Правда ли клубника и имбирь повышают либидо

Как российские, так и зарубежные сайты называют клубнику и имбирь афродизиаками, то есть продуктами, которые могут увеличить либидо и сексуальное возбуждение, хорошо повлиять на способность заниматься сексом и получать от него удовольствие. 

Авторы статей объясняют пользу ягоды высоким содержанием цинка, который якобы положительно влияет на половые гормоны, а имбирь считают средством для улучшения кровообращения и эрекции.

Мы разберёмся, сколько правды в этих заявлениях. 

Правда ли клубника может влиять на либидо

В клубнике действительно есть цинк, но его не так уж и много — всего около 0,14 мг на 100 г продукта. Если ориентироваться по количеству этого микроэлемента, афродизиаком нужно объявлять говядину. В готовом мясе содержится порядка 6,2 мг цинка на 100 г продукта. 

Впрочем, влияние этого микроэлемента на либидо сомнительно. Есть некоторые данные, что цинк может положительно сказаться на уровне тестостерона — мужского полового гормона. Он присутствует и у женщин и у обоих полов связан с сексуальным желанием. 

В одном эксперименте 116 женщин после менопаузы каждый день получали либо по 110 мг сульфата цинка, либо плацебо. Через 6 недель такого режима у участниц, принимавших микроэлемент, вырос уровень тестостерона и увеличилось либидо. 

Однако это всего лишь один эксперимент, и он показывает пользу добавки только для женщин после менопаузы с небольшим дефицитом цинка. Кроме того, чтобы потреблять столько вещества в составе клубники, придётся съедать около 78 кг ягоды каждый день. 

Также есть одно старое исследование, в котором приём добавки с цинком помог пожилым мужчинам с лёгким дефицитом этого микроэлемента повысить тестостерон. Правда, неизвестно, как это сказалось на их либидо.

Можно предположить, что клубника влияет на сексуальное желание не за счёт цинка, а благодаря каким-то другим веществам в составе. Или хотя бы за счёт того, что люди в это верят. Но даже последнее, кажется, не работает. 

В одном небольшом эксперименте студенткам колледжа дали отведать порцию ягод, притом половине участниц сказали, что клубника увеличивает сексуальное возбуждение, а другим девушкам, что снижает. Потом им дали посмотреть разные картинки — как располагающие к мыслям о сексе, так и вообще не относящиеся к нему. 

Уровень возбуждения участниц не особенно отличался вне зависимости от того, верили они в чудесные свойства ягоды или нет. Единственное различие наблюдалось при просмотре картинок с клубникой: те, кто верил, что это афродизиак, возбуждались от изображения больше, чем те, кто думал об обратном. 

Так что ягода, кажется, может помочь только в том случае, если вам предстоит секс с клубникой.

Правда ли имбирь увеличивает сексуальное желание

Нет ни одного исследования, в котором напрямую изучили бы влияние добавок с имбирём на эрекцию, а все спекуляции на эту тему основаны только на том, что порошок из корня снижает кровяное давление в старшем возрасте. Гипертония действительно может быть одной из причин эректильной дисфункции, но это вовсе не значит, что имбирь повлияет на эрекцию. 

Что касается сексуального возбуждения, данных на этот счёт тоже не много. Авторы одного китайского исследования набрали 499 людей обоих полов и посчитали, сколько имбиря едят участники и что у них с сексуальной сферой. В итоге оказалось, что люди, потребляющие больше имбиря, чаще занимаются сексом. 

Однако не стоит относиться к этой научной работе слишком серьёзно. Во-первых, она опубликована в журнале, который не индексируется сервисами по оценке качества публикаций. Во-вторых, это обзорное исследование, в котором просто заметили связь, которой на самом деле может и не быть. 

Имбирь часто применяется для борьбы с тошнотой, и учёные задумались, может ли это свойство помочь тем, кто испытывает отвращение к сексу из-за биологических жидкостей. 

Авторы одного эксперимента набрали 247 человек обоих полов, половине дали капсулы с 1,5 г порошка из имбиря, остальным — плацебо.

Затем участников попросили понюхать и потрогать в перчатках разные биологические жидкости: пот, слюну, сперму (для женщин) и вагинальные выделения (для мужчин). Все они были ненастоящими, но участники об этом не знали. Контрольной группе дали задание с обычной водой: солёной, сладкой или газированной. После этого участникам показали картинки с полуголыми или обнажёнными моделями противоположного пола и оценили уровень возбуждения людей и их желание заняться сексом. 

Участницы, которым пришлось трогать фальшивые выделения, испытывали меньше сексуального возбуждения в ответ на эротические картинки по сравнению с теми, кто работал с водичкой. Учёные предположили, что женщинам просто стало противно, и это помешало им испытать сексуальное желание. Но при этом если участницы перед экспериментом получали имбирь, эта разница стиралась, и они испытывали возбуждение вне зависимости от того, какую жидкость потрогали до просмотра картинок. 

Кроме того, и мужчины, и женщины, выполнявшие задание с водой, после имбиря возбуждались чуть больше, чем после плацебо. 

В то же время одного исследования мало, чтобы объявить имбирь афродизиаком или лекарством для тех, кому неприятны биологические жидкости. В целом, добавка достаточно безвредна, но если потреблять её в больших количествах, то может вызвать дискомфорт в животе, изжогу, диарею, раздражение рта и глотки. 

Что на самом деле помогает увеличить либидо

Если вы не чувствуете сексуального желания и переживаете по этому поводу, в первую очередь стоит разобраться, почему снизилось либидо. К распространённым причинам этого состояния относятся:

1. Проблемы в отношениях. 
2. Стресс, тревожность и депрессия. 
3. Сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция или сухость влагалища. 
4. Беременность или уход за маленьким ребёнком. 
5. Снижение уровня половых гормонов с возрастом, особенно у женщин после менопаузы. 
6. Приём определённых медикаментов, таких как лекарства от высокого давления и антидепрессанты.
7. Использование гормональных контрацептивов, таких как таблетки, патчи или импланты. 
8. Чрезмерное употребление алкоголя. 

Если у вас проблемы с ментальным здоровьем или отношениями, химическая зависимость или высокий уровень стресса, попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист не изменит вашу жизнь, но научит лучше справляться с трудностями. 

При проблемах со здоровьем сходите к терапевту — он направит вас к узкому специалисту. Если вы подозреваете, что либидо снизилось от приёма лекарств, не отменяйте их самостоятельно — сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом. 

Разобравшись с причиной сниженного либидо, вы сможете наладить сексуальную жизнь без всяких афродизиаков.