Не смогла пройти мимо и не поделиться! Потому что важнее хорошего разогрева перед бегом может быть только правильная растяжка натренированных мышц после пробежки. Хочу еще раз вам напомнить, что после любых тренировок мышцы напряжены и сбиты в комок. Для того чтобы предотвратить сильную крепатуру, их нужно расслабить, растянуть и обогатить кислородом. Так что если хотите бегать каждый день без проблем, не ленитесь и выполняйте эти 12 простых упражнений.
(via)
Лучшие предложения
48 необходимых товаров с AliExpress для любителей рыбалки
Надо брать: бюджетный 55-дюймовый телевизор с восторженными отзывами
Забираем со скидкой 60% внешний аккумулятор от Baseus с двумя кабелями
10 хороших кроссовок для тех, кому не терпится выйти на пробежку
Экономим до 50% на «Яндекс Маркете» с бесплатной картой от ВТБ
Саундбар для телевизора от Ultimea отдают со скидкой 57% на AliExpress
Надо брать: рюкзак с вакуумным отсеком со скидкой 63%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары марта
«Горящая изба» и TRENDY BOX выпустили бьюти-бокс «Сияй!» — и это очень красивый набор косметики
Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей
Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать
От обучения к трудоустройству: 3 истории женщин, которые добились карьерных успехов в сфере новых технологий