Полное руководство по палеодиете
Палеодиета наверняка покажется вам очень даже привлекательной: голодать точно не придётся. Стоит лишь вернуться к основам и есть так же, как наши далёкие предки.
Комментарии
Очень люблю мясо-овощные диеты. Они вкусные, эффективные, хотя и очень затратные. Главное — работают всегда. Однако, в данной диете обнаружил тезис о включении жиров в рацион, что настораживает. Наверное, данная диета предполагает ещё и тот образ жизни, который был у нашего предка, т.е. офигенный расход калорий вследствие бега за пищей и убеганием от хищника, ну а в наших реалиях это много-много движения и физ. нагрузки. Иначе с кучей жира в рационе даже при низком кол-ве углеводов организм не будет успевать сжигать весь поступающий жир, что приведёт к продолжению откладывания лишнего в бока и т.д.
Интересно, на чем основывается "тезис о включении жиров в рацион, что настораживает" и "Иначе с кучей жира в рационе даже при низком кол-ве углеводов организм не будет успевать сжигать весь поступающий жир, что приведёт к продолжению откладывания лишнего в бока"?
Жир будет откладываться в случае, если обьединять "насыщенные жиры" с простыми углеводами. Боязнь или настороженность к жирам в рационе должна была пройти одновременно с западной низкожировой "модой" еще несколько лет (возможно десятков) назад, которая потерпела фиаско. Жиры - такая же необходимая компонента как и белки и углеводы. Без необходимой суточной "дозы" организму может быть нанесен вред в той или иной мере.
Кстати, про австралийские орехи (дикий в наших краях продукт), выглядит как легкая реклама (сейчас все кинутся и будут искать/покупать их), либо же это адаптация с тамошнего ресурса. Считаю, что омега-3 выгоднее получать из красной рыбки.
Про рыбку соглашусь, а в остальном довольно прохладная история:)
Сразу сижу на 2х диетах! Одной не наедаюсь! (:
я не слышал и не пробовал. что-то сегодня ЛХ совсем не торт
Знаете, а это еще не предел деградации, к концу нашей юги т.е лет через 400к пишут что люди будут ростом до 30 см и будут нямать своих детей, так что хотите почувствовать себя палеолитцем - приятных вкусовых ощущений и удачного пищеварения!
а давайте не будем забывать, что первобытные люди много бегали и вообще двигались, у них не существовало понятия "сидячий образ жизни" или "сидячяя работа". поэтому не вижу, как употребление только того, что ели люди в ту эпоху, вдруг поможет похудеть, если при этом не начать двигаться в таких же объемах, как они. вообще, любая диета не поможет навсегда сбросить вес. чем быстрее его сбросишь - тем быстрее его наберешь. лучше сразу установить режим питания на всю жизнь. и не называть это диетой. от диет толку - никакого, разве что очень уж ненадолго.
Диета — это и есть режим питания.
Отличная диета, подтверждаю! Для тех кто ведет активный образ жизни - лучше не придумаешь!
Важно, чтобы в эту тему веганы и проповедники всевозможных сект не пришли, под воздействием батхерта-).
Да? Ну,пару недель можно попробовать,не особо то и отличаться будет от моего обычного питания,разве что хлеб и крупы убрать)
Очень похожа на частный случай диеты по группе крови. первая группа крови та, которая появилась раньше всего, т.е у первобытных людей. Надо есть мясо мамонта, рыбу и ягоды.
Сегодня разговаривала на эту тему со своим тренером по фитнесу и спросила, что он думает об этой диете. Он придерживается мнения, что все-таки человеку ближе растительная пища, чем мясо. Потому что если идти дальше и думать, что мы ели до того, как слезли с дерьевьев и стали разумными… Так рассуждать можно до бесконечности. Но попробовать стоит, если есть желание, цель и со здоровьем все впорядке.
27 октября я иду на BFF (Best Food Festival), там будут диетологи, звездные тренеры, врачи, практкующие аюрведу, сыроедение, фрукторианство и так далее и тому подобное. Буду задавать вопросы, слушать и записывать. В отчете напишу, что нового, полезного и интересного узнала.
Есть еще диета Урина. Сам не пробовал, но результаты впечатляют...
При нестрогом соблюдении этой диеты похудел за 6 месяцев на 15кг (с 100 до 85). Это первый опыт диеты, а решился я на нее только потому, что она показалась мне очень простой, т.к. не нужно делать ничего конкретного, типа параноидального подсчета колорий, взвешивания всех блюд, строгого соблюдения написанного кем-то меню и времени приема пищи и прочих прочих сопутствующих обычным "современным" диетам ритуалов.
Сейчас вес стабилен и больше не снижается (уже 2 месяца 84-85), т.к. начал иногда есть шоколадки, пряники, вафли. По идее еще килограмм 3-5 может уйти, если убрать эти сладости
Ребята, подскажите, можно ли скачать диету на комп?
Возможно ли лайфхакнуть и сохранить свой 21 на комп в каком-либо формате?)
Знакомый питался по этой системе около года. Вначале была цель похудеть. Уже за первые четыре месяца похудел килограмм на тридцать, не ограничивая себя в количестве съеденного. Ему это очень понравилось и он решил так питаться всегда. В итоге у него накрылась печень. Лежал месяц в больнице, где врачи не могли понять, как вменяемый человек мог довести себя до такого состояния сознательно и совершенно добровольно. Стоило просто расспросить своего участкового врача, чем чревато такое питание в течение длительного времени и неприятностей можно было избежать. С тех пор на строгой диете, но уже лечебной, специальной для восстановления функции печени.
А что в этой диете неестественного? Или вы считаете неестественным отказ от фастфуда и чипсов?...)
На мой взгляд все эти диеты - способ развлечь себя для цивилизованного человека. То без углеводов пожить, то как пещерный человек. то только на кефире. Такое вот затейливое меню, которое разнообразит жизнь скучающего горожанина.
А интересно) У меня действительно первая группа крови и я действительно очень люблю мясо и овощи,сладкое не люблю. Но исключение молочных продуктов,особенно сливочного масла,молока и сыра - это удар ниже пояса...
Лучшие предложения
Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%
10 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе
Флагманский робот-пылесос от Roborock отдают со скидкой 56% на AliExpress
10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress
Оформляем дебетовку с кешбэком до 15% за пополнение PS Store, Steam и Xbox
Дешевле 3 000 рублей стоит хороший мойщик окон прямо сейчас на AliExpress
Надо брать: пылесос с функцией влажной уборки Dreame G12 со скидкой 30%
15 моделей качественной обуви от ECCO на весну
10 стыдных вопросов об ИИ в дизайне: отвечает креативный директор студии Redis Agency Павел Дергачёв
Три необычных продукта, которые точно стоит попробовать во «ВкусВилле»
Где взять деньги на бизнес в 2026 году: памятка для предпринимателей
Уколы для похудения «Седжаро»: что нужно знать о препарате