Исследование: бег может вызывать зависимость от физических нагрузок
![зависимость от бега](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/01/178283_10151180028715816_112723764_o_1674822335-288x144.jpg)
В журнале Frontiers in Psychology опубликовали новое исследование, которое выявило негативный эффект от привычки бегать. Как выяснилось, это может приводить к зависимости от физических упражнений и в свою очередь проблемам со здоровьем.
В исследовании изучалась связь между эскапизмом в виде бега, самочувствием и физической зависимостью. Анкетирование прошли 227 человек. Учёные изучали их ответы в трёх различных аспектах: степени саморазвития или самоподавления, зависимости от физических упражнений и удовлетворённости жизнью.
Слово эскапизм образовано от английского escape — «сбежать» или «спастись». Понятие разделяют на два типа: саморазвитие — когда человек нацелен на поиск позитивного опыта, и самоподавление — если это избегание негативных мыслей.
В ходе исследования выяснилось, что между двумя этими видами мало общего. Например, люди, которые любят бегать для самосовершенствования, ощущают себя более успешными и благополучными после физических нагрузок. А пробежки из-за стресса приносят меньше удовольствия. Тем не менее, оба типа оказались предрасположены к зависимости от физических упражнений.
Также выяснилось, что зависимость от физических упражнений сводит на нет потенциальную пользу от тренировок. А низкая самоудовлетворённость может быть как причиной, так и результатом этой зависимости. Но такой же эффект и у позитивно настроенных любителей бега.
Ученые заключили, что результаты исследования никак не связаны с возрастом, полом или временем, которое человек тратит на тренировки. На предрасположенность к зависимости от спорта влияет только мотивация человека.
«Эти результаты могут помочь людям в понимании собственной мотивации, а также могут быть использованы в терапевтических целях», — отметил ведущий автор исследования, доктор из Норвежского университета естественных и технических наук Фроде Стенсенг.
Авторы работы отмечают, что для лучшего понимания связи между эскапизмом, мотивацией и зависимостью от тренировок будут проведены дополнительные исследования.
Лучшие предложения
10 автомобильных зарядок-удлинителей, которые пригодятся в дороге
12 классных товаров, которые можно выгодно купить во время «Ква-Акции» на AliExpress
10 вместительных рюкзаков, которые подойдут для ручной клади
Цена дня: смарт-часы CMF Watch Pro 2 за 6 080 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 cкладных стульев и табуретов не дороже 2 500 рублей
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Aim Clo, «Л'Окситан» и других магазинов
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаЧто делать, если трудно засыпать и просыпаться: 7 действенных советов
Как наладить отношения с питанием и получать удовольствие от любимой еды
От СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку