Сколько можно сидеть в туалете
Хотя кто‑то и называет туалет кабинетом или библиотекой, в нём больше пяти минут не стоит. Чем дольше человек тужится, тем вреднее это для его кишечника.
Что будет, если долго сидеть в туалете
Длительное и частое перенапряжение в аноректальной области к геморрою — варикозному расширению вен прямой кишки. Серьёзных проблем он обычно (хотя иногда узлы воспаляются и инфицируются), но ощущаться может по‑настоящему мучительно.
Есть и совсем страшный сценарий: от долгого сидения могут пролежни. Так называют омертвение тканей из‑за давления на них. Пролежни сильно снижают качество жизни и даже могут быть смертельно опасны. Но это касается только людей с нарушениями микроциркуляции и нервной передачи, например пожилых. Поэтому в домах престарелых и гериатрических отделениях нельзя оставлять пациентов в туалете без присмотра на десятки минут.
Как помочь себе ускориться
Чтобы было проще сходить в туалет, нужно так, чтобы колени оказались выше бёдер. Эта поза продиктована анатомией прямой кишки и наличием естественного изгиба, который нужно «разогнуть». Для этого можно воспользоваться подставкой для ног.
Если казалось, что нужно в туалет, а дело не идёт, то лучше прерваться и немного погулять. Не пытайтесь добиться результата во что бы то ни стало. Телефон с собой в «кабинет» тоже лучше не брать.
Если проблема возникает постоянно, возможно, вы делаете что‑то не так.
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет
3 места в доме, которые часто захламляются
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит