Что такое эджинг и как им заниматься

Что такое эджинг

Эджинг — это сексуальная практика, во время которой человек прекращает стимуляцию незадолго до оргазма, ждёт немного, чтобы возбуждение спало, а затем продолжает. За счёт таких остановок удовольствие длится дольше, а кульминация становится ярче. 

Английское слово edge, от которого произошёл термин edging, означает «край». То есть, занимаясь эджингом, вы балансируете на краю оргазма. 

Сложно сказать, кто придумал технику, но нечто подобное предложил уролог Джеймс Симанс для лечения преждевременной эякуляции. В его работе, опубликованной в 1956 году, был описан метод, который помогал мужчинам отсрочить семяизвержение. 

Чем эджинг отличается от задержки эякуляции

Задержка эякуляции — это распространённый в Сети тренд, суть которого в том, чтобы мужчина не кончал. 

Причины для этого разные: от веры в то, что эякуляция крадёт силы и энергию, до попытки повысить тестостерон и качество спермы. Правда, ни одно преимущество тренда не доказано научно, а количество дезинформации в постах с ним просто зашкаливает.

Цель эджинга — продлить сексуальное удовольствие, а не сохранить сперму. Более того, эту технику можно применять и мужчинам, и женщинам. У последних эджинг точно не имеет ничего общего с задержкой эякуляции. 

В чём суть эджинга и для чего им заниматься 

Во время секса люди проходят через четыре этапа: возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Суть эджинга в том, чтобы продлить плато, отдалив наступление оргазма. 

Техника может:

• Продлить удовольствие. Если во время секса или мастурбации вы кончаете раньше, чем успеваете получить удовлетворение, эджинг может помочь. 
• Увеличить осознанность и понимание своего тела. Авторы обзора техники Симанса отметили, что у мужчин с преждевременной эякуляцией часто есть только два ощущения — «слегка возбуждён» и «кончаю». Эджинг может помочь человеку лучше почувствовать все фазы сексуального ответа и контролировать их. 
• Помочь при преждевременной эякуляции. «Старт — стоп» и другие варианты для отдаления эякуляции упоминаются в обзоре как неплохие варианты для контроля состояния. Правда, учёные отмечают, что только их недостаточно для эффективного лечения. 
• Усилить ощущения. Возможно, за счёт того, что возбуждение долго копится, оргазм может получиться куда дольше и интенсивнее, чем обычно. 
• Научиться лучше чувствовать партнёра. Если вы практикуете эджинг во время секса с любимым человеком, придётся проявить чуткость, чтобы понять, какая стимуляция может приблизить его к оргазму и когда нужно остановиться. Это прекрасная тренировка связи между партнёрами. 

Надежда Попова

Врач-сексолог, автор телеграм-канала «Секс в большом городе».

Эджинг помогает наладить коммуникацию на сексуальные темы. Люди учатся говорить о своих ощущениях — сообщать партнёру, когда нужно усилить воздействие на эрогенные зоны, когда изменить его, а когда остановиться.

Может ли эджинг навредить 

Несмотря на то, что эджинг используется для усиления оргазма, в некоторых случаях практика может иметь обратный эффект. 

Надежда Попова

Если перерыв слишком длинный или повторная стимуляция недостаточна, у вас могут возникнуть трудности с достижением оргазма. Кроме того, если долго воздействовать на эрогенные зоны или делать это слишком интенсивно, чувствительность может снизиться, что также помешает дойти до оргазма.

Кроме того, эджинг требует длительной концентрации на ощущениях в процессе. Тревога, негативные мысли и переживания, связанные с сексуальной активностью, могут помешать вам дойти до оргазма.

Если мужчина не достигает оргазма после длительного возбуждения, у него может случиться эпидидимальная гипертензия, или синдром синих яичек. Единственный симптом этого состояния — боль в семенниках, которая быстро проходит. Состояние не опасно для здоровья, а чтобы справиться с ним, не обязательно кончать — можно просто подвигаться или подождать. 

У женщин чрезмерная стимуляция также может вызывать кратковременный дискомфорт. 

Надежда Попова

В процессе практики или после и у мужчин, и у женщин может возникать ощущение распирания в области малого таза и наружных половых органов, онемение, невосприимчивость гениталий к продолжению стимуляции. Но это быстро проходит.

Как мужчине заниматься эджингом 

Есть несколько популярных техник для мужчин. 

Техника «старт — стоп»

Стимулируйте пенис, пока не почувствуете приближение оргазма. Остановитесь и подождите, пока желание кончить не пройдёт. После снова приступайте к стимуляции. Повторите это несколько раз, а когда почувствуете, что достаточно удовлетворены, дойдите до оргазма. 

Вы можете попробовать эту технику во время мастурбации, а также протестировать её вместе с партнёршей. Создатель метода Джеймс Симанс советовал делать это так: женщина стимулирует пенис партнёра, а он в это время ласкает её клитор. Так и ей не скучно будет, и мужчина не испытает чувство вины за то, что он получил удовольствие, а она нет. 

Техника «остановка — сжатие»

В этой технике стимуляция также продолжается до точки, когда вот-вот наступит оргазм. Затем мужчина сжимает головку пениса на 3–4 секунды, чтобы не кончить. Ждёт, пока желание отступит, и продолжает заниматься сексом или мастурбировать. 

Смена позы

Когда почувствуете, что вы за пару фрикций от оргазма, попробуйте сменить позу. Это даст вам несколько секунд паузы. Кроме того, в другой позе стимуляция может быть не такой интенсивной. 

Как женщине заниматься эджингом

Согласно опросу с данными более 24 тысяч людей, мужчины во время секса кончают на 22–30% чаще, чем женщины. У последних только где-то половина соитий заканчивается оргазмом. Если человеку удаётся кончить далеко не всегда, вряд ли он захочет отдалять пик наслаждения. Испытать оргазм вообще — уже удача. 

Но если вам повезло и вы без проблем кончаете с партнёром, попробуйте те же техники, что используют мужчины. 

Техника «старт — стоп»

Занимайтесь сексом, пока не приблизитесь к оргазму, а затем либо замедлитесь, если двигаетесь вы, либо скажите партнёру ненадолго остановиться, если за фрикции отвечает он. Когда возбуждение спадёт, продолжайте. 

Также вы можете протестировать эту технику во время орального секса. Когда будете приближаться к оргазму, попросите партнёра остановиться, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, а когда ощущение пропадёт, скажите ему продолжать. 

Мастурбация, секс-игрушки и фантазии

Когда речь идёт о мастурбации, разрыв в достижении оргазма между полами исчезает. Своими силами женщины достигают пика сексуального наслаждения в 81% случаев, то есть примерно так же, как и мужчины. 

Так что если вы не хотите пробовать эджинг во время секса с проникновением, опасаясь, что не кончите в таком случае вообще никогда, попробуйте эту технику во время мастурбации. Кстати, не обязательно делать это в одиночестве, можно привлечь к играм партнёра. Вот несколько идей, как попробовать эджинг во время мастурбации:

• Используйте секс-игрушки и регулируйте их интенсивность. Когда чувствуете, что до оргазма недалеко, убавьте стимуляцию или на короткое время уберите вибратор или вакуумный мастурбатор. Когда желание кончить пройдёт, продолжайте. 
• Попросите партнёра о дополнительной стимуляции. Например, пока вы пользуетесь вибратором, он может покрывать ваше тело поцелуями или облизывать другие эрогенные места. 
• Экспериментируйте с фантазиями. Вы можете погрузиться в воображаемые сексуальные сцены и каждый раз возвращаться в реальность, когда приближаетесь к оргазму.