10 ноября 2012

ИНФОГРАФИКА: Как выбрать правильную обувь для бега

Предлагаем вашему вниманию занимательную и очень лаконичную инфографику, которая поможет вам понять базовые принципы выбора обуви для бега.

В ней объясняется:

разница между стандартными кроссовками и кроссовками для бега по пересеченной местности;
как учитывать форму ноги при выборе кроссовок;
как дорожное покрытие влияет на выбор обуви;
как правильно шнуровать кроссовки;
на что обратить внимания при покупке кроссовок в магазине.

А еще там есть интересные мировые рекорды и занимательные факты про бег.

А в каких кроссовках сегодня бегаете вы?

Это интересно

Построить карьеру просто: 5 классных возможностей для тех, кто начинает свой путь на рынке труда

7 мифов об уколах для похудения

Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов

Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения

Комментарии

Чиж

11.11.12 01:01

вот бы еще на русском

Андрей Петруша

11.11.12 12:29

+100500 блин... и дело даже не в том, что английский напрочь не знаешь, а в том, что во-первых - много специальных терминов, а во-вторых - лень всё это сидеть и переводить!

Максим Кадашов

11.11.12 05:24

В обыкновенных merrell refuge pro gtx

Слава Баранский

11.11.12 19:42

Спасибо посмотрю…

ANARKI

11.11.12 13:03

Переведите плиз :)

Слава Баранский

11.11.12 19:43

Попрошу поставить плагин для нанесения надписей и переведу :)

Юри Балабанов

11.11.12 15:49

Там нечего переводить. Это абсолютно бесполезная картинка с парой давно всем известных советов. Остальные советы типа "если ваша задача в беге - скорость, то выбирайте хорошую одежду и хорошего зверя, чтобы, гонясь за вами, он вас мотивировал". Вообще-то, на самом деле всё очень просто: Хорошие беговые кроссовки должны иметь мягкую подошву (вы можете без труда согнуть их, коснувшись носком бортика пятки); хорошие беговые кроссовки должны быть легкими, хорошо проветриваться (иметь сетчатое синтетическое покрытие); хорошие беговые кроссовки должны иметь мягкую подошву в области пятки, при этом старайтесь избегать пластиковых (прозрачных для понта) воздушных вставок, потому что первый же гвоздь или разбитое стекло будут ваши. Беговые кроссовки должны хорошо и равномерно облегать ногу. Чтобы правильно их зашнуровать, спортсмены сжимают пальцы ноги "в кулак", плотно зашнуровывают обувь, а затем расслабляют стопу. Получается то, что надо. Что касается фирм, то нужно помнить, что фирма "Reebok" делает очень узкую пятку, выбирать кроссовки этой фирмы надо очень осторожно, они могут натирать ногу; самая лучшая фирма (на мой взгляд, основанный на многолетнем опыте бега) - ASICS, что, кстати, является аббревиатурой, скрывающей в себе древний девиз - "В здоровом теле здоровый дух". Один небольшой недостаток "ASICS" состоит в том, что его подошва сделана так, что при беге по мокрой поверхности, вода каким-то чудом попадает с носка в кроссовки. Прямо за ASSICS на мой взгляд стоит Nike. Разумеется, речь идет именно о беговой обуви - об этом надо спрашивать продавца в магазине.

Чиж

11.11.12 15:55

спасибо. особенно за личные замечания. и про способ завязывания интересно.

ANARKI

11.11.12 16:24

Спасибо! Следующие кроссовки будут Асикс :)

Слава Баранский

11.11.12 19:44

А что вы можете сказать про кроссы saucony?

Юри Балабанов

12.11.12 02:09

Я ничего не знал об этих кроссовках, потому что стабильно пользуюсь Ассиксом и Найком. Но ролики в Нете впечатляют, и по виду они выглядят как "то, что надо". Я глянул, в каком магазине можно их пощупать, на днях поеду пощупаю и поговорю с парнями. В этом магазине консультанты - настоящие профи. Те, кто стоят на кроссовках, сами реально бегают и перепробовали всё. К тому же у них прямой контакт с фирмой-производителем. Слава, спасибо за шанс. Всегда интересно открыть для себя что-то новое.

eretik

11.11.12 23:18

reebok ziglite

Юри Балабанов

12.11.12 01:58

У меня были эти кроссовки на рифленой подошве. Именно тогда я столкнулся с тем, что они немного натирали ахилку, узнав позже от продавца, что Reebok делает очень узкую пятку. Но дело в том, что "Reebok ZigLite" это не беговые кроссовки. Это обувь для фитнес-прогулок. Очень хорошо в них перемещаться по скользкому грунту - своеобразный "обувной внедорожник". Но для бега они во-первых тяжеловаты, а во-вторых их подошва не предусматривает резкого удара на пятку и распределения давления на всю стопу. Попросту говоря, бегая в них, можно покалечиться: мениски, позвоночник… всё рано или поздно даст о себе знать. Для бега нужно использовать только беговые кроссовки. Это не выпендреж, это вопрос здоровья.

Chebotarev Alex

14.11.12 15:33

тоже бегаю в asics - очень доволен

Что вы могли пропустить

Как научиться кататься на роликах быстро и безопасно

26 мая