать
Портал Android Authority назвал 5 смартфонов 2026 года, которые не стоит покупать
0
16 октября
Новости
Устройства
В «вечном» пауэрбанке Zero можно менять батареи и подключать новые модули
В «вечном» пауэрбанке Zero можно менять батареи и подключать новые модули
0
16 октября
Новости
Устройства
В смартфонах 7 производителей нашли брешь для перехвата данных
В смартфонах 7 производителей нашли брешь для перехвата данных
0
16 октября
Android
Новости
Названы устройства Honor, которые получат MagicOS 11 на базе Android 17
Названы устройства Honor, которые получат MagicOS 11 на базе Android 17
0
16 октября
Новости
Технологии
Журнал Time назвал 300 лучших изобретений 2026 года. Выбрали 15 самых интересных
Журнал Time назвал 300 лучших изобретений 2026 года. Выбрали 15 самых интересных
0
16 октября
Новости
Технологии
ChatGPT научился просматривать и управлять вкладками Chrome — без лишних приложений
ChatGPT научился просматривать и управлять вкладками Chrome — без лишних приложений
0
16 октября
Веб-сервисы
Новости
Что лучше — OLED или mini-LED
Что лучше — OLED или mini-LED
0
16 октября
Технологии
Технологии
Обзор Honor X9e Pro — сверхпрочного смартфона с батарейкой 11 000 мА·ч
Обзор Honor X9e Pro — сверхпрочного смартфона с батарейкой 11 000 мА·ч
0
15 октября
Устройства
Устройства
«Крёстные отцы ИИ» и 400 учёных потребовали запереть мощные нейросети в «песочницах»
«Крёстные отцы ИИ» и 400 учёных потребовали запереть мощные нейросети в «песочницах»
0
15 октября
Новости
Советы
Ledger представила Android-смартфон, с которого нельзя звонить. Для чего он нужен?
Ledger представила Android-смартфон, с которого нельзя звонить. Для чего он нужен?
0
15 октября
Новости
Устройства
ZTE выпустила монструозный игровой смартфон с батареей на 8 400 мА⋅ч и экраном с частотой 185 Гц
ZTE выпустила монструозный игровой смартфон с батареей на 8 400 мА⋅ч и экраном с частотой 185 Гц
0
15 октября
Новости
Устройства
Как проверить скорость интернета на компьютере и телефоне
Как проверить скорость интернета на компьютере и телефоне
0
15 октября
Технологии
Технологии
Что вы могли пропустить
Нормально ли дарить секс-игрушки партнёру
Нормально ли дарить секс-игрушки партнёру
0
Вчера
Секс
Секс
Малоизвестный триллер Кристофера Нолана возглавил топ фильмов уровня «Семь»
Малоизвестный триллер Кристофера Нолана возглавил топ фильмов уровня «Семь»
0
Вчера
Кино
Новости
11 лучших сериалов про киллеров — обаятельных в своей жестокости
11 лучших сериалов про киллеров — обаятельных в своей жестокости
0
Вчера
Кино
Ликбез
Сочники с творогом как в детстве — румяные и ароматные
Сочники с творогом как в детстве — румяные и ароматные
Вчера
«Горящая изба»
Еда
5-й сезон «Настоящего детектива» всё ближе — в нём сыграют Николас Кейдж и Антонио Бандерас
5-й сезон «Настоящего детектива» всё ближе — в нём сыграют Николас Кейдж и Антонио Бандерас
0
Вчера
Кино
Новости
6 классных дофаминовых рецептов: как скрасить осеннюю хандру готовкой
6 классных дофаминовых рецептов: как скрасить осеннюю хандру готовкой
0
Вчера
Еда
Еда
Новый мини-фен Xiaomi способен сушить короткие волосы за минуту
Новый мини-фен Xiaomi способен сушить короткие волосы за минуту
0
Вчера
Новости
Устройства
Как делать уборку по методу 5 × 5
Как делать уборку по методу 5 × 5
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Оптимус Прайм для тяжёлых работ: в Китае показали огромного и мощного робота Neo1
Оптимус Прайм для тяжёлых работ: в Китае показали огромного и мощного робота Neo1
0
Вчера
Новости
Технологии
Тёплые салаты, которые подойдут даже для праздника
Тёплые салаты, которые подойдут даже для праздника
Вчера
Еда
Еда
Режиссёр «Голодных игр» экранизирует ещё один научно-фантастический бестселлер
Режиссёр «Голодных игр» экранизирует ещё один научно-фантастический бестселлер
0
Вчера
Кино
Новости
Объясняем за минуту: как увеличить шрифт на телефоне
Объясняем за минуту: как увеличить шрифт на телефоне
0
Вчера
Технологии
Технологии
Портал Android Authority назвал 5 смартфонов 2026 года, которые не стоит покупать
Портал Android Authority назвал 5 смартфонов 2026 года, которые не стоит покупать
0
16 октября
Новости
Устройства
Я месяц прожила почти без мобильного интернета и вот что поняла
Я месяц прожила почти без мобильного интернета и вот что поняла
0
16 октября
Жизнь
Жизнь
В «вечном» пауэрбанке Zero можно менять батареи и подключать новые модули
В «вечном» пауэрбанке Zero можно менять батареи и подключать новые модули
0
16 октября
Новости
Устройства

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Марина1 час назад

0 / 0

Конечно же Ольга
Чем хороши стеклянные секс-игрушки и кому они могут понравиться
Аватар автора комментария
Sergey Gorovoy6 часов назад

0 / 0

забавный подбор "призёров" в Bottle Movie). p.s. без укора, но, если не сложно: следом за названием рекомендуемых лент, - 4 цифры, год выпуска(как пример - на IMDb куча "ведьм" и "идеальных дней". и как легонько отыскать уже просмотренные в этой кучи?))...
Шпаргалка по киножанрам, которая поможет находить фильмы под настроение
Аватар автора комментария
John Jefferson17 часов назад

0 / 0

Ожидал, что речь идёт об Аэлите))
Режиссёр «Голодных игр» экранизирует ещё один научно-фантастический бестселлер
Аватар автора комментария
19 часов назад

0 / -1

Явная заказная хрень...От производителя китаиского дерьмового производителя которыми пользоваться не то что не льзя но и запрещено в целях безопастности!!!
В смартфонах 7 производителей нашли брешь для перехвата данных
ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях